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本文指導(dǎo)專(zhuān)家：許尤佳 廣東省中醫(yī)院兒科主任  最近雨水多，氣溫是降下來(lái)了,，但空氣中的濕度很高,。濕氣重?zé)o論對(duì)大人還是孩子的健康來(lái)說(shuō)，是很大的挑戰(zhàn),。積食,、厭食、濕疹,、沒(méi)精神等等的問(wèn)題又找上門(mén)來(lái)了,，家長(zhǎng)不及時(shí)幫孩子調(diào)理，孩子很快就會(huì)生病,。我們說(shuō)到祛濕,，大多數(shù)會(huì)用食療的方法，今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)其他強(qiáng)而有力的祛濕法,。 孩子很多常見(jiàn)的問(wèn)題如積食,、厭食、濕疹等,，大多都和濕氣重有直接的關(guān)系,。 脾乃后天之本，脾臟是孩子體質(zhì)強(qiáng)弱的根本,，脾臟功能越強(qiáng)的孩子,，生長(zhǎng)發(fā)育越好，抵抗力也越好,。脾主運(yùn)化,，喜燥惡濕，雨季帶來(lái)的濕邪侵犯人體,，濕邪困脾,，讓脾臟運(yùn)化水汽的能力下降，水濕堆積在體內(nèi),，無(wú)法運(yùn)出去,。如果體內(nèi)積聚的濕氣太多，脾就會(huì)超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn),，久而久之就會(huì)“罷工”,，脾胃功能逐漸變?nèi)酰瑢?dǎo)致脾虛,。 脾虛了,，水濕內(nèi)停，郁于皮毛腠理之間,，就容易發(fā)展為濕疹,、皮炎,；脾虛了，無(wú)法運(yùn)化水谷精微,，吃進(jìn)去的食物停留在腸胃,，孩子就容易積食，也無(wú)法吸收營(yíng)養(yǎng),，惡性循環(huán),，抵抗力就會(huì)跟著變差。  濕從何而來(lái),，又為何難以去除 家長(zhǎng)想要幫孩子祛濕,，首先要知道濕氣是從哪里來(lái)的。 “濕”是長(zhǎng)夏之主氣,，分為內(nèi)濕和外濕,。 外濕——外濕指大自然的濕氣，如氣候潮濕,。雨季空氣中的濕度比較大,，孩子長(zhǎng)期生活在這種氣候環(huán)境下很容易招致濕氣的入侵。 內(nèi)濕——脾臟運(yùn)化能力下降,，水濕內(nèi)停形成濕濁,，也就是“內(nèi)濕”。內(nèi)濕的根本原因是脾的功能跟不上,，也就是脾虛,，所以我們經(jīng)常說(shuō)脾虛生濕,。 但天天說(shuō)祛濕,，孩子體內(nèi)的濕氣卻頑固不除，這是為什么呢,？原因主要有三： ● 濕氣黏膩,，難以祛除。寒邪發(fā)發(fā)汗就能驅(qū)散,，熱邪吃點(diǎn)清涼的東西就能清除,，但濕氣有粘膩的特點(diǎn)，要徹底祛除需要漫長(zhǎng)的過(guò)程,。 ● 濕氣濡潤(rùn),，難以察覺(jué)。孩子受寒了就會(huì)打噴嚏,，上火了就會(huì)口臭,、喉嚨痛，但無(wú)論是內(nèi)濕外濕,，都是悄無(wú)聲息地侵犯人體,，潛伏在體內(nèi),，往往會(huì)連同其他病邪發(fā)病，我們才會(huì)反應(yīng)過(guò)來(lái),。所以說(shuō),，濕邪是最狡猾的。 ● 脾常不足,，祛濕動(dòng)力不足,。孩子天生脾常不足，脾臟功能本就虛弱,，如果長(zhǎng)期生活在潮濕的環(huán)境里就會(huì)受到濕邪的滲透,，讓脾弱上加弱了。脾主運(yùn)化,，脾臟功能一旦虛弱,，就更沒(méi)有動(dòng)力把濕氣往外排，水汽只能停在體內(nèi),。  想要孩子少生病,，一定要重視祛濕 當(dāng)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子沒(méi)胃口、消化差,、舌苔厚膩,、便便粘馬桶就要警惕起來(lái)了，這是孩子濕氣重的表現(xiàn),。那怎么樣幫孩子祛濕最有效,？以下5個(gè)方法配合使用，可以幫助孩子祛除體內(nèi)的濕氣,。 ● 吃1碗熱粥,，助汗祛濕邪 溫?zé)岬闹嗫梢灾笟猓渥愕奈笟饽軌虼龠M(jìn)氣血的運(yùn)行,，加快人體津液的代謝,，讓濕邪通過(guò)小便而排出體外。同時(shí),，喝熱粥可以幫助孩子發(fā)發(fā)汗,，濕氣就能從表而去。 夏季天氣炎熱,，孩子吃冷食,、喝冷飲、吹空調(diào)會(huì)導(dǎo)致寒濕二邪積聚在體內(nèi),，體內(nèi)陽(yáng)氣是不足的,，這時(shí)候喝碗熱粥能夠祛除體內(nèi)的寒濕之氣。食療方面我推薦給孩子吃陳皮瘦肉粥，陳皮能健脾燥濕,，加大祛濕的功效,。 陳皮瘦肉粥 材料： 粳米50克，瘦豬肉25克,，陳皮3克 做法： 上述食材加適量水,，共煲粥食用即可。 功效： 健脾養(yǎng)胃,、行氣燥濕,。 宜忌： 適合脾虛濕困體質(zhì)的孩子，適用于口氣大,、舌苔厚,、易積食的癥狀。 2 歲以上辨證服用,。 蠶豆病可以用,。 ● 游泳疏通氣血，有助祛濕 我常說(shuō),，食補(bǔ)不如動(dòng)補(bǔ),。家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子多運(yùn)動(dòng)，一為發(fā)汗,，將身體內(nèi)的濕邪糟粕排出,，二為提升陽(yáng)氣，促進(jìn)脾腎之陽(yáng)的生長(zhǎng),。 在眾多運(yùn)動(dòng)中,，我比較推薦的是游泳。游泳時(shí),，孩子全身都參與,，能有效促進(jìn)血液循環(huán)，快速疏通各經(jīng)各脈氣血,，讓全身的氣血通達(dá),。孩子氣血狀態(tài)好了,，陽(yáng)氣足了,，就有足夠的動(dòng)力把濕氣排出體外，所以游泳是能夠很好地祛濕的,。 尤其是體質(zhì)比較差,、反復(fù)生病的孩子，甚至是一些過(guò)敏性體質(zhì)的孩子,，游泳是比跑步,、打球、踢球更好的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)椴粫?huì)過(guò)于激烈,，又能疏通氣血,。但家長(zhǎng)要注意一點(diǎn)，在孩子游泳之后,，要盡快讓孩子擦干身體,，再去沖淋室沖熱水澡，以免受寒,。 ● 艾灸疏通經(jīng)絡(luò),、扶陽(yáng)補(bǔ)氣 艾灸的作用是溫通與溫補(bǔ)，相互協(xié)調(diào),、互相補(bǔ)充,。艾燃燒時(shí)產(chǎn)生的溫和熱可以疏通經(jīng)絡(luò)，散寒祛濕,，使身體氣血運(yùn)行通調(diào),，驅(qū)散寒濕?；鸷桶Y(jié)合的溫?zé)岽碳?，可以起到扶?yáng)補(bǔ)氣、滋陰生血,、調(diào)整臟腑的功效,。經(jīng)絡(luò)疏通了，氣血通調(diào)了,，孩子自然有足夠的陽(yáng)氣將濕氣驅(qū)散,。 艾灸的穴位給家長(zhǎng)們推薦2個(gè)——關(guān)元穴、足三里,。 關(guān)元穴 位置：關(guān)元穴位于臍下3寸的位置,，屬于養(yǎng)生保健的穴位。 灸法：對(duì)準(zhǔn)穴位點(diǎn)燃,，灸5~10分鐘,，每日一次，連用3-5次,。 功效：調(diào)理氣血,、補(bǔ)腎固精。  足三里穴 位置：足三里穴位于外膝下3寸,、脛骨外側(cè)一橫指處的位置,。 灸法：對(duì)準(zhǔn)穴位點(diǎn)燃，艾灸5~10分鐘,，每日一次,，連用3-5次。 作用：調(diào)脾胃、調(diào)氣血,、助消化,、補(bǔ)虛弱。  家長(zhǎng)要注意的是,，最好不要自行在家給孩子艾灸,，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。 ● 睡前用藿香正氣水泡腳,，解表化濕 我們都知道,，睡前泡腳可以幫助孩子驅(qū)寒，但其實(shí)泡腳也是可以祛濕的,。家長(zhǎng)可以在水中加入兩三支藿香正氣水,，用來(lái)泡腳，能起到祛濕的作用,。藿香正氣水主要由藿香,、蒼術(shù)、陳皮,、厚樸,、白芷、茯苓,、大腹皮,、半夏、甘草,、紫蘇等中藥組成,，可以解表化濕、理氣和中,。泡腳水的水溫不要超過(guò)38℃,，泡腳5~10分鐘即可，每周1~2次,，泡腳后要注意給孩子的腳底做好保暖,。 ● 小寶寶可以用小兒推拿法 年紀(jì)比較小的孩子不適合使用食療方，可以用小兒推拿的方法來(lái)健運(yùn)脾胃,，脾胃功能好了,，就能更好地運(yùn)化水濕了。 我給家長(zhǎng)推薦一套健脾的推拿手法： 運(yùn)板門(mén)100~300下：健脾和胃,、調(diào)升降,、化積滯。 順運(yùn)內(nèi)八卦50~100下：開(kāi)胸散結(jié),，化痰消食。 分推腹陰陽(yáng)50~100下：消食化積。  運(yùn)板門(mén)  順運(yùn)內(nèi)八卦  分推腹陰陽(yáng) << 滑動(dòng)查看下一張圖片 >> |
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