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如果把人的身體比作機器，那么器官就像這臺機器上一個個的零件,。隨著時光逝去,，每個零件都有它的使用期限，機器也會漸漸出毛病,。那么人也是一樣，年輕時一身輕松,，年紀大一點身體就開始退化,。如何保養(yǎng)身體，延緩身體退化,，是每個人都應該關心的問題,。大腦中的神經(jīng)細胞數(shù)量會隨著年齡的增長而逐步減少。出生時大概有1000億個的神經(jīng)細胞數(shù)量,，20歲起開始逐年下降,。40歲開始以每天1萬個的速度遞減。所以,，隨著年齡的增大,，人的記憶力能力、腦部結(jié)構(gòu)的協(xié)調(diào)性及大腦功能都會有所下降,。多喝水,，為大腦行使正常功能（尤其是大腦的思考功能）提供活力和電量；可以使大腦和身體的功能協(xié)調(diào)一致,，提高我們識別以及實現(xiàn)目標的能力,；有助于防止隨著年齡增大出現(xiàn)的記憶老化現(xiàn)象，有助于減少阿爾茨海默病,、多發(fā)性硬化癥,、帕金森病。隨著年齡的增長,，生成膠原蛋白速度會減緩,，皮膚在25歲左右就開始自然衰老，導致皮膚屏障功能的進一步退化,，繼而出現(xiàn)皮膚干燥過敏,，濕疹，皮炎,，老化和色素沉著等皮膚問題,。多喝水，可以使皮膚變得更加光滑,，并可延緩衰老,。腎過濾量從 50 歲開始減少,，腎過濾可將血流中的廢物過濾掉，腎過濾量減少的后果是,，人失去了夜間憋尿功能,，需要多次跑衛(wèi)生間。75 歲老人的腎過濾血量是 30 歲壯年的一半,。
我們身體內(nèi)的廢物都是由肝臟和腎處理的，我們可以想象一下僅占身體1%的腎卻要承受整個全身1/4的廢物,，然后腎臟會將這些新陳代謝產(chǎn)生的廢物通過尿再排除體外,，多喝水會加快尿液的排出，稀釋尿液的濃度,，不但可以預防結(jié)石還能減輕腎臟的負擔,。每天需喝 1500～2000 ml的水，保持每天的尿量在 1500 ml左右,。隨著我們的身體日益變老,，心臟向全身輸送血液的效率也開始降低，這是因為血管逐漸失去彈性,，動脈也可能變硬或者變得阻塞,，造成這些變化的原因是脂肪在冠狀動脈堆積形成，之后輸送到心臟的血液減少,，引起心絞痛,。
45 歲以上的男性和 55 歲以上的女性心臟病發(fā)作的概率較大。多喝水,，有助于心臟健康,，它通過降低血壓來減少心臟病發(fā)作的威脅。《美國流行病學雜志》曾發(fā)表一項研究,，發(fā)現(xiàn)每天喝五杯水的人死于心臟病的可能性比每天只喝兩杯水的人低41%,。肝臟似乎是體內(nèi)唯一能挑戰(zhàn)老化進程的器官，肝細胞的再生能力非常強大,。手術切除一塊肝后,，3 個月內(nèi)它就會長成一個完整的肝。如果捐贈人不飲酒,、不吸毒或者沒有傳染病,，那么一個 70 歲老人的肝也可以移植給 20 歲的年輕人。喝足水：水是更新人體各器官的助推劑,，充足的水分能夠支撐你的肝臟和腎臟,，并且清除血液中的有毒物質(zhì)等。一,、運送營養(yǎng)：新陳代謝是萬事萬物之所以能生存生長的規(guī)律,。人體每天攝取各種食物,，最終目的就是為了轉(zhuǎn)化成為各種細胞可以直接吸收利用的營養(yǎng)素，以維持人體的正常代謝,。而水是七大營養(yǎng)素之首,，是其它營養(yǎng)素的載體，人體攝取的營養(yǎng)素能否有效的傳送給細胞并加以利用,，水是關鍵,。喝水決定了營養(yǎng)傳送的效率及效果。二,、代謝廢物：體內(nèi)的一切生化反應都是在液體中進行的,，如果沒有足夠的水，代謝過程將會發(fā)生紊亂或停止,。人體就會發(fā)生各種各樣的不適癥狀和疾病，甚至于威脅生命,。多喝水有助細胞將代謝的產(chǎn)物和人體不可利用的垃圾排出體外,。
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