大家好，這里是“第一心理”課堂,，今天我們來聊一聊婚姻,。目前,，我國的離婚率呈現(xiàn)陡增趨勢(shì),，其中，由于第三者的介入導(dǎo)致家庭破裂是主要原因,。種種數(shù)據(jù)表明，在當(dāng)下社會(huì)，人們?cè)絹碓阶非笮迈r感與刺激感,，導(dǎo)致很多人走上了出軌的不歸路,。

婚姻中,，給了別人進(jìn)入的機(jī)會(huì),，說明導(dǎo)致婚姻破裂的原因并不只是第三者的插足,，更可能是因?yàn)榉蚱揠p方缺乏有效溝通。感情在時(shí)間的流逝中很容易變得一文不值,，所以,，才會(huì)出現(xiàn)另一半在外偷腥卻渾然不知,。當(dāng)自己的另一半有了婚外情,，這時(shí)候，內(nèi)心無疑是崩潰的,，但如果因一時(shí)氣憤而走向離婚,，這種想法有點(diǎn)過激了。

發(fā)現(xiàn)自己的老公成為別人的情人,，心中當(dāng)然會(huì)憤憤不平,。但如果要求另一半賠禮道歉，簽字畫押,，對(duì)天發(fā)誓,，則完全是在自欺欺人，甚至?xí)鼈腥说男?，真正聰明的女人不?huì)過分要求對(duì)方做什么,，而是內(nèi)觀內(nèi)求，做好自己,。

在家庭角色扮演中,，在處理夫妻雙方關(guān)系的過程中，一定要懂得給另一半一定的溫暖與愛的感覺,，婚姻不是靠時(shí)間來經(jīng)營,，擁有高情商的女子才能真正抓住丈夫的心，得到他的仰慕才是最重要的,。

那么,，一旦遭遇婚姻中的第三者,，如何才能有效的解決情感問題呢？社會(huì)心理學(xué)家指出,，真正聰明的女人,，面對(duì)婚姻中的第三者，一定會(huì)做三件事,。

第一：控制情緒

作為被出軌的一方,，你首先要做的，是調(diào)整自己的心態(tài),、穩(wěn)住自己的心神,，讓自己從傷心、失落,、指責(zé),、抱怨、憤怒,、絕望等負(fù)面情緒中剝離出來,。只有這樣，你才有可能沉下心來,，去有效審視,、客觀梳理你們婚姻中的問題所在。

你要清楚的知道,，你正處在負(fù)面情緒的包圍之中,，你需要用深呼吸、熱水澡,、按摩太陽穴等方式讓你的血液流回大腦,，從而讓你的理智逐漸恢復(fù)、讓你的情緒達(dá)到可控的狀態(tài),。

如果一個(gè)人連自己的情緒都無法合理的管理控制,，那么他也很難管理控制自己的人生。當(dāng)遇到另一半出軌的現(xiàn)狀,，你要做的不是糾結(jié)抱怨，不是尋死覓活,，而是要調(diào)整好情緒,，重新審視自我，這樣才不會(huì)陷入兩難的境地,。

用客觀的眼光去思考存在婚姻中的問題,，一味地埋怨會(huì)使雙方情感走向破裂。你可以給自己放假,，釋放情緒與壓力,，從而得到真正的結(jié)果,。

第二：接受事實(shí)

在調(diào)整好自己的情緒之后，你要做的是冷靜,，而不是對(duì)他大喊大叫,，因?yàn)槭聦?shí)已經(jīng)發(fā)生，再多的情緒也挽救不了你們的感情,，此時(shí)唯有心智成熟,，才能化解一切。改變自己,，重新開始,，走出這段陰影，學(xué)會(huì)接受現(xiàn)實(shí),。

不要妄想他會(huì)回心轉(zhuǎn)意,，不要期待小三的良心發(fā)現(xiàn)，你要做的就是塑造自己,，只有改變自我,，才會(huì)真正放下一切。如果一味糾纏,，會(huì)導(dǎo)致他產(chǎn)生厭煩之意,，從而離開你。

第三：高效溝通

經(jīng)營婚姻就像對(duì)待自己的孩子一樣認(rèn)真,，要想抓住對(duì)方,，必須時(shí)刻關(guān)注對(duì)方的需求，內(nèi)心的渴望,。發(fā)現(xiàn)需求,，滿足需求才是最重要的。因?yàn)橹挥羞@樣才會(huì)不斷的尋找,，溝通是夫妻和諧的第一步,，小問題如果得不到解決，久而久之就會(huì)成為大問題,，成為離婚的導(dǎo)火索,。

遇見第三者插足的情況時(shí)，一定要注意對(duì)方的情緒變化,，應(yīng)該進(jìn)行一個(gè)心靈上的溝通,，化解一切因果，才不會(huì)導(dǎo)致離婚,。

總而言之,，婚姻一旦出現(xiàn)第三者，說明不是外界因素的過錯(cuò)，而是夫妻生活已經(jīng)出現(xiàn)了嚴(yán)重的問題,，與其破罐子破摔,，還不如究其原因，進(jìn)行一次心靈上的溝通,。這樣才會(huì)使愛情更加長久,。珍惜才會(huì)擁有，感恩才會(huì)天長地久,，茫茫人海中相遇,，且行且珍惜。

作者

第一心理主筆團(tuán) | 神奇小小