很多家長都希望自己孩子以后能夠有個女兒有一米六八或者兒子有個一米七八,，這樣完整的身高，所以在他們還小時便會開始給他們補(bǔ)充各種營養(yǎng),，還有到處尋找長高秘方,，為求能夠滿足孩子們未來的保障。

畢竟現(xiàn)在這個時代是一個對外貌很有講究和要求,，就連身高體重都有一定要求,，不管是在職場上還是在社交上，人類都已經(jīng)把外貌列入衡量一個人的標(biāo)準(zhǔn),，雖然很不公平但是這已經(jīng)是一個趨勢,。

3歲定身高？抓住黃金長高期,，做對3點孩子輕松躥高幾厘米

那么到底要在什么時候是娃兒最佳增高時期呢,？

原來是三歲之前是最好的發(fā)展，并且是給未來身高打好基礎(chǔ),，反之如果在這個期間里有生病或者營養(yǎng)跟不上就會對身體發(fā)育造成一定影響,。那么家長們就要準(zhǔn)確地在這個黃金時期里對孩子們進(jìn)行補(bǔ)充營養(yǎng),。

一,、營養(yǎng)所需

所以在營養(yǎng)方面也是不可以隨便哦，想要長高高就必須要吃好和睡好兩者缺一不可,。在吃方面就要營養(yǎng)均衡,，假如孩子是在六個月前就要多給他們喂母乳，因為母乳的營養(yǎng)是比奶粉好幾倍,。如果媽媽們不能給寶寶喂母乳,，那么給寶寶喝的量要確保在八百毫升到一千毫升之內(nèi)，這樣他們才能補(bǔ)充到蛋白質(zhì)和其他礦物質(zhì),。

尤其是鈣和維生素D里就有必不可少,，它們是可以促進(jìn)娃兒們的發(fā)育和增高,，最重要是對骨骼發(fā)展過程里面起最重要作用。那么寶媽們就可以在日常里面含有鈣質(zhì)最高的芝麻類,、豆類,、蔬菜還有蝦皮，還能在肉類,、海帶,、雞蛋里面攝取蛋白質(zhì)，這些食物最適合給在發(fā)育中的寶寶們吃哦,。

但是要注意一點是,，有很多家長都喜歡給娃兒吃一些補(bǔ)品，其實這個做法是很錯誤嚴(yán)重點還導(dǎo)致他們骨骼會過早地閉合,，那么身高就會停止增長,。

二、睡眠質(zhì)量

俗話都說：“能夠睡好的娃兒就會長高個兒”,，說的道理也很對,。

那么就會有寶媽會問在哪個階段睡覺才能讓寶寶們長高個呢？其實

孩子們有兩個階段里面生長激素最旺盛,，一個是在晚上九點到凌晨一點,，第二個就是凌晨五點到早上七點，只要錯過這兩個最佳階段就等于錯過他們長高的黃金時期,。

家長們一定要保證孩子們充足的睡眠時間,，新生寶寶最少一天要睡十四到二十個小時，1歲-3歲最少要十二到十四個小時,，4歲-6歲最少要十一到十二個小時,。在早上就要學(xué)會早起，必須從小捉起睡眠習(xí)慣才能夠讓娃兒能長高高,。

三,、日常運動

除了在飲食營養(yǎng)要跟得上外，還要在日常中多進(jìn)行戶外運動促進(jìn)骨骼增長和提高免疫力,，尤其是在2歲前的寶寶就不建議做一些比較劇烈的運動,，可以選擇跑步、蛙子跳還有跳繩這幾項都很適合孩子們在平常休閑時間里進(jìn)行,，不僅能促進(jìn)他們身高在這個階段里增長不少還能讓寶寶們提前養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,。

想孩子們身高能夠從小能長高高，家長們就要按照以上三點來捉住黃金長高時段,，不要等錯過后才來亡羊補(bǔ)牢這就尷尬,。

不知各位有什么讓寶寶們長高的妙招呢？