中醫(yī)養(yǎng)生的五大作風(fēng),?？鞓飞睢⒕G色生活,、健康生活才是真正的樂活,，想做到樂活，不僅是執(zhí)行中醫(yī)養(yǎng)生法這么簡單，更需要從身邊的小行為開始改變,。

1.養(yǎng)生先養(yǎng)心,。 人有各種情緒，七情過激,，難免出現(xiàn)身體上的問題,，氣之溫和者壽，養(yǎng)心大概是養(yǎng)生中最高的境界了,。

2.飲食要合理：我們常常無法抗拒食物的誘惑,，也很容易在朋友聚會中暴飲暴食，這其實(shí)是犯了養(yǎng)生一大忌,。食宜早些，食宜暖些,，食宜少些,，食宜淡些，食宜緩些,，食宜軟些,。合理的膳食結(jié)構(gòu)也可以幫助我們更好地自律。

3.運(yùn)動不可缺：雙手托天理三焦,，左右開弓似射雕,，調(diào)理脾胃單舉手，五勞七傷往后瞧,，搖頭擺尾去心火,，背后七顛百病消，攢拳怒目增氣力,，兩手攀足固腎腰,。即便是被工作困在辦公室里，仍然可以進(jìn)行簡單的運(yùn)動,。

4.養(yǎng)氣也養(yǎng)身：協(xié)調(diào)平衡是中醫(yī)養(yǎng)生的核心思想,，當(dāng)身體達(dá)到平衡之時(shí)，體內(nèi)之氣也需要達(dá)到平衡,，常吐氣,，常呼吸，在頭昏腦漲的時(shí)候,，不妨專心地讓身體放松,。

5.藥食的學(xué)問：植物里壽命最長的就是柏樹和松樹，我們常說“千年柏樹”,。柏子仁有養(yǎng)性,、安神,、潤腸、通便,、養(yǎng)顏的功效。類似這樣功效的食材還有很多,，可以配合自己身體的特點(diǎn),，在養(yǎng)生運(yùn)動的同時(shí)進(jìn)行食補(bǔ)，事半功倍,。

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