煉乳怎么吃

1,、直接加溫水泡成飲料，美味香甜,，或者放一些到純牛奶里或者是泡好的奶粉里,，攪拌一下就可以吃了，也可以給孩子們當(dāng)早餐吃,，但不能喝太多,。

2、涂一些在面包上或者是土司里,，合著一起吃,，非常的美味，有時(shí)候家里的沙拉用完了,，就可以可以用煉乳代替水果沙拉,，把各種水果切碎后放入一些煉乳，飯后水果也就做好了，味道很不錯(cuò),。

3、當(dāng)各種調(diào)味劑,。沖杯黑咖啡或者紅茶,，不喜歡太苦就加一點(diǎn)，攪勻,，甜度合適即可,。

4、或者加在涼粉草或者龜苓膏上,，切小塊,，淋煉奶適量，拌勻,，特好吃,。煉奶加牛奶少許，倒入冰格子里,，插根牙簽,，凍成冰棍兒吃。也可以給孩子們的午后甜點(diǎn),，夏日消暑的法寶,，美味又健康，又有營(yíng)養(yǎng),。

煉乳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

煉乳含有蛋白質(zhì),、脂肪、碳水化合物,、維生素A,、B，鎂等營(yíng)養(yǎng)素,，為身體補(bǔ)充能量,，具有維護(hù)視力及皮膚健康，補(bǔ)充鈣質(zhì),，強(qiáng)化骨骼的作用,。他還有很高的蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是因?yàn)闊捜楸旧硎呛芴鸬?，最好還是不要在晚上喝煉乳,，對(duì)于那些想要減肥的朋友來(lái)說(shuō)，最好在白天或者下午喝些煉乳,。有的媽媽們嫌麻煩,，便以煉乳代替牛奶泡給孩子喝。如果給孩子喝很容易造成身體上的傷害，煉乳里含有的蛋白質(zhì)非常的低,，它只是含糖量高,，大家還是少喝較好。

煉乳的正確吃法

1,、用果汁凍的冰塊,，上面澆上煉乳，搭配上水果,。

2,、甜蜜龜苓膏拿龜苓膏放在碗里，待冷卻加入煉奶,、蜜糖等即可,，冷凍后味道更美味。

3,、煉奶咖啡沖杯黑咖啡或者紅茶,，倒煉奶適量，攪勻,，甜度合適即可,。喜歡喝咖啡紅茶的小伙伴們可以嘗試一下，不能總是加白糖,，偶爾也換換口味,。

4、煉奶面包,、烤面包片或者炸饅頭,，煉奶一碟，蘸著吃或者涂著吃,，或者木薯甜品木薯一根,，去外皮，切段,，蒸熟或煮熟,，縱向剖開兩半，然后去心,，淋煉奶吃,。是孩子們很好的下午點(diǎn)心。

5,、可以加在水果刨冰上,，很多人都會(huì)在在炎炎夏日來(lái)杯冰涼冰涼的刨冰來(lái)犒勞自己，而自己做的更加安全,，加自己喜歡的水果,，然后淋上甜甜的煉乳,，好吃極了。

吃煉乳會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖嗎

因?yàn)闊捜槭歉邷叵掠门Ｄ贪l(fā)出來(lái)的營(yíng)養(yǎng)品,，而他本身也是甜的,，熱量高的食物，最好在食用完煉乳后散散步,，多走走,，不坐著，站著運(yùn)動(dòng)一下,，這樣還能把煉乳里的高熱量給降壓下去，還有易肥胖,，有糖尿病,，不能吃太多甜的食物的人的人也不宜吃太多煉乳，吃太多會(huì)更胖,，還會(huì)對(duì)身體不好,，建議能少吃就少吃。

煉乳可以直接吃嗎

煉乳可以直接食用的,，要是覺得太甜了,，你可以把煉乳夾在面包或白面饅頭里吃，或者加入水果里面伴著吃,，再加一杯牛奶,。不然加在紅茶或咖啡上還有沙冰，刨冰上,，還有淋在龜苓膏上等,，這些都是可以讓煉乳直接吃的方法，或者拿溫水來(lái)泡,，然后在加入奶粉,，味道就和牛奶一樣。

煉乳的保存方法

煉乳在未打開包裝狀態(tài)下,，保質(zhì)期一般應(yīng)該到3~9個(gè)月,。她要常溫貯存，還要在干燥,，常溫,，通風(fēng)的地方。不能與有毒,、有害,、有異味、易揮發(fā),、易腐蝕的物品同處貯存,。這樣只會(huì)讓煉乳壞掉,，還會(huì)增長(zhǎng)細(xì)菌。還有煉乳應(yīng)呈均勻一致的乳白色或微黃色,，有光澤,，具有乳固有的滋味和氣味，全脂加糖煉乳甜味純正,，組織細(xì)膩,，質(zhì)地均勻，黏度適中,。食用前要先品嘗,，查看煉乳的滋、氣,、味是否正常,，如果味道不和以前一樣，顏色也變得很深,，還變得很稀,，這就不能吃了，因?yàn)橐呀?jīng)變質(zhì)了,，任何變質(zhì)的東西都是不能吃的,，有的人因?yàn)榭茨鞘澄镞€有好多沒吃，看著很浪費(fèi),，于是就自己吃了起來(lái),，吃了的話可能還會(huì)引起癌細(xì)胞，肚子痛等的現(xiàn)象出現(xiàn)了,，嚴(yán)重還會(huì)有中毒現(xiàn)象出現(xiàn),。所以變質(zhì)了的不能吃，還有過(guò)期的食物也不能吃,。

糖尿病人能吃煉乳嗎

煉乳是全職牛奶提煉出來(lái)的食物,，然后里面含有大量的糖份，而糖尿病人是不能吃太多糖份的東西的,，在吃甜食應(yīng)先了解糖份含量,，并嚴(yán)格控制攝取，是糖尿病人盡量需要避開的一種食物,。必須要盡量避開,，而且吃的太多會(huì)加重糖尿病，一定要注意量,，最好就別吃,，吃太多反而加重病情。

還有一些媽媽們會(huì)因?yàn)榧依锬谭蹧]了,。但是又沒時(shí)間去買,，于是就拿家里的煉乳泡水泡給寶寶們喝,，但其實(shí)是不行的，一兩次還可以,，但不要長(zhǎng)期,，寶寶的腸胃是很弱的，煉乳的糖份過(guò)多,，營(yíng)養(yǎng)素也很多,，會(huì)讓寶寶們的腸胃承擔(dān)著不該有的傷害，所以盡量不要給寶寶們吃,。

哪些人不適合吃煉乳

煉乳雖好吃,，但有些人是不適合吃的，就好像老人,、兒童,、消化能力弱、糖尿病患者不宜食用煉乳,。因?yàn)槔先思液蛢和哪c胃很弱，而煉乳是從全職牛奶中分揀出來(lái)的,，糖分那些是非常之大,，對(duì)老人家和兒童的腸胃很不好，而且老年人吃太多甜的反而還有可能引起糖尿病,，所以不能吃煉乳,。

以上所說(shuō)的都記住了嗎?

煉乳是我們吃早餐，面包,，等可以加的一種輔料,，美味，還能泡牛奶喝,，但是呢,，不能多喝，不過(guò)偶爾也可以,，給孩子們喝,，或者做美味的糕點(diǎn)，健康又有營(yíng)養(yǎng),。