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最近接診的患者，九成以上都睡不好,，易醒,。一會兒熱，一會兒冷,，以為得了什么怪病,，實際是進入了更年期。烘熱盜汗,、月經(jīng)不調(diào)等更年期癥狀,，加重了睡眠問題，這些問題逐漸積累,，人會迅速走向衰老,。 今天老安就教給大家一套超簡單的手指功法，幫助您快速入睡,。 躺在床上,，雙臂與肩齊平伸直呈180°，雙手握拳,，然后伸出小指,，做一收一放的動作，其余手指保持緊握狀態(tài),。每一次收放動作做到位,，做到一百下就可以了 小拇指上的經(jīng)絡(luò)主心，在一定時間內(nèi),，不斷活動小拇指,，就相當(dāng)于拉伸按摩心脈，有養(yǎng)心安神的作用 手指提水強腎烏發(fā) 日本還有一種小指頭提水法的鍛煉頗受男人的青睞,，因為常練小指頭提水法可以強腎,，日本有些人長期用此法強腎后,，70多歲還能生育。咱們的道家功法中也有鍛煉小拇指的功法,，目的也是如此日常生活中,，咱們可以有意識地用小拇指提重物。比如,，外出買東西,，可以用小拇指提，并做一松一提的動作,，當(dāng)然物品別太重哈,！或者用左右手的小手指，像打鉤那樣牽拉,，也有補腎的作用,。中醫(yī)認(rèn)為“腎者，其華在發(fā),?！蹦I有無活力最直接的表現(xiàn)就是看頭發(fā)。頭發(fā)長得好,，說明腎功能不錯,，腎好頭發(fā)就烏黑旺密，所以經(jīng)常按摩小拇指還能夠減緩白頭發(fā)的產(chǎn)生哦
患有前列腺肥大癥的老年人,，發(fā)作時小便不暢,，甚至閉尿，此時用左手捏右手小拇指關(guān)節(jié),，用右手捏左手小拇指關(guān)節(jié),，不但小便通暢，而且殘留尿也大大減少,。小指外側(cè)基部有一個對治療眼睛老化及眼球結(jié)膜生翳很有效的經(jīng)穴，叫做老眼點,，如果老年人早晚用拇指及食指捏住小指基部可以防治白內(nèi)障,、老花眼。
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