大家都只看到他逆襲成功的光鮮亮麗,，其實(shí)，趙同學(xué)逆襲的背后藏著不為人知的壓力和痛苦,。

趙同學(xué)直言,，在剛?cè)雽W(xué)的那段時(shí)間里，成績(jī)差,，壓力大,，他常常睡不著，失眠,。被尖子生圍繞的感覺(jué)壓得他喘不過(guò)氣來(lái),，住了一兩個(gè)月宿舍后，他選擇了申請(qǐng)走讀,，從宿舍搬了出來(lái),。

在父母的幫助和鼓勵(lì)下，趙啟琛身上的壓力被漸漸緩解,，“我媽從不因我的成績(jī)不理想而責(zé)罵我,。在我迷茫失落的時(shí)候，她總是不斷地鼓勵(lì)我,，支持我,。我很感謝我的父母?！?/strong>

與此同時(shí),，他開(kāi)始改變自己的心態(tài)和學(xué)習(xí)方法,，嘗試進(jìn)行針對(duì)性的改變，制定出了自己的策略,。

“我覺(jué)得主要是把當(dāng)下的事情做好,。考倒數(shù)第一那段時(shí)間,，總覺(jué)得以前的知識(shí)沒(méi)掌握好,，但每天又有很多新的東西要吸收。那時(shí),，我就先把新的知識(shí)點(diǎn)掌握好,，把以前的東西放一放。每時(shí)每刻,，盡力把當(dāng)下的事情先做好,。在高考復(fù)習(xí)時(shí)，要注意規(guī)劃時(shí)間,，把高考這個(gè)大目標(biāo)分成幾個(gè)小專(zhuān)題,。比如7天復(fù)習(xí)好語(yǔ)文的字音字形，3天復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)的排列組合,，對(duì)自己的缺點(diǎn),、易錯(cuò)點(diǎn)，針對(duì)性訓(xùn)練,，確保復(fù)習(xí)質(zhì)量,。”

功夫不負(fù)有心人,，在高一時(shí)一直徘徊在40多名的他,，在高二時(shí)慢慢爬上了30多名，等到高三時(shí),，他的成績(jī)已經(jīng)穩(wěn)定在10多名,，有時(shí)甚至能考到前幾名。

趙啟琛并不是在偽裝學(xué)渣,，而是切切實(shí)實(shí)的付出了自己的努力,，正如他自己所說(shuō)：“當(dāng)然，最重要的是一種堅(jiān)持的信念,。無(wú)論何時(shí),，無(wú)論你成績(jī)優(yōu)異抑或‘吊車(chē)尾’，決不能放松懈怠,。既不自暴自棄,，也不驕傲自滿。從高一到高三,，沒(méi)有任何時(shí)間可以松懈浪費(fèi),。而刻苦努力,，從何時(shí)起都不算晚。任何一分努力,，都有它的價(jià)值,。”

看似小說(shuō)劇情的背后,，付出的是三年如一日的學(xué)習(xí)和自律,。趙同學(xué)的成功不可復(fù)制，但是我們每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)習(xí)他的自我調(diào)節(jié)能力,。

當(dāng)遇到挫折心態(tài)失衡時(shí),，首先要注意調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。不過(guò)也有很多同學(xué)苦惱自己無(wú)法自我疏導(dǎo),，臺(tái)灣著名的心理咨詢師周慕姿在《關(guān)系黑洞》提到了三步調(diào)節(jié)法,，可以幫助大家修復(fù)自我平衡。 

當(dāng)你做到一些事情時(shí),，練習(xí)成為客觀的第三人,，看到自己實(shí)際上有做到的“客觀事實(shí)”。然后,，對(duì)自己說(shuō)出肯定的語(yǔ)言,。例如，“我做到了這件事,，很不錯(cuò)”“這件事我做得很好”“我真的很努力”…… 

問(wèn)問(wèn)自己：“別人的想法，究竟會(huì)怎樣實(shí)際地影響我的生活,？”如果你發(fā)現(xiàn)“其實(shí),，別人的想法并不會(huì)影響我的生活，但只是會(huì)影響我的心情”,，那你就知道：一旦你很在意他人的看法與評(píng)價(jià),，那并不會(huì)讓你的生活更好，也不會(huì)讓你的心情更好,。所以,，請(qǐng)你提醒自己：“最重要的，是我怎么想,，而不是別人,。”

如果你發(fā)現(xiàn)：當(dāng)你想起“他人怎么看我”時(shí),，總會(huì)讓你焦慮、壓力增大時(shí),，請(qǐng)你在此時(shí)做“放松練習(xí)”,，練習(xí)深呼吸,、放松你的肌肉，將你的注意力放在現(xiàn)在的呼吸與身體上,。并且,，練習(xí)告訴自己：“我可以決定我的想法與行為，而不需要在意別人,。我是我人生的主宰者,。”一邊做放松練習(xí)，一邊用可以替自己打氣的語(yǔ)言安撫自己的焦慮,。

當(dāng)然,，也可以向父母尋求一定的幫助。此時(shí)家長(zhǎng)的合理教育就起到非常重要的作用,。家長(zhǎng)更要學(xué)習(xí)平衡的對(duì)待外界的看法和評(píng)價(jià),，才能給孩子樹(shù)立一個(gè)好榜樣，同時(shí)也要注意讓鼓勵(lì)和支持替代責(zé)罰和打罵,。

保持好的心態(tài)和信念不只對(duì)于高考,，甚至于一生的學(xué)習(xí)、工作中都是寶貴的財(cái)富,。

人生任何目標(biāo)的實(shí)現(xiàn),，都離不開(kāi)一步一個(gè)腳印的前行，努力一定會(huì)獲得回報(bào),，愿你我都能成為閃耀的黑馬,。