和,，平和，我們經(jīng)常用它來表達(dá)對(duì)一個(gè)人的印象,，比如,，說這個(gè)人很平和。平和是一種境界,，看似平常其實(shí)非常,、看似平凡其實(shí)非凡的妙境,。氣和，有時(shí)還會(huì)再現(xiàn)奇跡,，產(chǎn)生特殊的效果,。《閱微草堂筆記·如是我聞四》云：“遇意外之橫逆,，平心靜氣,，或有解時(shí)?！比欢?，自古至今修身養(yǎng)性的人不少，但能真正做到心平氣和的不多,。氣不和,，則易為人所用，以致為人所害,。
人生傷悲,，其實(shí)跟怒而生氣相類似，也都是一種“氣”在作怪,。如何避免悲傷身體呢,？一個(gè)重要的方略就是斷其傷悲之氣。從傷悲形成的病理來看,，需避三氣,，即閑氣、怨氣和悶氣,。所謂的閑氣,，就類似于為日常生活中一些雞毛蒜皮的瑣事，因?yàn)椴粷M意而讓你唉聲嘆氣之氣,，屬于根本沒有什么必要而滋生的氣；所謂的怨氣就比較容易明白了,，指的是事情的態(tài)勢(shì)和結(jié)果與自己內(nèi)心的滿意度存在差距而對(duì)人或事心生抱怨與怨恨之氣,；所謂的悶氣，就是將自己封閉在自我的情緒體驗(yàn)之中而郁積而成的氣,。這三種氣大多是積少成多而致,，雖然剛開始并沒有什么嚴(yán)重的表現(xiàn)，但涓涓細(xì)流的匯集,，往往會(huì)成為一些大傷悲的前奏,。
從這些看似不足掛齒的“小氣”中，我們至少可以看到兩個(gè)方面的情況,，闡釋我們關(guān)于生活的兩個(gè)基本的困惑：其一是我們看到那些心中沒有秘密的人,，心里有什么說什么,、心里想什么就說什么的人，無論是男女老少,，大多活得坦蕩,，多呈現(xiàn)給人的是一種優(yōu)哉游哉的感覺。若是年輕人,，我們會(huì)稱他們?yōu)椤瓣柟饽泻ⅰ被蛘摺瓣柟馀ⅰ?，即使老年人我們也?huì)稱他們?yōu)椤袄闲『骸保阍偃タ此麄兊慕】禒顩r,，大多屬于良好,。其二你去掂量下，夫妻之間的爭(zhēng)吵,，其實(shí)“翻舊賬”的情況男女都有,，而那些會(huì)翻舊賬的人，大多是平時(shí)另一方很少表達(dá)愛,、也較少接納愛的人,，再說得明白一點(diǎn)，他們多屬于我們認(rèn)為的“內(nèi)秀”之人,，男士多辦事沉穩(wěn),，溫文爾雅，而女士多端莊賢淑,，甚至是知性的淑女,，好像跟他們自我塑造的形象有些落差。
事實(shí)上,，也恰恰是因?yàn)檫@一點(diǎn),，因?yàn)樵谒麄兊纳罾铮瑹o論男士或者女士,，大體都是各自圈子的核心,，別人有什么事情都來找他們?cè)V說，在他們那里去尋求幫助和獲得謀略,，這一方面看來是鍛煉了他們的心智,，幫助他們獲得了自信，但另一方面也堵住了他們情感疏泄的出路,，讓他們幾乎沒有了傾訴的對(duì)象,。如果這樣的男士和女士碰到一起，那表現(xiàn)就更為明顯了,。一般不會(huì)去觸及過去的事情,，但一旦有一方碰及了舊賬，那么,，翻舊賬的雙人相聲就拉開了序幕,，自然,，讓彼此心涼的傷悲也就順應(yīng)而生。
說了這么多,，一方面是因?yàn)榉蚱拗卤旧眍^緒紛雜,，另一方面則是因?yàn)槟闳绻鲆粋€(gè)有心人，去嘗試捋一捋其中的頭緒的話,，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)關(guān)于傷悲升級(jí)的脈絡(luò)是那么的清晰：人們幾乎都是先生點(diǎn)閑氣,，再生點(diǎn)怨氣。閑氣是對(duì)事,，怨氣多對(duì)人,。如果這期間另一方還沒有警醒，依然將那些冒出來的氣當(dāng)作炊煙,，讓其隨風(fēng)而去,。那么，閑氣和怨氣積累多了,，慢慢地就會(huì)否定一個(gè)人,。到這個(gè)階段，幾乎就屬于法律上或者干脆說法院在判決離婚的時(shí)候常提到的說法,，即感情確已破裂的階段了拿俗話說就是“心都涼了”,。
那么，如何才能巧妙地避開三氣,，修得平和呢,？下面幾點(diǎn)可供參照：
其一，順乎自然
不以物喜,，不以己悲,，遇到任何事情盡力而已，對(duì)于結(jié)果不強(qiáng)求,，就是我們經(jīng)常說的看重過程,、看輕結(jié)果。得則得之,，失則失之,；得則是天時(shí)、地利,、人和，不得則是三者并非齊備,，所以,，得不以為喜，失不以為憂,。
其二,，靜坐入定
這是很多流派修身的重要大法,。主要在精神的運(yùn)動(dòng)和凈化，一般要求精神集中,，正本清源,。身體需要洗澡，其實(shí),，內(nèi)在的精神也需要,，只不過方式不同。從內(nèi)心來看,，需要的是調(diào)理一切妄念,， 心系一處，放松身心,。心息相依,，內(nèi)觀五臟六腑，無思無慮,。
其三,，退還原位
現(xiàn)在的人在面對(duì)社會(huì)和自身的關(guān)系的時(shí)候，都愛說一句,，逆水行舟,，不進(jìn)則退。其實(shí)有時(shí)候看開不看破,，退一步也未嘗就是什么壞事,。所以，如果不把挫折與失敗看得十分嚴(yán)重,，退一步回到原來的位置,，應(yīng)了那句歌詞“只不過是從頭再來”。
其四,，深呼吸
呼吸,，從生理上講，是一個(gè)吐故納新的過程,，其實(shí)還可以加入意念,，吸收的不僅是自然之精氣，還有鮮活的理念,，吐的不僅是身體之廢氣,，還有那些拖你后腿的想法。這樣一來,，哪怕有一千個(gè)痛苦,、一萬個(gè)不悅，只要深深地吸一口新鮮的空氣充盈腹腔，然后將郁結(jié)之氣呼出,，徹底地消融陰霾,。
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