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處暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之中的第14個(gè)節(jié)氣,。 “處”是終止，隱退的意思,，處暑即“夏天的暑熱即將過去”,，它表明暑天將近結(jié)束，氣溫開始由炎熱向寒冷過渡。處暑三侯：“一候,，鷹乃祭鳥,；二候，天地始肅,；三候,，禾乃登。 鷹乃祭鳥 這時(shí)大地五谷豐登,，可供鷹捕食的鳥類和動(dòng)物數(shù)量很多,，鷹把捕到的獵物擺放在地上，如同陳列祭祀,。天地始肅 天地肅殺之氣漸起,，古人常在這一時(shí)節(jié)處決犯人，謂之“秋決”,，也就是順天地肅殺之氣,，所以，秋天不可驕盈,，要謹(jǐn)言慎行,、自省收斂。 禾乃登 黍,、稷、稻,、粱等谷物成熟,，五谷豐登，收獲的時(shí)節(jié)到了,。 處暑節(jié)氣前后的民俗多與祭祖有關(guān),。處暑之后，秋意漸濃,，正是人們暢游郊野迎秋賞景的好時(shí)節(jié),。
處暑時(shí)節(jié)，暑,、濕,、燥、涼,、熱五氣混雜,。夏季的暑熱尚未褪盡，長夏的濕,、秋天的燥,、陽漸漸的衰減陰慢慢的上升。在這樣的時(shí)節(jié)里，需要身體也要順應(yīng)這五氣變化的趨勢(shì),。 去除暑濕的常用方法有兩種,，一是健脾除濕，二是芳香燥濕,，但芳香燥濕的藥物多辛溫燥烈易損傷身體陰液與陽氣,。在處暑的季節(jié)，本就有燥氣當(dāng)令,，因此不宜采用燥濕的方法祛濕,，而建議大家健脾以除濕，在五臟中,，脾可運(yùn)化水濕,。 名稱 | 性味歸經(jīng) | 功效 | 使用注意 | 茯苓 | 味甘、淡,，性平,；歸心、肺,、脾,、腎經(jīng)。 | 利水滲濕,，健脾,，寧心。 | 茯苓有利小便的功效,，因此用量宜小,。 陰虛火旺者忌服 | 薏苡仁 | 味甘、淡,，性涼,；歸脾、胃,、肺經(jīng),。 | 利水滲濕，健脾止瀉,，除痹,，排膿，解毒散結(jié)的作用,。 | 薏苡仁,，性涼，素體脾陽虛的人需少用或不用,。也可與溫性藥物搭配適應(yīng),，如肉桂,，在用薏米熬粥的時(shí)候，加入適量肉桂粉,。 | 白術(shù) | 苦甘,，溫；歸脾,、胃經(jīng) | 健脾益氣,，燥濕利水，止汗,，安胎,。 | 白術(shù)味苦、溫,，即可燥濕,、又可利水滲濕，又可健脾,。適合脾胃偏于虛寒的人群,，但其又偏于燥，因此當(dāng)和滋陰的藥物同用,，可選山藥,、枸杞同用。 |
自然界的陽氣由疏泄趨向收斂,，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換，此時(shí)應(yīng)幫助陽氣的收斂,，不宜耗散陽氣,，同時(shí)宜適當(dāng)增強(qiáng)機(jī)體功能。平時(shí)多伸懶腰也有解秋乏的效果,。下午工作學(xué)習(xí)時(shí)間長了，伸個(gè)懶腰,，馬上就會(huì)覺得神清氣爽,、舒服自在。即使在不累的時(shí)候,，有意識(shí)地伸幾個(gè)懶腰,，也會(huì)覺得輕松。這是因?yàn)?，伸懶腰能適當(dāng)增加對(duì)心,、肺的擠壓，促進(jìn)心臟泵血,，增加全身的供氧,。大腦血流充足了,，人自然感到清醒、舒適,。伸懶腰可以拉伸身體前面收縮身體后背部,，人體前面有“陰脈之海”的任脈,，后背部有“陽脈之?！钡亩矫}，拉伸陰脈,，收縮陽脈,，正符合此時(shí)節(jié)的陽消陰長的特點(diǎn)。處暑七月主太陰四氣,，時(shí)配足少陽膽相火,。主治：風(fēng)濕留滯，肩背痛,，胸痛,，脊背痛，少氣咳嗽等,。以下是明代養(yǎng)生書《遵生八箋》里記錄的處暑坐功,。● 【做法】取散坐或盤坐位，轉(zhuǎn)頭向左側(cè)上方用力牽引,，再緩緩轉(zhuǎn)向右側(cè)上方用力牽引,；同時(shí)雙手空心拳，反向后腰背捶打,。每轉(zhuǎn)頭1次,，捶背9次。頭向左右各轉(zhuǎn)35次,。叩齒,，吐納咽津。最佳坐功時(shí)間為每日丑寅時(shí),，即凌晨1-5點(diǎn),。 ● 【主治】風(fēng)濕留滯，肩背痛,，胸痛,，脊柱兩邊痛，胸脅髀膝經(jīng)絡(luò)外至脛絕骨外踝前及諸節(jié)皆痛（足少陽膽經(jīng)循形路線）,，少氣,，咳嗽，喘喝上氣,，胸背脊膂積滯之疾,。
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