大家有記日記的習(xí)慣嗎，或者說(shuō)有記日記一段時(shí)間后卻發(fā)現(xiàn)不知道可以寫什么東西的情況嗎,，還是有記一段時(shí)間發(fā)現(xiàn)難以堅(jiān)持的問題,。這段時(shí)間看到一個(gè)九宮格日記的寫法，以上問題可以通通幫助大家解決掉,。

我以前寫日記的習(xí)慣,，通常是這樣的，列出當(dāng)天需要處理的事項(xiàng),，然后一件件的處理掉,，當(dāng)然做為一個(gè)商人，很多時(shí)候時(shí)間并不能自由控制的,，那么不勉強(qiáng),，有空的話就處理自己安排的事情。處理完了還有空閑就是隨便玩的,。這個(gè)當(dāng)然比沒有提示性日常好,，但是很多方面容易遺落，而且,，也不是很容易堅(jiān)持,。但凡能長(zhǎng)期堅(jiān)持下去的事，除了意志力，簡(jiǎn)單易行也是一個(gè)必要條件之一,。

現(xiàn)在就為大家分享一下九宮格筆記法,，這是我最近發(fā)現(xiàn)的一個(gè)方法，由日本佐藤提出的晨間筆記的方法,。我自己去試了一下,，覺得很方便易行，有必要分享一下,。

一,，制表

九宮格是用Excel寫日記的，像制表一樣,，先制出一個(gè)正方形,，正方形的大小是，11行,，3列,。然后加上邊框。最后復(fù)制8個(gè)相同大小的正方形,，形成一個(gè)縱向,，橫向皆為3個(gè)正方形的大正方形，這樣表格就完成了,。如下圖：

二,，填標(biāo)題

給周圍的8個(gè)小正方形加上標(biāo)題，寫上自己想寫的類別的名稱,。比如工作方面,，健康方面,，人際方面,，興趣愛好，等等,。正中間的一個(gè)正方形,，要寫上基本內(nèi)容，比如日期,，星期幾,，天氣等，還可以加上自己的座右銘,?？梢岳肊xcel設(shè)置在每個(gè)方框填充上自己喜歡的顏色，建議不要太復(fù)雜,，用看起來(lái)比較舒服的顏色,，我自己比較喜歡綠色，就用深一點(diǎn)的綠色和淺一點(diǎn)的綠色搭配。這個(gè)第一頁(yè)要多花點(diǎn)心思,，設(shè)計(jì)出自己喜歡的樣式,，后面就是復(fù)制粘貼了。

三,，增加關(guān)鍵詞

在設(shè)計(jì)日記的內(nèi)容時(shí),，可以加一些提升士氣的貼士，比如健康方面,，除了記錄自己的身體狀況,，也可以加一些積極暗示的句子，比如,，我感覺神清氣爽,，容光煥發(fā)，神采奕奕,，活力充沛等等,。語(yǔ)言的力量遠(yuǎn)比我們想象的要大，甚至?xí)绊懳覀兊臐撘庾R(shí),。所以在早晨的時(shí)候積極的語(yǔ)言可以給自己一些積極的心理暗示,。

三，長(zhǎng)期的晨間日記

將做好的一天的日記頁(yè)面,，橫向復(fù)制,，兩個(gè)表格之間空出一列，你可以橫向復(fù)制15個(gè),，這樣就是半個(gè)月的日記頁(yè)面,。我自己是復(fù)制六個(gè)，我會(huì)把年度目標(biāo),，月度目標(biāo),，周度目標(biāo)放在一行，后面就是每天的晨間日記,。年度一張,，月度一張，周度四張,，這里六張,，再加每月三十天，就有36個(gè)表格,，所以我自己制的是橫向六個(gè),，縱向六個(gè)。這樣就是一張?jiān)露缺?。?dāng)然你可以根據(jù)自己的喜好,，可以橫向15個(gè)，縱向2個(gè)，也是一張?jiān)露缺?。這個(gè)表可以無(wú)限復(fù)制,，月度累加復(fù)制，就是一年的晨間日記表,，年度累加復(fù)制,，可以復(fù)制三四年的年度表。

當(dāng)然表連的太多可能系統(tǒng)會(huì)反應(yīng)慢,，我自己是只做到月度,，每個(gè)月度一個(gè)文件夾，這樣一年的年度表只要12個(gè)文件夾就可以了,。做法也是很簡(jiǎn)單的,，只要把一個(gè)月的頁(yè)面，另存一份就可以了,，后面的都是跟著復(fù)制粘貼,，只需改日期就可以了。

四,，記得備份

因?yàn)橛玫氖请娮庸P記,，電腦有時(shí)候會(huì)系統(tǒng)不穩(wěn)定。所以要記得存檔,?？梢园阉峤坏桨俣仍票P，或者其它的存儲(chǔ)設(shè)備中,。這樣就不怕在出現(xiàn)其它情況文件丟失了,。

此外，也可以把晨間日記放到桌面上,，方便打開,。要長(zhǎng)期做的事情，最好盡量簡(jiǎn)化它的步驟,，簡(jiǎn)單易行,，這樣才更容易堅(jiān)持下去,。

五,，查找功能

很多時(shí)候事多容易記不起，如果有記錄晨間日記的習(xí)慣,，那么有些事情就可以輕易的利用查找功能查找出來(lái),。比如出外游玩，我通常會(huì)有一些游記,，現(xiàn)在要寫篇文章,，可能要從里面收集一些材料，那么我只需用關(guān)鍵詞搜索就可以查出來(lái)了。比如,，關(guān)于瀘沽湖的游記,，只需搜索瀘沽湖，就能知道是什么時(shí)候去過(guò),，有了這個(gè)線索,，我就能很快的翻到之前記錄瀘沽湖的日記了。

有些人不怎么習(xí)慣用電腦,，那么排版之后可以將它打印出來(lái),。用A5大小的筆記本，或者檔案夾,，排好版,，把格式打印下來(lái)或者手寫下來(lái)。這樣即使在不開電腦的情況下,，也可以在起床后用幾分鐘時(shí)間迅速地記錄下晨間筆記了,。

為什么強(qiáng)調(diào)是晨間筆記而非上午或者晚上呢？

以隨筆聞名的作家山崎拓巳先生曾經(jīng)請(qǐng)教過(guò)很多朋友,，所有人都告訴他,，“早上最好，早上剛剛醒還還有點(diǎn)困的時(shí)候是最好的,， 因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是捕捉靈感的關(guān)鍵時(shí)刻”

達(dá).芬奇,、愛迪生、康德等人,，都是充分利用早晨靈感的天才,。歷史上這樣的人可以說(shuō)是不勝枚舉的。所以利用早上的時(shí)間和自己對(duì)話,，和自己溝通,，明晰一下自己所走的路，長(zhǎng)期堅(jiān)持,，一定會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的人生發(fā)生了很大的改變,。

為什么要推薦Excel表格來(lái)寫晨間日記呢？

其實(shí)這里利用了人類的一個(gè)普遍心理,，一般人都有一種“看到空欄就就想填滿”的心理,。設(shè)計(jì)好類別，每日只需記錄下當(dāng)天要做的事,，昨天的回顧,，還有明天的展望之類的內(nèi)容，有表格會(huì)顯得相當(dāng)容易,，而且去填好表格,，真的會(huì)給人帶來(lái)一種滿足感,。

為什么要制成九宮格的表格。

這里要提到著名的心理學(xué)家榮格,，榮格認(rèn)為,，在人的潛意識(shí)或者更深處，還存在一種像宇宙一樣深刻的“集體無(wú)意識(shí)”,，所有人都與它連接在一起,。沒有人是一座孤島。被劃分為9個(gè)正方形的的九宮格日記,，與榮格的這種潛意識(shí)的理念很接近,，以中間正方形為中心，其它的部分都與這個(gè)中心是連接在一起的,。

晨間日記千日作戰(zhàn)法

如果做為讀者的你動(dòng)了寫晨間日記的心念,，那么推薦千日作戰(zhàn)法，不管什么行為,，堅(jiān)持1000天以上,，就會(huì)變成習(xí)慣，所以建議大家在寫晨間日記的那一天起,，記錄之后的日子,，比如，第7天,，第117天等等,。

流星的秘密

“看到流星時(shí)，重復(fù)念3次自己的愿望,，愿望就會(huì)實(shí)現(xiàn)”

這是真的嗎,？我相信，是真的,。

流星總是突然降臨,，我們無(wú)法提前做出準(zhǔn)備，只能在看到的那一刻,，馬上說(shuō)出自己的愿望,。因此，我們必須知道自己的夢(mèng)想是什么,。并把夢(mèng)想時(shí)刻放在心里,，然后在流星突然出現(xiàn)的時(shí)候，才能對(duì)著流星許下自己的愿望,。一個(gè)時(shí)刻記著自己夢(mèng)想的人,，他容易夢(mèng)想成真,。

晨間日記助你圓夢(mèng)

早上用3分鐘寫晨間日記,，可以平靜的面對(duì)自己,，對(duì)過(guò)去的復(fù)盤，對(duì)未來(lái)的展望,，以及當(dāng)下最重要的事,，都可以讓自己有一個(gè)清晰的認(rèn)知。

晨間日記的創(chuàng)始人是達(dá)芬奇,，當(dāng)初他為了記錄自己瞬間的靈感,，用這種獨(dú)特的方式，將每天的靈感記錄下來(lái),。他的許多偉大的發(fā)現(xiàn)都源于對(duì)靈感的記錄,。

所以，可以說(shuō),，晨間日記就是一個(gè)實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的工具,，只需要利用早上3分鐘，就可以為實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想自動(dòng)導(dǎo)航,。你心動(dòng)了嗎,，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。