現(xiàn)在進(jìn)入冬季天氣也越來越寒冷，家里寶媽也會苦惱起來,，擔(dān)心自家娃兒會因為氣溫變化導(dǎo)致生病,，畢竟寶寶們免疫力還比較地若稍有不慎就很容易感冒發(fā)燒，這也是很多家長最擔(dān)心的事情,。

而且在冬季里寶寶們都不愛喝水,，那么這個時候家長就希望孩子們可以多吃水果提高免疫力,，同時還可以補充水分。那么在寒冷的冬季里家長應(yīng)該給娃兒吃些什么水果會比較好呢,？

今天就讓專業(yè)人士告訴你一些冬季飲食小技巧吧,，以后就不用擔(dān)心孩子們在冬季不喝水了！而且小寶寶們在吃水果也是有講究,，一起記下來吧,。

首先要注意的是什么不能吃：

在小娃兒們?nèi)龤q前，一般不吃芒果和菠蘿,，因為這兩種水果對口腔皮膚有一定刺激,，如果娃兒們吃了以后有可能被會引起不適；另外就是水蜜桃和奇異果,，因為這兩種水果表面都是有一些毛毛在上面，吃完以后寶寶很容易會出現(xiàn)過敏哦,。

那么寶媽可能會問：“是不是除了以上這幾種水果外,，就可以開懷地吃其他水果呢？”

這樣想就錯了,，因為有特別要注意的地方：

一,、水果不能當(dāng)作飯來吃，每一次吃的分量不能過多,，因為水果里含有糖分很高會對消化造成影響,，不僅這樣還會影響到寶寶們攝入營養(yǎng)；

二,、不能把水果代替蔬菜,，因為蔬菜和水果價值不一樣；

三,、吃飯前不要吃酸性水果,，避免刺激到胃粘膜；

四,、最好飯后一到兩個小時后再吃水果,，飯后立刻吃水果會增加腸胃消化負(fù)擔(dān)；

五,、早上盡量不要空腹地吃水果,，因為長時間會造成腸胃疾病,；

六,、水果最好還是直接吃本身，不要認(rèn)為榨汁對孩子更好,，也不要購買市面上的果汁,；

七,、不要把水果當(dāng)作水喝，即便是寒冷冬季也要多喝溫水,；

除了以上幾點外還有以下幾點要各位父母注意：

1,、不是所有水果都可以煮熟來吃，只有一些維生素含量低的水果是可以煮外,，例如：梨,、蘋果、甘蔗這幾種可以稍微低加熱外,，其他水果都不建議加熱來吃哦,；

2、如果家長還是擔(dān)心水果太冷娃兒吃著難受,，可以把一些水果泡在大概五十度溫水里,，就泡一會兒就拿出來，這樣不僅能留住營養(yǎng)還不會冷,，寶寶也會喜歡吃,。

不知道這幾種小技巧各位都記住了嗎？