“一夏無(wú)病三分虛”,，意思是面對(duì)漫長(zhǎng)的炎炎夏日，人們即使沒(méi)病沒(méi)痛,，安然度夏,，到了夏末秋初，身體會(huì)呈現(xiàn)“虛” 的狀態(tài),。

一般大人尤其是體質(zhì)弱的老人會(huì)明顯感到虛弱,、乏力、食欲下降等,，但是孩子的精力旺盛,，表面上這種“虛”的表現(xiàn)其實(shí)并不明顯，一樣的蹦蹦跳跳生機(jī)勃勃,。但也因?yàn)橥⒌纳L(zhǎng)發(fā)育,，能量消耗大，實(shí)際上這種“虛”的程度,，可能比成人更甚,。

“三分虛”,，就意味著抵抗力下降，到了秋天,，就特別容易生病,，因此，我們也常說(shuō)“多事之秋”,。

對(duì)此,，通常大人會(huì)在入秋后進(jìn)補(bǔ)，貼秋膘,，來(lái)彌補(bǔ)夏季的三分虛,。但是孩子的調(diào)補(bǔ)要更早，入秋之前就要行動(dòng)起來(lái),。這一方面有利于減少“虛”的加重，另一方面能及時(shí)調(diào)補(bǔ)脾胃,，滋陰生津,，提高整體免疫力。這樣,，孩子秋天的多事,、易感，就可以很好地被避免,。

夏季，孩子們躲不過(guò)的就是“脾虛”和“陰虛”,。

1,、脾虛

孩子天生就是“脾常不足”，到了夏末,，大多數(shù)孩子都會(huì)有不同程度的“脾虛”,，一方面因?yàn)闈駳庵兀顫窭?；一方面因?yàn)榻?jīng)過(guò)一個(gè)夏天的陽(yáng)氣升發(fā)外散,，脾陽(yáng)不足。

暑濕困脾

濕氣重是夏季最大的氣候特征之一,，而濕最傷脾,。孩子的體質(zhì)特點(diǎn)是“脾常不足”，本身脾胃能力更弱,。到了夏末,，沒(méi)有及時(shí)祛濕，暑濕困阻中焦脾土,，就更容易出現(xiàn)脾虛的情況,。

濕困脾土,，氣機(jī)不暢，一是會(huì)覺(jué)得累,，二是會(huì)覺(jué)得脹,。孩子最多出現(xiàn)的就是累，更嗜睡,。胃口差,，有的還會(huì)出現(xiàn)腹部脹悶、飲食無(wú)味,、口里淡淡的感覺(jué),，甚至惡心想嘔，整個(gè)人很沒(méi)精神,；濕不能運(yùn)化,，也會(huì)拉肚子。所以,，這個(gè)時(shí)候要健脾祛濕,、調(diào)理行氣。家長(zhǎng)可做太子參白術(shù)瘦肉湯給孩子進(jìn)行日常食飲,，一周1~2次,。

脾陽(yáng)不足

夏季主陽(yáng),，是陽(yáng)盛之極，人體陽(yáng)氣浮于外,，內(nèi)部陽(yáng)氣虛,。再加上夏季貪涼喜冷、孩子若長(zhǎng)期在空調(diào)房待著,，就需要消耗更大的能量,，這個(gè)能量就是我們說(shuō)的“陽(yáng)氣”。一方面陽(yáng)氣收不住往外跑,，一方面消耗又大,，因此孩子體內(nèi)的陽(yáng)氣是不足的，消耗最大的就是運(yùn)化氣血的脾之陽(yáng)氣,。

脾陽(yáng)不足的孩子,，其癥狀比脾虛濕困更加重，比如胃口就更差了,、大便中還有未完全消化的食物,、時(shí)有噯氣、大便溏泄,、四肢不溫，嚴(yán)重的可能出現(xiàn)腹部隱痛喜熱喜按,，有的孩子也會(huì)情緒低落等,。所以，家長(zhǎng)要重點(diǎn)溫補(bǔ)陽(yáng)氣,、戒食冷食,，保暖、保持孩子充足睡眠,、不要吼罵孩子,，健脾益氣，周末有空,，還可以給孩子熱水泡個(gè)腳,。建議日常在孩子消化好的時(shí)候，做太子參無(wú)花果瘦肉湯給孩子來(lái)合理調(diào)養(yǎng),。

2,、陰虛

陰虛，即陰液的不足,。陰液指的是身體里的精血津液等物質(zhì),。精血津液對(duì)身體是有滋潤(rùn)、濡養(yǎng)作用的,。夏季毛孔張開(kāi),，流汗大，體內(nèi)的陰液消耗和流失也大,。

出汗多,，不僅耗損陰液，“氣”也會(huì)外泄,。氣不足,，孩子的精氣神和抵抗力肯定就會(huì)差。陰虛加上氣虛,，就是我們通常說(shuō)的氣陰兩虛的狀態(tài),。

一般陰虛的孩子容易“上火”，到了秋季就動(dòng)不動(dòng)會(huì)長(zhǎng)潰瘍,，喉嚨發(fā)炎,；氣虛的孩子衛(wèi)外能力也不足,，整個(gè)抵抗力就更差。這種情況調(diào)補(bǔ)孩子就要很講究技巧,，不能一味地滋陰,，補(bǔ)氣益氣也很重要。

此外,，對(duì)于2歲以內(nèi)的小孩子，體質(zhì)更加?jì)赡酆痛嗳?，臨床上我們建議食療 推拿結(jié)合的“雙療法”,，對(duì)改善孩子的“三分虛”更有效果。

如果孩子正常,，沒(méi)有食積或者其它病痛,，就可以用日常健脾益氣的推拿方法：手法用補(bǔ)脾經(jīng)100~300次、按揉足三里30秒,、摩腹1~2分鐘,。

補(bǔ)脾經(jīng)：調(diào)脾胃，助運(yùn)化,，增進(jìn)飲食,，促進(jìn)氣血化生；

足三里：健脾和胃，增益氣血,；

摩腹：逆為補(bǔ)順為瀉,，能夠刺激腹部的經(jīng)絡(luò)。

如果孩子出現(xiàn)了食積,，表現(xiàn)出口臭重,、腹脹、大便酸臭,，甚至晚上睡覺(jué)哭鬧,，有便秘或者腹瀉，這時(shí)候就要用先清后補(bǔ)的推拿方法：清補(bǔ)脾經(jīng)100~300次,、清胃經(jīng)100~300次,、運(yùn)板門100~300次、掐揉四橫紋3~5次,，四橫紋和板門相配,。

清脾經(jīng)：清之可清熱利濕，消食化積,。

補(bǔ)脾經(jīng)：健脾胃,，補(bǔ)氣血，

清胃經(jīng)：清熱祛濕,、和胃降逆,。

運(yùn)板門：板門為脾胃之門，能夠升清降濁,，去脹除滿,。

掐揉四橫紋：理中行氣，化積消脹,。

整體來(lái)說(shuō),，積極應(yīng)對(duì)孩子的這“三分虛”，家長(zhǎng)重點(diǎn)還是要從健脾,、益氣,、滋陰三方面著手。同時(shí)日常要用好10秒法,，控制好孩子的消化,，因?yàn)?span>到了夏末秋初，孩子積食的情況通常會(huì)更高發(fā),，積食沒(méi)有及時(shí)消導(dǎo),，就很容易生病或加重脾虛，這仍然是家長(zhǎng)要特別警惕的,。