痛風是體內(nèi)尿酸長期高于正常值,，導致尿酸結晶沉積在關節(jié)內(nèi)，引起的痛風性關節(jié)炎反復發(fā)作,、痛風石沉積等的慢性疾病,，發(fā)作起來，疼痛非常劇烈,，患病原因往往與生活習慣有關,，尤其是在吃的方面，所以,，想要遠離痛風,，就要遠離高嘌呤食物。

除了海鮮和啤酒,，還有果汁

不喝啤酒,、不吃海鮮，未必不得痛風,。事實上,，我們生活中有一種能讓人尿酸升高，卻被很多人忽視了的東西,，那就是果汁,！因為果汁飲料里面含有果糖。果糖,，才是造成痛風反復發(fā)作的罪魁禍首,。

果糖是一種單糖，廣泛存在于水果和蜂蜜中,，果糖在體內(nèi)的分解過程會直接產(chǎn)生尿酸,，這等于增加了內(nèi)源性尿酸的來源；同時,，果糖又會減少腎尿酸排泄,，進一步造成體內(nèi)尿酸升高。在這雙重影響下,，人體的尿酸水平就會居高不下,。

首先，保證每天食用水果適量,，不能過量,，更不能把果汁當水喝,。而且水果盡量別榨汁，尤其是鮮榨果汁,，更容易誘發(fā)痛風發(fā)作,。

其次，停掉所有甜飲料,，包括可樂,、果汁、功能飲料等,。它們都含有豐富的果糖,，簡直就是痛風發(fā)作的引信。

第三,，告別蜂蜜,，蜂蜜果糖含量超過70%，這等于一個果糖礦,，痛風患者必須遠離,。

第四，少吃蘋果,、香蕉,、梨、芒果,、荔枝、哈密瓜,、西瓜,、甜瓜等水果，果糖含量都很高,，痛風患者千萬別吃太多,，每天最多不要超過500g。

第五,，小心各種烘培糕點,，如甜甜圈、餅干,、蛋糕,、布朗尼等，都是高果糖食物,；另外,，也要遠離各種糖漿，如高果糖玉米糖漿,、玉米甜味劑等,，都屬于高果糖添加劑,，痛風患者選擇零食一定要注意。

果汁營養(yǎng)不如水果,，果糖飲料不能多喝,，尤其是孩子，千萬別把果汁當水喝,。飲用大量果汁飲料是多數(shù)兒童痛風的罪魁禍首,，而對于廣大的痛風患者來說，最好的飲料就是白開水,，建議每天飲水至少2000ml,。