一到酷熱的夏天，很多小姐姐都紛紛秀出了各式各樣的露肩,、露背小裙子,，看起來的確是清涼又sexy，但是對于肩寬背厚的女生來說,，這類型的單品卻是穿搭雷區(qū),，穿起來顯胖不說還暴露缺點！那么肩寬背厚的人,，究竟如何才能“揚長避短”呢,？這幾個實用技巧值得借鑒！

如何判斷自己的肩型和背部曲線？

俗話說得好，知己知彼,，百戰(zhàn)百勝,。對于肩寬背厚的女生來說，第一件事就是先來判斷下自己的肩型和體態(tài),。從理論上來說,，肩寬指的是左右側(cè)肩部和手臂銜接點之間的距離，標準的肩寬等于胸圍的一半再減去4厘米,。而從視覺上看,，寬肩膀指的就是肩寬大于臀圍！

至于背部算不算厚實,，這一點沒法用數(shù)據(jù)來衡量，但是大家可以在晚睡前,，脫去上衣,，側(cè)身站在鏡子前，看一下自己的背部是否有明顯的曲線,，如果沒有曲線,，就是一塊“門板”的既視感，再加上看不到后背的肩胛骨的話,，那么恭喜你,，就是傳說中的“厚背”！

肩寬背厚應當避免的穿搭雷區(qū)

其實無論是在生活中，還是在時尚圈,，完美的肩寬和纖薄的美背并非想象中那么普遍,，實際上很多超模也是寬肩膀星人，更不用說咱們普通人了,，但是為什么有些人穿衣服還是那么好看,，完全看不出寬肩和厚背呢？關鍵就在于她知道如何避免走入穿搭雷區(qū),！

1,、肩寬要避免的單品

NO.1泡泡袖

我知道泡泡袖真的是今年火到爆的單品,，無論是基礎款的白襯衫，還是連衣裙,，幾乎都被加上了泡泡袖這個元素,，可是雖然它很火，但是寬肩膀的姐妹們聽我一句勸,，咱們穿不了，強行穿上身的話只會讓你看起來像變形金剛,！

在泡泡袖單品里,，大致可分為兩種,，一種是向上提拉的泡泡袖，另一種則是袖籠很寬大的宮廷風泡泡袖，無論是哪一種,，它們都無可避免地會讓你的肩膀橫向生長,，看起來上半身特別雄壯，尤其是大臂還不那么纖細的女生,，穿上它更是非常減分,！

NO.2墊肩和削肩

復古風是這兩年時尚圈褪不去的一股熱潮,，而其中的經(jīng)典代表便是這種含有墊肩設計的小西服，它是窄肩和溜肩女生的福音,，自然便是寬肩膀不可嘗試的雷區(qū),，它會讓原本就夠?qū)挼募绨蛟谝曈X上呈現(xiàn)出膨脹感，很容易產(chǎn)生“偷穿大人衣服”的既視感,！

除了墊肩外,，另一種在肩部做文章的單品——削肩,，也是我們加入購物車的禁忌！削肩很像是無袖設計,，但它比無袖在肩膀處更加往內(nèi)收緊,，呈現(xiàn)出小A字的感覺，這樣會暴露出我們真實的肩寬,，看起來非常Man!

NO.3橫向條紋

條紋是時尚圈永不會過時的經(jīng)典元素,，只要有了它的加持,，似乎都少了沉悶刻板，多了幾分休閑與隨性的感覺,。然而對于寬肩女生來說,，橫向條紋是不可以輕易嘗試的單品，它會產(chǎn)生橫向拉長的視覺效果,，暴露出肩膀過寬的缺點,！

尤其是這種領口比較窄,，以及采用無袖設計的橫條紋單品，它不僅會顯得肩寬,，還會讓脖子看上去更短,，若是再加上諸如弓腰駝背等不佳體態(tài),，整個人可以說毫無氣質(zhì)可言！

2.厚背要避免的單品

NO.1連帽衛(wèi)衣

衛(wèi)衣可以說是每個女生衣櫥里的常青款單品，一年四季都可以穿搭,，實穿性自然是非常高了,。但是其中常見的連帽衛(wèi)衣卻是“厚背”女生要避免的雷區(qū)！一是因為這種衛(wèi)衣通常都會采用太空棉或是加絨面料,，十分厚實,，會讓背部看上去更厚！

此外，連帽衛(wèi)衣所配備的帽子一般不會太長,，通常都是剛好搭在后頸下方及背部中上方的位置,，如果你是常常玩手機的“低頭一族”，那么這個連帽裝飾便會在無形中讓你看上去像是背了一座小山,！

NO.2露背款

春夏時節(jié)是各種露背上衣,、露背連衣裙“橫行霸道”的時節(jié),，但即使它們再過熱辣，也不適合我們這樣的肩寬背厚（哭唧唧~）,。露背設計通常分為兩種,，一種是這種大露背，即是說后背完全無遮擋,，但凡是背部肉肉稍多了一點,，或是腰粗，都會極其顯胖,！

還有一種就是很多小女生喜歡的交叉式的露背單品,，這種設計看似可以幫助我們遮住略厚實的背部,，但是別忘了，因為綁帶設計的緣故,，它也很容易“勒”出背上多余的肉肉,，看上去十分“油膩”，而且也不是很適合日常和通勤,！

肩寬背厚應牢記的穿搭技巧

分別說完了肩寬以及背厚型身形所需要的避免的雷區(qū)外,，我想肯定很多小姐妹都要瘋狂地清空衣柜了吧,，別舍不得那些并不適合你的衣服，你寶貴的衣櫥空間還是留給下面這些能夠幫助你遮肉顯瘦的單品吧~

NO.1縱向拉長

肩寬和厚背在視覺上會將人進行橫向拉長，尤其是身高在160以下的女生,，如果剛好屬于這種體型,，真的分分鐘顯胖10斤，而且拍照也不上鏡,，對此,，我們需要掌握的技巧便是——縱向拉長。首先必須得入的單品肯定就是經(jīng)典的V領款雪紡衫,，它可以拉長脖子及肩頸曲線,，削弱寬肩造成的影響，搭配一款高腰小白褲,，清爽簡潔,，十分適合三四十歲女性的通勤穿搭！

另外，即使我們今年穿不了大熱的泡泡袖,，別忘了還有火到脫銷的茶歇裙供你選擇,！只不過在選擇這類連衣裙的時候，我們要優(yōu)選V字領口的款式,，最好再帶有這種喇叭袖的設計,，更能幫助我們遮住寬肩，顯瘦顯高,！

剛剛說到了橫向條紋是肩寬背厚女生的穿搭禁忌,，而它的好搭配“豎條紋”卻是我們可以多多嘗試的類型,。豎條紋是縱向拉長的絕佳利器，例如選擇一條直筒版型的豎條紋襯衫裙,，便十分清爽,，無論是上班還是約會都不會出錯！

NO.2弱化肩線

喜歡穿衛(wèi)衣的妹子雖然不能再選擇連帽衛(wèi)衣了,，但是咱們還有更實穿的落肩袖衛(wèi)衣，它通過將肩線下移的方式弱化了我們原本寬寬的肩膀,，起到了收緊上半身的作用,。可以選擇這種oversize的款式,，更加寬松隨性,。

要想最大限度的弱化肩線,，姐妹們可以參考下落肩袖+豎條紋的無敵組合，豎條紋起到縱向拉長的視覺效果,，而落肩袖則可以削短肩膀,，穿上身你就能一秒擁有超模般的完美身材！

NO.3轉(zhuǎn)移焦點

寬肩的原理是因為肩寬大于臀寬，那么我們就可以在下半身的單品上做文章,，以此加大臀寬,，修飾身形比例。我要給愛穿裙子的集美們推薦經(jīng)典的A字裙,，它遵循了“上寬下窄”的剪裁方式,，放大了臀圍，巧妙轉(zhuǎn)移了人們對你寬肩的焦點,！

而喜歡復古風格的女生還可以入手A字裙的2.0版——傘裙,，顧名思義,，它的設計如同一把雨傘，下擺比較挺括而且裙擺較之A字裙更大,，它不僅可以修飾肩寬,，而且還能遮住最顯胖的大腿根和臀部，顯瘦度100分,！

今天為大家從如何判斷自己是否屬于肩寬背厚,、肩寬背厚的穿搭雷區(qū)以及實用的穿搭技巧進行了詳細的總結(jié),，可謂是手把手教你變美變瘦了！其實,，核心的一點就在于要合理判斷自己的體型,，選擇“揚長避短”的單品,，同時別忘了注意平時的體態(tài)小細節(jié)，相信你一定能遇見更美的自己,！

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