普通礦泉水中充滿了許多重要營養(yǎng)素,，礦泉水的健康益處對(duì)身體和身心都有好處?？梢栽诩抑兄谱鞯V泉水,。但是您知道如何制作礦泉水嗎？

在家制作礦泉水的5個(gè)步驟：

對(duì)您而言重要的是要了解礦泉水與過濾水是不同的,。過濾后的水僅不含塵土和細(xì)菌,，而礦泉水則純凈且富含鈣，鎂，鈉和鉀等礦物質(zhì),。每天都不可能買得起昂貴的礦泉水,。但是，您可以在家中自制礦泉水,。

1.過濾自來水

過濾自來水是制造礦泉水的第一步,。為此，您可以使用常規(guī)的凈水器,。將一升或兩升的自來水完全過濾,、凈化后，需要將其存儲(chǔ)玻璃容器中,。確保玻璃容器清潔,，無任何異味。

2.添加小蘇打

制作礦泉水的下一步是在純凈水中添加小蘇打,。1升的純凈水中加入1/8茶匙左右小蘇打,，2升純凈水中加量至1/4 茶匙的小蘇打。小蘇打是碳酸氫鈉,，實(shí)質(zhì)上是向水中添加鈉,。這種礦物質(zhì)可以治療消化不良、便秘,、腹脹,、胃灼熱甚至關(guān)節(jié)炎。

3.添加瀉鹽

第三步,，在1升的小蘇打水中再加入約1/8茶匙的瀉鹽（2升蘇打水中加量至1/4茶匙）,。瀉鹽就像消毒劑一樣，可以免受細(xì)菌侵襲,。因此,，大大提高了已過濾水的純度。

4.添加碳酸氫鉀

下一步是將碳酸氫鉀添加到水中,。碳酸氫鉀可穩(wěn)定血壓,，是維持心臟健康并大大降低心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)的必需礦物質(zhì)。1升的水中再加入約1/8茶匙的碳酸氫鉀（2升蘇打水中加量至1/4 茶匙）,。

5.拌勻

最后是將添加到純凈水中的成分充分混合,，以將所有礦物質(zhì)與純凈水充分混合。

上面列出的5個(gè)步驟是最簡單的方法,，可以幫助您制作富含鈉和鉀的礦泉水,。