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甜馬郁蘭精油和茶樹精油的成分有些相似，但味道不太一樣,，都含有較高比例的萜品烯-4-醇,，整體的功效包括抗感染、鎮(zhèn)靜神經(jīng)系統(tǒng),、舒緩肌肉僵硬與疼痛,。但甜馬郁蘭有一項(xiàng)非常厲害的功效，是其他精油都難以媲美的,，那就是對(duì)精神系統(tǒng)的調(diào)理,，它對(duì)于大多數(shù)精神官能癥都能發(fā)揮正面的療效，在如今競爭激烈,，很多人都面臨巨大精神壓力的社會(huì)中,，甜馬郁蘭精油可以給你帶來精神上的一片綠洲，或者心靈上的慰藉。 甜馬郁蘭（Origanum majorana) 俗名： 馬郁蘭,、甜牛至,、馬喬蓮、馬嬌蘭,。 主要產(chǎn)地： 埃及,、突尼西亞、土耳其,、法國,、西班牙。 提取方式： 蒸餾法/開花之全株藥草,。出油率0.82%,。 主要成分： 單萜醇（水合檜烯7.1~13.8%、萜品烯-4-醇16.4~31.6%,、α-萜品醇3.8~8.3%,、側(cè)柏醇 微量） 酯類（乙酸沉香酯7.4~10.5%、乙酸萜品烯-4-酯2.3~5.7%） 單萜烯（γ-萜品烯7.3~9.8%） 倍半萜醇（匙葉桉油烯醇0.8%） 氧化物（丁香油烴氧化物0.9%,、1,，8桉油醇0.4%） 主要功效： 鎮(zhèn)靜、調(diào)整自律神經(jīng),、安定精神、強(qiáng)健神經(jīng),、降血壓,、健胃、促進(jìn)血液循環(huán),、抗痙攣,、降低性欲、抗菌,、抗病毒,、抗真菌。 使用建議： 皮膚系統(tǒng)（粉刺,、油性皮膚,、淤血） 情緒心理（舒壓、改善焦慮,、失眠,、頭痛） 循環(huán)系統(tǒng)（心悸、心律不整,、高血壓） 消化系統(tǒng)（脹氣,、抗痙攣、消化不良、便秘,、腹瀉） 呼吸系統(tǒng)（感冒,、鼻竇炎、支氣管炎,、耳炎） 筋骨肌肉（肌肉疼痛,、神經(jīng)痛、風(fēng)濕痛） 生殖系統(tǒng)（調(diào)整月經(jīng)周期,、痛經(jīng),、抑制性欲） 調(diào)香速配精油： 前 調(diào)（TOP） 甜橙/葡萄柚 前/中（T/M） 豆蔻/姜/乳香/穗花薰衣草/胡椒薄荷/迷迭香 調(diào)香要點(diǎn)： 初聞甜馬郁蘭精油的味道，你應(yīng)該不會(huì)把它跟花朵類精油聯(lián)想一齊,，雖然有點(diǎn)甜,，但并不是玫瑰茉莉橙花依蘭那類型或優(yōu)雅或濃艷花香，可能它的定位更像是薰衣草,，在配方中很難成為主角,，但它卻是一個(gè)很棒的配角，可以把主角承托出獨(dú)一無二的感覺,。甜馬郁蘭跟酯類的精油都很相配,，其中真正薰衣草跟甜馬郁蘭在很多配方中都是形影不離的一對(duì)組合，氣味非常合拍,。此外,，和香料、香草,、葉片和木質(zhì)類精油也很合拍,。 圖片資料來源：香水時(shí)代 【關(guān)鍵詞】：平衡自律神經(jīng)系統(tǒng),，改善失眠、頭痛以及幾乎所有的壓力情緒精神官能癥,，如焦慮,、不安、緊張,、壓力,、情緒激動(dòng)、亢奮,、歇斯底里,、沮喪、消極,、憂郁,、抑郁、躁郁,、煩躁等,。 自律神經(jīng)（又叫自主神經(jīng)）系統(tǒng)包括交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)兩部分，它們通常支配著相同的器官,，但作用剛好相反：交感神經(jīng)讓身體做好面對(duì)壓力或危險(xiǎn)的準(zhǔn)備,，副交感神經(jīng)則幫助身體休息、消化食物及保存體力,。自律神經(jīng)系統(tǒng)是不受外加意識(shí)影響,、我們與生俱來的神經(jīng)系統(tǒng)，為不受意識(shí)控制的身體部位提供神經(jīng)支配,。 甜馬郁蘭能強(qiáng)化神經(jīng),，擅長處理神經(jīng)系統(tǒng)問題，適合那些企圖用意志去掌控自己的自律神經(jīng)系統(tǒng),，強(qiáng)自己所難，無法認(rèn)清自己的能力底線而硬要去做,，不放松不休息,，最后造成自律神經(jīng)失調(diào)的人。而這類型人群可能出現(xiàn)自律神經(jīng)失調(diào),、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn),，繼而引發(fā)心臟（心悸、過度亢奮,、心律不整,、高血壓、昏厥）,、肺部（呼吸困難）,、消化（膽固醇過高、十二指腸潰瘍、腸炎,、結(jié)腸炎）,、性機(jī)能（性亢奮、性執(zhí)迷,、乙醚上癮）,、神經(jīng)心理（焦慮、壓力引起的躁郁,、神經(jīng)衰弱,、心情沉重、精神病,、 失眠等）等各方面的問題,。甜馬郁蘭幫助你認(rèn)清自己，認(rèn)清現(xiàn)實(shí),，不再為難自己,。可以考慮搭配真正薰衣草、香蜂草,、檸檬馬鞭草,、甜橙、玫瑰,、依蘭,、穗甘松、檀香等精油,。 甜馬郁蘭尤其助益副交感神經(jīng),，讓副交感神經(jīng)的作用保持優(yōu)先，如因?yàn)樘^亢奮貨神經(jīng)過敏而失眠是,，可以搭配依蘭,、真正薰衣草、橙花,、苦橙葉,、甜橙等精油做吸嗅或者熏香。 簡易又經(jīng)典的失眠配方 甜馬郁蘭2d+真正薰衣草6d,，于睡前進(jìn)行擴(kuò)香舒壓安眠效果極佳,。如果想要增加配方甜味，可以再加入3滴甜橙或者紅桔精油,，如果想要增加花香的層次,，可以加入3滴天竺葵。 抗焦慮不安配方（2.5%） 甜馬郁蘭10d+山雞椒3d+天竺葵10d+小花茉莉3d+真正薰衣草10d+甜橙14d+荷荷巴油100ml,。非常治愈的香味,，讓人卸下心防,，放松自在?？梢缘缺壤{(diào)配成精油香水,，隨身攜帶，在需要時(shí)使用,。 強(qiáng)化心靈,、溫暖情緒 甜馬郁蘭+玫瑰+乳香，等比例混合用于熏香,。 馬郁蘭Image by Markéta Machová from Pixabay 【關(guān)鍵詞】：心悸,、消化不良、止痛（筋骨關(guān)節(jié),、神經(jīng),、風(fēng)濕）、抗感染（呼吸道,、消化道）,，高血壓、體質(zhì)寒涼,。 循環(huán)和肌肉系統(tǒng)方面,，甜馬郁蘭精油能擴(kuò)張動(dòng)脈，搭配依蘭,、真正薰衣草,、玫瑰、樟迷（低劑量）使用,，能協(xié)同治療高血壓,、減輕心臟負(fù)擔(dān)，緩解心悸問題,。用于局部按摩時(shí)也能促進(jìn)皮下血液循環(huán)和微血管擴(kuò)張,，因此適用于壓力性或者劇烈運(yùn)動(dòng)后引起的肌肉疲勞、緊繃,、酸痛,、神經(jīng)痛等情況，與醒目/穗花薰衣草,、檸檬香茅/檸檬尤加利、樟腦迷迭香,、黑胡椒,、快樂鼠尾草、姜,、絲柏,、杜松等精油搭配,，幫助炎性物質(zhì)排出，達(dá)到較好的舒緩鎮(zhèn)痛效果,。 甜馬郁蘭的止痛效果還適用于生理痛,，可以考慮搭配羅馬洋甘菊、甜茴香,、肉豆蔻使用,。 消化系統(tǒng)方面，如要舒緩神經(jīng)性胃痛,、腸絞痛,、便秘，可以和羅馬洋甘菊,、甜羅勒,、杜松、甜茴香,、柑橘類精油（紅桔,、甜橙等）搭配。 呼吸系統(tǒng)方面,，甜馬郁蘭精油有很好的抗感染,、抗菌的效果，用蒸汽吸入法吸入甜馬郁蘭精油的蒸汽,，可以迅速清理胸腔,，緩解呼吸道感染癥狀，也是治療鼻炎,、鼻咽炎,、鼻竇炎、支氣管,、炎耳炎,、百日咳、感冒等不錯(cuò)的選擇,?？梢钥紤]搭配茶樹、桉油醇迷迭香,、香桃木,、沉香醇/側(cè)柏醇百里香、冷杉類,、云杉類精油,。在感冒初期，跟尤加利搭配,，加入到洗澡水中泡澡,，可以有效減輕感冒癥狀,。 療愈寒性體質(zhì) 甜馬郁蘭2d+姜3d+黑胡椒2d，加入到小半桶溫水中,，水位能沒過小腿肚位置,，堅(jiān)持天天泡腳。 肌肉疼痛/運(yùn)動(dòng)后護(hù)理（10%） 甜馬郁蘭8d+姜8d+黑胡椒8d+檸檬香茅/檸檬尤加利6d+醒目薰衣草10d+山金車浸泡油20ml,。促循環(huán)的配方,，能幫助加快排出導(dǎo)致肌肉關(guān)節(jié)疼痛的酸性物質(zhì)，緩解運(yùn)動(dòng)后的肌肉疼痛問題,。日常保養(yǎng)可把濃度降低到5%~10%之間,。
甜馬郁蘭精油性質(zhì)溫和，合理劑量下正常稀釋使用是安全的,。因?yàn)槟苷{(diào)整月經(jīng)周期,，孕期應(yīng)避免使用。高劑量使用可能導(dǎo)致反應(yīng)遲緩或暈眩,，因此開車或需要集中注意力時(shí),，應(yīng)避免使用。低血壓人士也應(yīng)避免高劑量使用,，或者避免同時(shí)搭配鎮(zhèn)靜降壓的精油使用,，否則可能會(huì)因血壓下降而產(chǎn)生疲倦、嗜睡的狀況,。兒童和青少年建議低濃度使用,。
市面上有非常多種類“馬郁蘭”精油，但文中所指的是最常見也是使用上最安全的甜馬郁蘭精油,，購買時(shí)要認(rèn)準(zhǔn)拉丁文名Origanum majorana,，不要買錯(cuò)其他種類。此外,，你可能還會(huì)看到野馬郁蘭（Origanum vulgare）,、摩洛哥野馬郁蘭（Origanum compactum）、西班牙野馬郁蘭（Coridothymus capitatus）,、希臘野馬郁蘭（Origanum heracleoticum）,、土耳其馬郁蘭（Origanum onites）、墨西哥野馬郁蘭（Lippia graveolens）,。它們的俗名雖然類似,，但成分不盡相同，功效也各異,，購買時(shí)需要格外留意,。 甜馬郁蘭屬于中等價(jià)位精油，價(jià)格類似于真正薰衣草，一般10~15ml包裝價(jià)格在100~200元左右,。建議選擇信譽(yù)良好的品牌購買。 推薦品牌： florihana,、NYR,、Eden。
圖片來源：自己拍的 |
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