近日，知名編劇@鸚鵡史航在微博發(fā)布了一則令人痛心的消息,。

他的好友,，《今晚80后脫口秀》的撰稿人賴寶，突發(fā)心梗去世,，年僅39歲,。

圖片來源于微博

大家第一次聽說賴寶這個名字，可能都是通過《今晚80后脫口秀》節(jié)目,，身為這個節(jié)目的撰稿人,，賴寶和李誕、王自健等人一起寫過很多有意思的段子,，一度承包了很多人的笑點,。

在我們的印象里，心臟類疾病多發(fā)生在老年群體中,，但近些年,，年輕人心梗、心源性猝死的報道也層出不窮,。賴寶的離開，也不禁讓人回想起去年離開我們的高以翔,。

圖片來源于微博

去年11月27日,，平時熱愛健身的藝人高以翔，在綜藝節(jié)目錄制過程中突然倒地,，不幸猝死,，年僅35歲，令人扼腕嘆息,。

一起起意外事件發(fā)人警醒,，猝死離我們究竟有多遠(yuǎn)？

什么是猝死,？

有數(shù)據(jù)統(tǒng)計,，在我國,，每年發(fā)生心源性猝死的人數(shù)超過50萬人，也就意味著,，每天至少有 1000人死于心源性猝死,，死亡率極高。

1979年國際心臟病學(xué)會,、美國心臟學(xué)會以及1970年世界衛(wèi)生組織將猝死定義為急性癥狀發(fā)生后即刻或者24小時內(nèi)發(fā)生的意外死亡,。目前，大多數(shù)學(xué)者傾向于將猝死的時間限定在發(fā)病1小時內(nèi),。

猝死分為心源性猝死和非心源性猝死兩類,，非心源性猝死是指患者因心臟以外原因的疾病導(dǎo)致的突然死亡，常見的有肺栓塞,、腦出血,、急性出血壞死性胰腺炎等，約占全部猝死的25%,。更多的則是心源性猝死,，是指由于各種心臟原因所導(dǎo)致的猝死。

如何預(yù)防猝死,？

各類心源性猝死的背后都有一個共同的通路——惡性心律失常,，它一定伴隨著猝死的發(fā)生。室顫,、室速,、多形性室性早搏、陣發(fā)性室上性心動過速等心律失常都屬惡性,，它們能在短時間內(nèi)引起血流動力學(xué)障礙,，導(dǎo)致患者暈厥甚至猝死。

惡性心律失常的發(fā)作有兩個因素：一個是原來心臟有基礎(chǔ)疾??；另一個就是在這個疾病的基礎(chǔ)上，會有一個誘因促使它發(fā)作,。

心律失常的患者往往還會伴有器質(zhì)性心臟病,，如冠心病、心肌病,、心力衰竭等,，其中以冠心病的發(fā)生率最高。對于這類患者而言,，想預(yù)防心律失常進(jìn)一步發(fā)展成為惡性,，就要控制住冠心病、心肌病等合并癥。

對于冠心病的患者而言,，防止猝死的第一步便是要防止冠脈斑塊的形成,。動脈粥樣斑塊一旦形成就好似一顆定時炸彈，隨時有破裂和形成血栓的風(fēng)險,，所以防止斑塊形成是從根本上預(yù)防猝死的最佳途徑,。

主要的預(yù)防措施：

若能按要求做到大部分預(yù)防方法，那么便能有效地防止和延緩斑塊的形成和發(fā)展,。

對于心肌病和心衰患者而言,，應(yīng)該保持正常的休息，避免過度勞累,，心衰時堅持低鹽飲食,，并在發(fā)病時或定期去醫(yī)院檢查和治療。

除了控制住基礎(chǔ)疾病的進(jìn)展,，我們還應(yīng)該避免以下這些惡性心律失常的誘發(fā)因素,，防止一不小心誘發(fā)猝死！

01

過度劇烈運動

即使身體各項體檢指標(biāo)都很正常,，猝死仍然可能在劇烈運動后發(fā)生,。過度的劇烈運動是惡性心律失常的明確誘因之一，一旦發(fā)生,，患者很容易猝死,。

02

輕微心臟基礎(chǔ)疾病 + 過度劇烈運動

有研究資料顯示，約80%的老年人發(fā)生猝死的原因是冠心病,，36％的青年人猝死的原因是心肌病,。心臟病患者過度劇烈運動，極易誘發(fā)惡性心律失常,，造成猝死,。

03

惡劣的天氣

十分寒冷的天氣也會讓心臟病患者的病情不穩(wěn)定，造成心臟病發(fā)作,。還有一些疾病是相反的,，像布魯格達(dá)綜合征就高發(fā)于天氣炎熱的時節(jié)和地區(qū)。所以心臟病患者一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑,，做好保暖或防高溫的工作,。

04

過度勞累

當(dāng)身體太過疲勞卻得不到應(yīng)有的休息，自我保護和調(diào)節(jié)機制無法發(fā)揮作用,，也有可能引發(fā)心源性猝死。

這些信號,，是身體在向你求救,！

從惡性心律失常到猝死的一系列癥狀發(fā)生之前，其實有四個猝死的先兆信號會釋放出來。

第一個信號：極度的乏力和疲憊感,，有患者描述其為一種瀕死感,。如果出現(xiàn)這樣的感覺一定要盡快撥打急救 120 電話。

第二個信號：出現(xiàn)黑矇的癥狀,。

第三個信號：暈厥,，一過性的意識喪失。

第四個信號：胸悶,，非特異性癥狀,。一些其他的疾病或休息不好也會有胸悶的癥狀。如果有胸悶伴隨惡心,、嘔吐,、黑矇、出汗等癥狀,，就要緊急呼救了,。

專家提醒

如果活動時或者活動量加大時明顯感到胸悶，應(yīng)及時去醫(yī)院就診,，排除心臟方面的器質(zhì)性問題,。

救護車到來前，我們能做些什么,？

惡性心律失常的黃金急救時間只有4～5分鐘,，但是我們?nèi)绻軌蛘莆找恍┘本戎R，利用好這黃金急救時間,，就有可能挽救一條生命,。

搶救時，我們首先要做的就是立即呼叫救護車,，與此同時開始進(jìn)行心肺復(fù)蘇術(shù),，通過心臟按壓等措施為患者建立血液循環(huán)，以拖住死神的腳步,。

主要措施：

讓患者平臥,，實施持續(xù)的心臟按壓及人工呼吸，每按壓30次,，為患者實施口對口人工呼吸2次,。

如今許多商場、機場,、高鐵等場所都備有自動體外除顫儀（AED）,，如果您的附近恰好有AED，那么應(yīng)在心肺復(fù)蘇的同時首先完成除顫工作,。

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

AED操作方法：

解開患者衣物,，暴露患者皮膚,，將兩塊電極板分別貼在患者右胸上部和左乳頭外側(cè)；

再將電極片所連電線的插頭插入機器的相應(yīng)插口,，按下電源鍵開機,，隨后機器便會自行開始分析心律（有的機器還需要按下“分析”鍵）：

如果機器分析患者無須除顫則不會釋放電流；

如果機器分析需要除顫,，就會發(fā)出開始充電的語音提示,，這時請繼續(xù)對患者進(jìn)行胸外按壓；

當(dāng)機器提示“馬上除顫,，請不要觸碰患者”時,，施救者停止胸外按壓并不要接觸患者，隨后機器會自動釋放電流完成一次除顫,。

通常兩分鐘后機器會再次進(jìn)行心律分析,，操作與剛才一致。

在急救人員到達(dá),，將患者送至醫(yī)院之前,，不應(yīng)將AED取下，心肺復(fù)蘇操作也不應(yīng)停止,，這樣患者才能有一線生機,。