高血糖一直是讓我們感到恐慌的一種疾病,，它不僅僅是我們表面看到的血糖升高那么簡(jiǎn)單,，如果沒(méi)有及時(shí)控制，就很容易引起其他的并發(fā)癥,。

高血糖不可怕,，要命的就是這些我們來(lái)不及阻止的并發(fā)癥。

1,、視網(wǎng)膜病變

這是一種高血糖引起的糖尿病的并發(fā)癥,，很多糖友都會(huì)出現(xiàn)。

視網(wǎng)膜病變引起的視力模糊,，很多老人以為是老花不重視，其實(shí)血糖已經(jīng)悄悄爬上來(lái)了。如果血糖偏高的老人出現(xiàn)突然間眼花,、模糊的情況,，要及時(shí)去檢查看看是不是糖尿病引起的,。

2,、下肢血管病變

高血糖還要截肢,？聽(tīng)起來(lái)就很可怕。但是這不是危言聳聽(tīng),，這是高血糖引起的一種慢性并發(fā)癥。

高血糖引起的下肢血管病變,，導(dǎo)致血液循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題,，下肢神經(jīng)知覺(jué)受到阻礙,。一些老人泡腳感受不到水溫過(guò)高,，就會(huì)出現(xiàn)燙傷,。

如果沒(méi)有及時(shí)發(fā)現(xiàn),，下肢受到創(chuàng)傷,、感染，最壞的結(jié)果就是截肢了,。

3,、糖尿病腎病

血糖過(guò)高引起的腎臟方面疾病,，這是由于代謝過(guò)程出現(xiàn)問(wèn)題導(dǎo)致的。在糖尿病患者中算是比較嚴(yán)重的,。

血糖長(zhǎng)期偏高會(huì)導(dǎo)致腎臟中的血管出現(xiàn)損傷,，腎臟功能出現(xiàn)障礙,，就會(huì)出現(xiàn)一系列的功能上的問(wèn)題了,。

除了這些以外，還有一些常見(jiàn)的心腦血管疾病都有可能是因?yàn)楦哐且鸬牟l(fā)癥,，所以,，我們?cè)谄綍r(shí)就一定要注意血糖的調(diào)節(jié),，除了藥物之外,，最重要的還是我們的飲食上面做一些調(diào)整,。

高血糖的朋友注意了，飲食上要遵循“少,、多,、淡、慢”的原則

1,、少食多餐

一般高血糖的人體重都會(huì)超標(biāo),，首要任務(wù)就是要減少飲食攝入，維持正常的體重,，保持體內(nèi)各項(xiàng)機(jī)能的正常運(yùn)作,。

我們可以少食多餐,，陸續(xù)減少每次的食用量，盡量不要吃一些油膩,、辛辣的食物和甜食,，以清淡飲食為主。

2、飲食多樣化

我們?cè)陲嬍成厦孀裱鉅I(yíng)養(yǎng)的原則,，在我們的每日飲食中要有五類食物的攝取。

其中包括：谷物類 ,、果蔬類,、富含蛋白質(zhì)類,、少量的肉類補(bǔ)充。每天的飲食以谷物類為主,，其他類型的食物根據(jù)情況適量添加。

3,、清淡少油

在飲食上以清淡少油為主,，不要攝入過(guò)多的高油脂,、高鹽的食物,，這對(duì)我們的血糖。血壓,、血脂都有很不利的影響,。

菜品操作過(guò)程中以蒸煮燒為主，煎炸,、腌制等盡量避免,，多吃無(wú)益。

4,、吃飯細(xì)嚼慢咽

高血糖的朋友,，吃飯的時(shí)候不要急，慢慢地咀嚼,，這樣有利于分解葡萄糖,，使得我們體內(nèi)的能量增加，更加有飽腹感,，能夠有效減少進(jìn)食量,，減肥的朋友一定要試試這個(gè)犯法，很管用的,。

降血糖的食物有很多,，一些朋友說(shuō)黑木耳可以降血糖,？

黑木耳里面確實(shí)含有多糖和膳食纖維，能夠抑制血液中的α-葡萄糖苷酶,、己糖激酶及琥珀酸脫氫酶的活性,，使血糖濃度升高延緩，進(jìn)而起到調(diào)節(jié)血糖的作用,。

但是,，黑木耳在泡發(fā)過(guò)程中，很容易出現(xiàn)內(nèi)部病變,，有的朋友沒(méi)有處理好容易食物中毒,。

所以，想要通過(guò)食物抑制血糖,，要選擇一種比較簡(jiǎn)單的,，比如常泡一兩杯玉米須茶喝。

降血糖的“高手”,，一天一杯,，血糖慢慢往下走

古人常說(shuō)：“一根玉米須二兩黃金”

主要是因?yàn)橛衩醉殞?duì)末梢血管有擴(kuò)張作用，可以有效降低血壓,，玉米須含有類黃酮物質(zhì),，有效地降低血中膽固醇的濃度，預(yù)防心腦血管疾病,。

玉米須中的皂甙是降低糖尿病病人血糖的主要成分,。

決明子：能降低血清總膽固醇和甘油三酯水平，從而明顯降低心血管疾病的發(fā)病率,，抑制了膽固醇的合成,，有效降血脂。

桑葉：含有多種生物堿,、氨基酸等成分,，具有降血糖、降血壓,、降血脂等作用,。

【三絳清靈茶】：取玉米須、決明子,、桑葉、葛根,、荷葉,、梔子、木瓜,、菊花,，制作成茶包,，每次用300ml開(kāi)水沖泡5分鐘，即可飲用,。

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“三高”是我們生活中最害怕的也是最好調(diào)理的,，只要在飲食上面做好調(diào)整，讓疾病慢慢遠(yuǎn)離我們和家人,。