以前看明星街拍,，手里常常拿著一杯星爸爸，穿Juicy Couture的天鵝絨套裝,。

現(xiàn)在不一樣了,，明星白天出街，手里要么一杯水,，要么是一杯果昔smoothie,。

麥粒出門，三杯果昔擋臉,。

Naomi Watts和Reese Whitherspoon,，女明星相見,，綠色果汁捧杯。

采購(gòu)員Gigi Hadid ,，網(wǎng)紅姐妹團(tuán)人手一瓶,。

瘦子軍團(tuán)，也是人手一杯,，氣不氣人,！

Nicole Richie、Lily Collins,，Emma Roberts

乳神Kate Upton,，完美詮釋什么叫吃的是草，身材依舊好,。

Fergie這杯,，分量已是全家桶。

任何和keep fit有關(guān)的事,，都少不了J Lo,。

孕婦也不能放松自己，維密天使Alessandra Ambrosio,，懷孕喝果昔,。

產(chǎn)后接著喝。

高齡媽媽Rachel Weisz 6月還沒生的時(shí)候,，也是綠色果昔不離手,。

還有Emily Blunt 。

已經(jīng)和大家介紹過正常明星的三餐是多么清淡,，那么這些果昔,，就是他們餓肚子時(shí)的液體燃料。

只不過,，它們的配方就像法餐菜單,，一堆fancy名詞，端上來分量少少,。

首先,，把綠色果昔當(dāng)早餐的女明星就很多了。

Kerry Washington 的早餐就是一杯綠色果昔,，她對(duì)《InStyle》雜志介紹,，里面有切碎的菠菜、蘿蔓萵苣,、芹菜,，香菜、新鮮歐芹,，加上蘋果,，梨,，香蕉，鮮榨檸檬汁,。

營(yíng)養(yǎng)是很全面啦,！富含維生素礦物質(zhì)什么的，但聽到香菜我已經(jīng)昏過去了,！

卡戴珊的綠色果昔配方：兩杯菠菜葉,、一個(gè)去皮去核的梨子、15顆葡萄,、四分之三杯脫脂希臘酸奶,，兩勺切碎的牛油果，二分之一茶匙青檸汁,。

Lea Michele的果昔,，里面有羽衣甘藍(lán)、藍(lán)莓,、蘋果,、牛油果、冰塊,。

她對(duì)《人物》周刊說,，做果昔食材很重要，她都是從當(dāng)?shù)氐霓r(nóng)貿(mào)市場(chǎng)買新鮮的回來,。

Blake Lively的果昔配方：一杯羽衣甘藍(lán),，兩片瑞士甜菜葉，二分之一杯歐芹,，二分之一杯小甜菜（small beet）,，二分之一杯菠蘿，兩顆綠蘋果（想要口感更甜就換成紅蘋果）,，一小束新鮮薄荷和二分之一顆去皮檸檬。

打出來就是這個(gè)樣子的,。

前面出現(xiàn)了好幾次的羽衣甘藍(lán),，因?yàn)榈蜔崃浚呃w維,，還有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,，幾乎每個(gè)果昔配方都少不了它。

還能烤了吃,，權(quán)當(dāng)是洋芋片,！

Mandy Moore的早餐果昔，配方有黑莓,，樹莓,，半個(gè)鱷梨,，綠色蛋白粉和杏仁黃油。

Karlie Kloss的早餐也是一杯果昔,。

她曬過配方的,，里面有巧克力蛋白粉、杏仁奶和黑莓,，感覺會(huì)挺好喝的,。

水果姐的綠色果昔配方：兩杯新鮮草莓，一根香蕉,，兩茶匙花生醬,，四盎司的脫脂牛奶或者希臘酸奶，二分之一杯冰塊,。

竟然有花生醬呢,，真是果昔屆的泥石流！

男明星也是果昔在手,，一天不愁,。

法瑞爾蜀黍，越喝越年輕哦耶,！

不過相比之下,，他們的配方就沒那么寡淡。

Nick Jonas 的果昔里有素食蛋白粉,、一杯藍(lán)莓,、兩杯杏仁奶，還會(huì)喝蘋果,、香蕉,、米漿、生腰果,、肉豆蔻,、肉桂和生姜加酸奶打成的果昔。

錘弟的果昔里,，有香蕉,、紅棗、肉桂,、螺旋藻,、生可可、瑪卡（一種原產(chǎn)自南美的十字花科植物）粉,、 歐鼠尾草籽, 發(fā)芽糙米蛋白,、腰果黃油、加可可粒和薄荷的椰子汁,。

歐鼠尾草籽也是果昔屆的明星,，本人長(zhǎng)這樣,。

Zac Efron的果昔，走到哪都能自己做,。今年初到澳洲宣傳《馬戲之王》,，他在酒店房間發(fā)了個(gè)制作教程：里面有菠菜、羽衣甘藍(lán),、藍(lán)莓,、樹莓、牛油果,、香蕉,，加椰子水和杏仁奶。

“我的紅毯前熱身飲料,?！?/span>

餓了只能喝一杯，是不是太苦,？

對(duì)有的人來說,，可能未必哦！女演員Michelle Williams就表示：“準(zhǔn)備健康的食物非?；〞r(shí)間,，打成汁喝，我就不用去想吃這件事,，就可以專注在其他事情上,。”

她的果昔配方是：3杯羽衣甘藍(lán),、1杯菠菜,、2片瑞士甜菜頁(yè)、4個(gè)蘋果,、二分之一個(gè)去皮檸檬,。

模特Rosie Huntington-Whiteley 每天自己做果昔，配方是羽衣甘藍(lán),、芹菜,、蘋果、黃瓜和檸檬汁,。

“喝完這杯，哪怕今天沒吃夠五份蔬菜我也不會(huì)太內(nèi)疚,?！?/span>

Salma Hayek 還會(huì)和女兒Valentina一起做果昔，健康飲食從小抓起,。

“胡蘿卜和蘋果富含維生素A和抗氧化劑,，我女兒可喜歡了,。”

感覺孩子待會(huì)兒要吃兩個(gè)漢堡,。

因?yàn)椴僮骱?jiǎn)單又健康,，明星們ins里發(fā)果汁制作過程，加各種品牌露出,，還能順道賺錢,。

這是Jennifer Garner最近的果昔配方，里面有亞麻仁,，歐鼠尾草籽,，杏仁奶，藍(lán)莓,。

Jessica Alba的瘦身果昔,，配方是羽衣甘藍(lán)、芹菜,、黃瓜,、蘋果、生姜和甜菊糖（stevia,，一種不含糖的甜味劑）,。

她還有一個(gè)早餐果昔配方，里面有抹茶粉,、蛋白粉,、一根香蕉、一茶匙椰子油,、冰塊和某品牌的椰子水,。

總之，喝果昔不會(huì)給你帶來結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)的飽足感,，也別指望能有什么喜提諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)的神奇功效,，但當(dāng)你想吃薯片瓜子炸雞啤酒泡面辣條的時(shí)候，換一杯就健康多了,。

怎么選,，悉聽尊便吧。

［愛米粒說話］

Khloe的收納法超療愈的,，我下周發(fā),！

今天就是這樣，咱們下周見,！