每到秋高氣爽的時(shí)節(jié),，不少人會出現(xiàn)打噴嚏,、流清水鼻涕等問題，這可能并不是普通的感冒那么簡單,。當(dāng)癥狀持續(xù)或超過一周還沒有緩解時(shí),，就該警惕是不是患了過敏性鼻炎。

　　如今,，隨著社會的發(fā)展,，過敏性鼻炎的致病因素不斷增加,，該病的發(fā)病率正逐年上升,。我國該病總體患病率高達(dá)11.1%，有超過1億人深受其苦,。

　　過敏性鼻炎和感冒的區(qū)別：

　　打噴嚏：過敏性鼻炎的癥狀之一就是連續(xù)打噴嚏,，有的人甚至?xí)惶齑?0個(gè)以上的噴嚏。感冒雖然會打噴嚏,，但次數(shù)并不多,。

　　流清鼻涕：從感冒伴隨的癥狀來看，流清水鼻涕一般出現(xiàn)在感冒初期,，而且流量并不會很多,。而過敏性鼻炎恰恰相反，伴隨著打噴嚏的同時(shí),，大量的鼻涕會傾瀉而下,。

　　鼻癢：感冒時(shí)，鼻子最主要的癥狀不是癢，而是長時(shí)間的鼻塞,。不過,，如果你是患上了過敏性鼻炎，鼻腔與咽喉部位就會非常癢,。輕度鼻癢的人會覺得鼻內(nèi)好像有只螞蟻在行走,，忍不住要不停用手揉搓鼻部。鼻癢嚴(yán)重的患者還會伴有眼,、耳,、咽喉、硬腭等多處發(fā)癢出現(xiàn)嗅覺減退,。

　　不管是過敏性鼻炎還是感冒,，遭罪的永遠(yuǎn)是我們的鼻子，偶爾病情比較嚴(yán)重的,，還會波及到耳朵,，甚至?xí)l(fā)哮喘。嚴(yán)重的過敏性鼻炎患者中,，70%會影響睡眠,，94%會影響到生活和工作。所以,，對過敏性鼻炎不可忽視,，一定要早防早治。

　　雖然,，還沒有一種治療方法徹底治好過敏性鼻炎,。不過，在抵抗過敏性鼻炎的過程中,，可以嘗試以下方法,，緩解癥狀減少痛苦。

　　首先,，過敏性鼻炎患者要避開過敏源,，在人群密集的地方或花叢草地游玩，帶上口罩防護(hù)是很有必要的,，在自己家中,，要盡量避免使用帶有毛絨的之類的玩具，如需使用要經(jīng)常換洗,，注意衛(wèi)生,，打開窗戶通風(fēng)，可以控制鼻炎的加重,，避免引起并發(fā)癥,。

　　其次，要注意良好的生活習(xí)慣，不要用手指去摳鼻孔,，會容易損傷鼻粘膜,，導(dǎo)致流鼻血，另外手指上會滋生大量的細(xì)菌,，導(dǎo)致病情復(fù)發(fā)或加重,。

　　飲食方面不要因?yàn)橐粫r(shí)的嘴饞，食用對自己具有過敏性的食物,，該忌口要忌口,，多吃清淡的食物，多病情有利,。適當(dāng)補(bǔ)充維生素C,，多吃蔬菜水果。

　　根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣服,，外出時(shí)戴好口罩等防護(hù)用具,。保證充足睡眠，多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)以預(yù)防感冒,，進(jìn)而避免誘發(fā)過敏性鼻炎,。

　　如果癥狀比較輕，可用冷水沖洗鼻腔,。清洗鼻腔就是直接用手捧清水灌入鼻腔,，連續(xù)進(jìn)行5—8次即可。然后用拇指和食指掐住鼻梁,，上下依次揉搓20—30次,。用冷水洗鼻可增強(qiáng)鼻腔的耐寒能力，同時(shí)滋潤鼻腔黏膜,，清潔鼻腔,。每天清洗1—2次，堅(jiān)持一段時(shí)間能夠有效緩解癥狀,。

　　此外,，還可做鼻子保健操,。每日晨起洗臉時(shí),，用涼水或溫水拍打額頭，力度由輕到重,，以耐受為度,，拍打至皮膚潮紅發(fā)熱為度。額頭有印堂,、攢竹等穴位分布,，是常用的治鼻疾效穴，拍打可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，激發(fā)穴位,，振奮經(jīng)氣,。

　　搓揉迎香穴。迎香穴既是保健效穴,，同時(shí)也是治療鼻炎的有效穴位,，無論平日預(yù)防感冒，還是緩解鼻塞癥狀,，均獲效迅捷,。位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁，在鼻翼軟骨與皮膚交界的溝中,。用手指在鼻部兩側(cè)自上而下反復(fù)揉捏鼻部5分鐘,，然后輕輕點(diǎn)按迎香和上迎香穴位各1分鐘，每天用手指推迎香穴100下,，促進(jìn)經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行,，陰陽調(diào)和，有防治感冒,、鼻炎的作用,。