適量運動可增強(qiáng)心肺功能,，改善耐力和體力,，也能夠幫助家長和孩子調(diào)節(jié)心理平衡，減輕壓力,，舒緩焦慮,，改善睡眠。疫情傳播期間,，盡量減少戶外活動,，尤其是避免到人群密集的場所，以居家活動為主,。具體建議如下,。

（一）合理安排居家不能外出時，兒童室內(nèi)活動的方式,、強(qiáng)度和運動量,，設(shè)計好游戲或運動內(nèi)容，減少久坐或躺臥等靜態(tài)生活時間,。

（二）兒童運動應(yīng)符合其身心發(fā)育特點,，以愉快的游戲為主要形式。在保證活動時間和活動強(qiáng)度的前提下,，以培養(yǎng)孩子興趣,、豐富運動體驗為目標(biāo)。

（三）在自身可以適應(yīng)的前提下,，兒童運動時間越多越好,。活動形式可包括日?；顒?、游戲玩耍及體育運動。不同年齡段兒童運動建議如下,。

1．1歲以內(nèi)嬰兒：每天以多種方式進(jìn)行幾次較為活躍的身體活動,，推薦在地板上玩耍。對于尚不能活動的嬰兒,，建議在其醒著的時候保持至少30分鐘的俯臥時間,。

2．1—2歲幼兒：每天各種類型的身體活動時間需累計達(dá)到180分鐘?？梢砸郧榫坝螒蚍绞綖橹?，增加親子互動和活動量。

3．3—6歲兒童：每天各種類型的身體活動時間需累計達(dá)到180分鐘,。其中,，中等至高等強(qiáng)度的體育活動累計不少于60分鐘,。可以進(jìn)行跳繩,、韻律操或其他大運動量的活動，也可借助設(shè)備如踏步機(jī),、跳舞毯等增加運動的趣味性和可持續(xù)性,。

（四）兒童運動時需要成人看護(hù)，避免過度運動和意外傷害,。在活動開始前做好準(zhǔn)備活動,，結(jié)束后做好放松整理活動。

（五）兒童每日可有一定的自由支配時間,，從事個人愛好的活動,，例如畫畫、樂器等,，也可協(xié)助家長做適量的家務(wù)活動,，例如掃地、拖地,、整理房間等,。

（六）家長以身作則，和幼兒相處時不拿手機(jī),，積極參與幼兒游戲或運動,，正向引導(dǎo)家庭運動氛圍，激發(fā)幼兒運動興趣,。

一 當(dāng)兒童家長或其他照護(hù)者生病時

（一）若兒童家長或其他照護(hù)者出現(xiàn)如發(fā)熱,、干咳、乏力,、肌肉酸痛,、胸悶、咽痛等呼吸系統(tǒng)可疑癥狀或家長作為密切接觸者居家醫(yī)學(xué)隔離時：

1．出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)可疑癥狀的家長或其他照護(hù)者在家中也應(yīng)佩戴合適口罩（避免佩戴有呼吸閥的防護(hù)口罩）,，并適當(dāng)居家隔離,，避免和兒童接觸。

2．出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)可疑癥狀的家長或其他照護(hù)者應(yīng)在體溫恢復(fù)正常3天以上,、所有癥狀消失后,，再與兒童接觸。

3．居家醫(yī)學(xué)隔離的家長應(yīng)盡量保證房間分開,。

4．家中有疑似病例居家隔離的家長時,，兒童也應(yīng)正確佩戴合適的口罩。兒童口罩建議選用符合國家標(biāo)準(zhǔn)GB2626—2006,，并標(biāo)注兒童或青少年顆粒物防護(hù)口罩的KN95口罩產(chǎn)品,。

5．其間,，兒童應(yīng)暫時交由其他可靠照護(hù)者照顧。

6．其間,，兒童若有持續(xù)發(fā)熱,、胸悶、呼吸困難等癥狀,，需要及時到定點醫(yī)院就診,，遵從醫(yī)務(wù)人員指導(dǎo)。

7．密切接觸者的生活用品要與其他家庭成員分開,，避免交叉感染,，家中公用物品要及時清潔消毒。

（二）若與兒童有密切接觸的家長或照護(hù)者被診斷為疑似病例或確診病例時：

1．兒童需居家隔離觀察,，無法居家隔離觀察者,，可集中隔離觀察。

2．醫(yī)學(xué)隔離觀察期限為最后一次與病例,、感染者發(fā)生無有效防護(hù)接觸后的14天,。

3．醫(yī)學(xué)隔離期間應(yīng)保證兒童充足的休息和營養(yǎng)，每日上午,、下午測量體溫,，出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽,、氣促等急性呼吸道癥狀時,，及時聯(lián)系隔離點觀察人員。

4．居家隔離時家庭成員應(yīng)生活在不同房間,，日常溝通至少保持1米距離,，避免直接接觸彼此身體或分泌物，不要共用任何可能導(dǎo)致間接接觸感染的物品,。

5．兒童的照顧者應(yīng)固定一人,，此人應(yīng)身體健康狀況良好，且無基礎(chǔ)疾病,。

6．疑似病例密切接觸者根據(jù)病例排查結(jié)果,，一旦排除診斷可解除醫(yī)學(xué)觀察。

7．如果在母親孕期被確診為新冠肺炎病毒感染,，出生后新生兒應(yīng)立即按病毒感染流程收入隔離病房觀察并進(jìn)行病毒感染檢測,，檢測結(jié)果為陰性的健康新生兒出院后應(yīng)繼續(xù)居家隔離14天，如有不適應(yīng)及時到醫(yī)院就診,。

8．如果母親為確認(rèn)病例或疑似病例,，或母嬰垂直傳播不能除外，建議對母嬰進(jìn)行隔離照顧,，在母親康復(fù)或解除疑似前暫停母乳喂養(yǎng),，或使用巴氏消毒的母乳,。母親使用抗病毒藥治療期間禁用母乳喂養(yǎng)。

二 當(dāng)兒童生病時

（一）確定無外出,、沒有接觸過病例或感染者的兒童出現(xiàn)咳嗽,、發(fā)熱等癥狀：

1．家長密切監(jiān)測兒童體溫，每天至少測量2次,。體溫38.5℃以下,，可采取貼退熱貼或擦溫濕毛巾等物理降溫措施。

2．保持居室環(huán)境的清潔和通風(fēng),，可每天在早,、中,、晚三個時段各通風(fēng)半小時,，通風(fēng)時注意保暖。讓兒童注意休息,，保證營養(yǎng)均衡,，睡眠充足，多飲溫水,，避免盲目或不恰當(dāng)使用抗菌藥物,。勤洗手，掌握咳嗽禮儀,，養(yǎng)成打噴嚏或咳嗽時用紙巾或袖肘遮住嘴巴,、鼻子的習(xí)慣。必須嚴(yán)格正確佩戴口罩,，兒童處在生長發(fā)育階段,，臉型小，應(yīng)選擇兒童防護(hù)口罩,。

3．家長可到互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院發(fā)熱門診進(jìn)行線上咨詢,，可根據(jù)醫(yī)生的專業(yè)判斷給予退熱藥物或決定選擇何種就診方式。

4．密切觀察兒童狀態(tài),，若出現(xiàn)兒童體溫不降,，或咳嗽嚴(yán)重加重、呼吸困難,、精神狀態(tài)不佳等狀況,，建議就近到醫(yī)院的兒科發(fā)熱門診就診，詳細(xì)地如實向醫(yī)生提供接觸史,、病史資料,，配合醫(yī)生進(jìn)行診斷，謹(jǐn)遵醫(yī)囑,，按時復(fù)查,，若需要住院治療應(yīng)配合,。

5．就診期間應(yīng)做好個人防護(hù)，尤其是應(yīng)全程戴好口罩,，不到處亂摸,，不觸碰眼、口,、鼻,，注意呼吸衛(wèi)生與咳嗽禮儀。盡量避免與密集人員接觸,，候診時盡量帶孩子在通風(fēng)處等待,，和其他候診人保持1米以上的距離。

6．家長應(yīng)隨時關(guān)注兒童口罩佩戴情況,，如兒童在佩戴口罩過程中感覺不適,，應(yīng)及時調(diào)整或停止使用口罩。1歲以下嬰幼兒不宜佩戴口罩,，容易引起窒息,。

7．家長要穩(wěn)定自身的情緒，正確科學(xué)認(rèn)識疫情,，勿恐慌,，科學(xué)簡潔地告訴孩子基本的防護(hù)方法，以身作則,，與孩子一起戴口罩,，一起洗手，一起不外出聚會,。關(guān)注孩子情緒的變化,，及時回應(yīng)孩子的問題。建立良好的親子關(guān)系,，給孩子安排適當(dāng)?shù)倪\動和游戲,，營造溫馨和諧的家庭氛圍。

（二）發(fā)病前14天內(nèi)與病例或感染者有密切接觸史,，或有武漢市及周邊或其他有病例報告社區(qū)旅行史或居住史的,，若兒童出現(xiàn)咳嗽、發(fā)熱等癥狀：

1．需到指定收治新冠肺炎的定點醫(yī)院兒童發(fā)熱門診就醫(yī),，詳細(xì)地如實向醫(yī)生提供接觸史,、病史資料，配合醫(yī)生進(jìn)行診斷,，謹(jǐn)遵醫(yī)囑,，按時復(fù)查，若需要住院治療應(yīng)配合。

2．就診期間做好個人防護(hù),，尤其是應(yīng)全程戴好口罩,，不到處亂摸，不觸碰眼,、口,、鼻，注意呼吸衛(wèi)生與咳嗽禮儀,。盡量避免與密集人員接觸,，候診時盡量帶孩子在通風(fēng)處等待，和其他候診人保持1米以上的距離,。

3．家長應(yīng)隨時關(guān)注兒童口罩佩戴情況,，如兒童在佩戴口罩過程中感覺不適，應(yīng)及時調(diào)整或停止使用口罩,。1歲以下嬰幼兒不宜佩戴口罩,，容易引起窒息。

4．家長要穩(wěn)定自身的情緒,，正確科學(xué)認(rèn)識疫情,，勿恐慌,，以身作則,。關(guān)注孩子情緒的變化，及時回應(yīng)孩子的問題,。