?進(jìn)行近視恢復(fù)訓(xùn)練主要是對于假性近視的患者,，比如進(jìn)行散瞳驗(yàn)光之后度數(shù)消失這種情況，只需要通過改善用眼習(xí)慣的方式就可以達(dá)到效果,。比如在學(xué)習(xí)或者是閱讀的時候,，保證好的坐姿以及一定的距離，原則上要求至少30cm,，另外在平時使用電子產(chǎn)品以及看書的時候,，時間不宜過久，一般40分鐘一定要休息10分鐘,，看綠色的植物或者是遠(yuǎn)眺都可以,。電子產(chǎn)品盡量減少使用，原則上一天不要超過2小時,，睡眠習(xí)慣也需要保證好,，比如尤其是不能熬夜，可以盡量地早睡早起，眼保健操也是很好的方法,。

對于調(diào)節(jié)功能不佳的假性近視患者,，可以通過訓(xùn)練調(diào)節(jié)功能緩解，例如做反轉(zhuǎn)拍訓(xùn)練,、聚散球訓(xùn)練等方式,。調(diào)節(jié)功能正常的假性近視患者，需要注意休息眼睛,，經(jīng)常用眼睛看遠(yuǎn)處的景物或閉目養(yǎng)神,，放松睫狀肌。真性近視患者是無法通過訓(xùn)練使近視度數(shù)降低或者消除的,，只能是注意保護(hù)好眼睛,，盡量避免看手機(jī)、電視,、電腦,，多參加戶外活動，同時也可以通過做調(diào)節(jié)功能訓(xùn)練,，盡量延緩近視度數(shù)的增長,。

恢復(fù)視力訓(xùn)練的方法有很多種,，主要的作用就是松弛睫狀肌,、減輕眼睛疲勞。1,、例如向遠(yuǎn)方凝視,，像這種方法可以找一處10米以外有草地或綠樹的地方，然后聚精會神地盯著草或者綠樹,，觀察20秒鐘或者25秒鐘,，1天做3次，這樣對鍛煉視力有非常大的好處,。2,、轉(zhuǎn)動眼球，就是讓眼球按上下左右的順序轉(zhuǎn)動10次,，然后再按逆時針,、順時針的方向再轉(zhuǎn)動10次。3,、可以做眼保健操,，就是眼睛閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位,。這樣也能起到緩解疲勞,，然后恢復(fù)視力的作用。