越然媽媽/整理

又到一年草長(zhǎng)鶯飛花開柳綠的時(shí)節(jié),。子曾經(jīng)曰過：一年之計(jì)在于春,。小朋友們長(zhǎng)個(gè)頭兒的黃金季節(jié)也非春天莫屬啦，脫下厚重的冬衣,，舒展筋骨,，蹦蹦跳跳，把整個(gè)冬天的憋悶統(tǒng)統(tǒng)都甩掉,。據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)研究表明,，少年兒童在春季長(zhǎng)得最快,，尤其是5月份內(nèi)可長(zhǎng)高7.3毫米,，長(zhǎng)得最慢的是10月，只有3.3毫米,。

跳繩屬于一種受場(chǎng)地和時(shí)間限制非常小的運(yùn)動(dòng),，非常適合小朋友們?nèi)粘ｅ憻挘瑢?duì)于低齡小朋友,，跳繩還能提高肢體協(xié)調(diào)配合能力,。目前大多數(shù)小學(xué)和幼兒園已經(jīng)把跳繩作為體質(zhì)健康測(cè)試的主要內(nèi)容之一。但是,，低齡小朋友受大腦發(fā)育和肌肉發(fā)育的限制,，很難在短期內(nèi)掌握跳繩要領(lǐng)。最近,，文話童心的熱心群友們一直在討論如何才能幫助小朋友盡快get跳繩技能,，于是也就有了下面的育兒大神慷慨支招兒。

跳繩，怎么跳,？

1.是手腕劃立圓搖繩，不是小臂,，更不是大臂,。小臂會(huì)很累，大臂則根本跳不好,；

2.膝蓋不彎,，或者說只是為了緩沖而輕曲，基本是直的,。腳尖點(diǎn)地,，不是腳掌落地，起跳高度不用太高,； 

3.身體直立,，不能彎腰,。彎腰就會(huì)產(chǎn)生小臂或者大臂搖繩的問題。上述三個(gè)問題做到,，解決心急的問題,，有基礎(chǔ)的孩子可以跳到150以上沒任何問題。

1.向前跳,。認(rèn)為向前才能逃過繩,，要告訴孩子，跳繩是向上,；

2.搖動(dòng)大臂,。要告訴孩子用手腕，起碼也是用小臂,，解決的辦法比較簡(jiǎn)單,，就是要將上臂緊貼著身體,，然后使小臂和上臂呈九十度,，之后開始搖繩；

3.小跳,。孩子跳繩,，搖一次，跳一次,，空跳一次,，女孩居多。

1.加快搖繩速度,；

2.空跳,。雙手各拿一條繩，空跳,，把握節(jié)奏,。

另外，跳繩的長(zhǎng)度和重量必須合適,。為什么選兩塊錢的跳繩,，就是因?yàn)檩p，孩子搖起來方便,，好糾正動(dòng)作,。如果太沉，肯定力氣都在用胳膊上,。最開始都不是連貫的,，首先完成從后面搖到前面的動(dòng)作，然后跳過去,。（這里會(huì)形成剛才的一個(gè)問題,，向前跳）也許最開始要經(jīng)歷一兩周才能跳兩三個(gè),，不過只要度過這個(gè)階段，很快就會(huì)了,。

兒童跳繩購買攻略

學(xué)會(huì)了動(dòng)作要領(lǐng),，就得準(zhǔn)備買跳繩了吧？現(xiàn)在市面上跳繩種類繁多,，有防扭結(jié)的,，有帶手柄的，有竹節(jié)的,，有尼龍的,，看得家長(zhǎng)們眼花繚亂。

到底應(yīng)該怎么選購跳繩呢,？什么樣的跳繩最適合初學(xué)者小朋友使用呢,？是不是越貴的跳繩越好用呢？關(guān)于這個(gè)問題大神們也都有答案：跳繩不在貴而在于輕,！

無手柄跳繩

跳繩的技術(shù)要領(lǐng)學(xué)會(huì)了,，購買攻略也到手了。還等什么,？從明天開始,，趁著太陽還沒落山，大朋友小朋友,，跳起來吧……然后,，一個(gè)月后，我們“悲催”地發(fā)現(xiàn),，熊孩子的衣服統(tǒng)統(tǒng)都短了一截兒,！??????

＃小豆包成長(zhǎng)記＃關(guān)于跳繩不得不說的故事

by都都媽

之前談?dòng)仔°暯訒r(shí)，已經(jīng)揭示了都寶的短板-跳繩,，本以為只是起步晚,，勤加練習(xí)沒問題，但真實(shí)經(jīng)歷過這一個(gè)月,，孩子和我的記憶應(yīng)該都會(huì)很深刻,。花一些筆墨記錄都都跳繩記,，表面只是一個(gè)簡(jiǎn)單的體育運(yùn)動(dòng),，實(shí)質(zhì)是我見證了人在面對(duì)困難時(shí)無比真實(shí)的一次成長(zhǎng)秀,。

初始：幼兒園階段孩子放學(xué)后整天跟小盆友瘋跑玩,，我們單純地認(rèn)為鍛煉足夠，沒有必要那么早機(jī)械地練跳繩,，到時(shí)候自然就會(huì)了,。直到開學(xué)不久被明確告知這是小學(xué)體質(zhì)測(cè)試的關(guān)鍵內(nèi)容，并且很快就要測(cè)試,，抽查結(jié)果還要計(jì)入學(xué)籍檔案,。我們做家長(zhǎng)的這才認(rèn)真起來，孩子在懵懵懂懂中開啟了練習(xí)跳繩之路,。

都都不屬于那種天生協(xié)調(diào)性超好的孩子,，尤其是他沒有思想準(zhǔn)備的事情，所以最開始我們希望采取游戲方式,，啟發(fā)他搖繩,、蹦跳、練習(xí)節(jié)奏,。那個(gè)下午,，一邊是小小人的不開竅、不合作,，哭著喊“為什么要跳繩??！”“我跳了，跳不過去咋辦呀”,，另一邊是口水說干的爸爸和我,，游戲思路不成，就照本宣科練吧,，拆解每個(gè)動(dòng)作,，強(qiáng)調(diào)技術(shù)要領(lǐng)，一遍一遍示范,。然并卵,，都都情緒非常低落，我們的耐心也受到一次檢閱,。這個(gè)題怎么破,？

轉(zhuǎn)折：在隨后上學(xué)路上，我有意對(duì)他進(jìn)行更多一點(diǎn)的挫折教育,，包括講述我當(dāng)年長(zhǎng)跑的短板,，那種到極限時(shí)再堅(jiān)持一下的感覺。我讓他想想,，如果所有的人遇到不熟悉,、不擅長(zhǎng)的事情都拐彎走開，就不可能有后來的成長(zhǎng)和突破,。哪件事不是從不會(huì)到會(huì)的呢,？現(xiàn)在只是跳繩而已，今后還有學(xué)習(xí),、生活,、工作，各種困難,，難道我們都擺擺手走開嗎,？我的核心意思是讓他先懂得接受和面對(duì)，知道人生當(dāng)中有些事逃避沒有用,。這種心平氣和的溝通產(chǎn)生了作用,，一周后，都都重振了勇氣,，答應(yīng)要好好練起來,。這一次，我明顯感受到了他內(nèi)心的意愿,，而非應(yīng)付學(xué)校的安排,。

難過：當(dāng)他思想上準(zhǔn)備好了，才發(fā)現(xiàn)技術(shù)上還遠(yuǎn)沒有準(zhǔn)備好。搖繩的手非常僵硬,，好像不會(huì)打彎,，搖到第二個(gè)就會(huì)打在自己身上，腿呢蹦的老高,，砸的地板梆梆響,，跳壞了之后，情緒急躁,，無法馬上恢復(fù)狀態(tài),，結(jié)果一分鐘計(jì)時(shí)下來，累得不行了才12個(gè),！當(dāng)聽到我報(bào)數(shù)時(shí),，都寶再也忍不住，嚎啕大哭,，這種哭聲是我不熟悉的,，不敢相信自己那么差，尤其是自己明明很努力,，結(jié)果卻這樣傷人,！我理解應(yīng)該是包涵的這種情緒，真實(shí)讓我感受到了挫折面前的小人兒那種無助和難過,。

奮起：沒有捷徑,，只有勤加練習(xí)。寶媽作為第一陪練,，在這個(gè)過程中真是用足了耐性,，因?yàn)榧议L(zhǎng)要抓狂的話，孩子就更無法淡定了,。我為他分析要領(lǐng),，還要應(yīng)對(duì)情緒起伏，既不能任他不改錯(cuò)誤,，也不能讓他受挫不振。我們采取重點(diǎn)突破的辦法,，一次就找準(zhǔn)一個(gè)問題,，有針對(duì)性地練習(xí)，突破一點(diǎn)點(diǎn),，及時(shí)給予鼓勵(lì),，讓孩子樹立信心。慢慢的,，搖繩放松一些了,，跳過了20個(gè)，孩子用發(fā)光的眼睛告訴我，他明白了,，他明白了,；慢慢的，腳步輕盈一點(diǎn)了,，跳過了30個(gè),，孩子不再討厭跳繩，主動(dòng)邀請(qǐng)媽媽給他指導(dǎo),；慢慢的,，手腳配合更好了，跳過了40個(gè),，跳壞了之后能立即恢復(fù)起始狀態(tài),，不再亂了陣腳；不過就在即將跳過50個(gè)的時(shí)候,，事情反復(fù)了,。

反復(fù)：不知道怎么回事，某天回家,，都都突然不會(huì)一蹦一個(gè)跳了,，而是采用了一種前后踮腳跳的方法，表面看速度加快,，但搖繩跟不上腳步,，相當(dāng)于搖一次繩，腳步前后移動(dòng)了兩次,，也只能計(jì)數(shù)1個(gè)呀還特別費(fèi)勁費(fèi)時(shí),。無論我們?cè)趺凑f，他就好像被施了魔法,，雖然自己很想扭轉(zhuǎn),，都急哭了，但怎么也不會(huì)像之前那樣跳了,，我也是一時(shí)沒了招數(shù),。

神奇能量豆：某天下班，寶媽在樓下超市買了他愛吃的巧克力豆,，是他沒見過的包裝,，然后我神秘地告訴他，這是神奇的“能量豆”,，吃完他就能恢復(fù)以前跳繩的動(dòng)作啦?。▽毎趾髞碚f我這樣很冒險(xiǎn)，如果無法兌現(xiàn),，孩子會(huì)更受打擊,，事實(shí)上,，我只是因?yàn)樘私馑枷肷系母泶襁€得靠自己心理暗示去解開）,。果不其然,，事情就是這樣戲劇，都寶吃完兩顆“能量豆”開始練習(xí),，跳過去之后腿腳使勁抓著地,，不讓它們習(xí)慣性往后跳第二步，“很好,，就是這樣,，繼續(xù)搖繩！”又一個(gè)穩(wěn)穩(wěn)的跳過,，腿腳仍然沒有連續(xù)蹦跳,，“太棒了！”三個(gè),、四個(gè)……都寶高興地跑過來抱著我,，“媽媽，真的是神奇的能量豆,！”

越來越好：50個(gè),，60個(gè)，70個(gè),，80個(gè)……孩子在一點(diǎn)一點(diǎn)的戰(zhàn)勝自己,，一點(diǎn)一點(diǎn)地感受超越，我現(xiàn)在仍然清晰記得他跳了最好成績(jī)的時(shí)候,，滿屋子興奮地唱著跳著“我刷新了記錄,，我刷新了記錄！” 越往后自己練的越起勁,，常常是我們勸他不要練了,，休息會(huì)兒，完全停不下來,，真正的主觀能動(dòng)性也就是這樣的吧,。

盡管身邊跳繩比都寶又多又好的孩子比比皆是，但是陪他經(jīng)歷過從零開始的這段練習(xí)過程,，我覺得他是自己的贏家,，戰(zhàn)勝自己是人生成長(zhǎng)路上必須經(jīng)歷的一課，唯有自信,、勤勉、堅(jiān)持,，才能有好的結(jié)果,，相信這段跳繩記必將為他今后面對(duì)更大的困難有啟發(fā)、有意義！