人的皮膚上有皮脂腺，分泌油脂,，頭皮也是皮膚,，當(dāng)然也會(huì)分泌油脂，所以如果幾天不洗頭,，每個(gè)人的頭發(fā)都會(huì)變得油膩,。那么針對(duì)頭發(fā)很油還脫發(fā)怎么辦呢?跟著植司泉小編一起看看吧

　　1、 不要暴飲暴食,。如果吃了過(guò)多的油炸和辛辣食物,，很容易導(dǎo)致人體內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)疾病，這會(huì)影響人體內(nèi)部器官的正常工作,，影響人體的生長(zhǎng)和休息,，造成頭油。

　　2,、記得保持充足的睡眠,，休息，讓頭發(fā)和頭皮獲得足夠的睡眠,，這樣可以控制頭油,。

　　3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以加速人體的循環(huán)和新陳代謝,，消耗多余的油脂,。如游泳，慢跑,，騎自行車(chē),，爬山，瑜伽,，跳繩等健身活動(dòng),。兩者均可幫助減輕頭發(fā)油膩。

　　4,、除了保持充足的睡眠,，我們還記得要糾正我們熬夜和賴床的不良習(xí)慣。這是一種不良的生活方式,，會(huì)導(dǎo)致頭皮環(huán)境惡化并造成油性頭發(fā),。

　　5、為了保持頭發(fā)清潔,，您必須注意個(gè)人衛(wèi)生并經(jīng)常洗頭,。洗頭時(shí)，應(yīng)輕柔揉搓頭發(fā),，不要太重,，也不要刮擦。頭發(fā)受損,，頭皮發(fā)炎,，這都可能會(huì)導(dǎo)致油脂增多。

　　6,、注意體內(nèi)的內(nèi)分泌情況,。多吃水果和蔬菜，以補(bǔ)充人體所需的日常維生素和微量元素,。

　　7,、請(qǐng)注意通常使用的梳子。請(qǐng)記住定期清潔,。最好不要使用容易產(chǎn)生靜電的塑料梳子,。建議使用角梳。木梳子更好,。

　　8,、在工作和生活中，不要承受太大的壓力,。壓力過(guò)大容易影響您的情緒,，并導(dǎo)致消化器官和神經(jīng)緊張。這也很容易引起油脂,。

　　9,、多做頭療。頭療是很好的放松方式，它不僅可以有效改善我們的頭部亞健康,，還可以滋養(yǎng)頭發(fā),，頭皮，是很好的放松養(yǎng)生手段,。

　　以上十個(gè)小方法就是頭發(fā)很油還脫發(fā)怎么辦的相關(guān)內(nèi)容了,，脂溢性脫發(fā)并不可怕，可怕的是脂溢性脫發(fā)后期導(dǎo)致的脫發(fā)稀少,、禿頂?shù)葐?wèn)題,。所以植司泉小編建議應(yīng)該重視起來(lái)。切莫掉以輕心,。