在日常生活中,，如果人們經(jīng)常出現(xiàn)面色蒼白、四肢乏力且頭暈體弱的癥狀的話,，其就要當(dāng)心這可能是氣虛體質(zhì)所致的,，而人們?nèi)绻袣馓摰脑挘湓谄綍r(shí)也會(huì)有上述癥狀表現(xiàn)出來,，那么,，氣虛的具體表現(xiàn)有哪些呢？

氣虛的癥狀有哪些,？

氣虛,，一般表現(xiàn)在呼吸非常急促，尤其是稍微有大點(diǎn)的動(dòng)作或者過久的運(yùn)動(dòng)之后,，喘氣不勻,，四肢乏力等等。

一般情況下,，氣虛體質(zhì)的人群不耐寒熱,，只要一邊熱就非常容易的出汗，而降溫之后非常的怕冷，所以就顯得非常的嬌貴,，在古代都是出現(xiàn)在大富人家比較的多,。

日常生活中，如果出現(xiàn)了體形不正常,，身體也變現(xiàn)為容易疲倦,、乏力，臉色慘白,，出現(xiàn)盜汗,、心悸還有食量減少，舌苔的顏色也變白,，脈象也顯得示弱,，那么很有可能就是身體出現(xiàn)了氣虛的情況。

如果你稍加注意就會(huì)發(fā)現(xiàn),，生活中很多肥胖的人肌肉都很松軟,，捏上去綿綿的，感覺是很好捏,，這類人也多是氣虛體質(zhì),，氣虛的人肌肉松軟，四肢都沒什么力量,，女性的話則乳房容易下垂,，腹部容易堆積贅肉。

氣虛如何調(diào)理,？黃芪加上它泡茶喝,，是氣虛的 ' 補(bǔ)劑 '，補(bǔ)氣補(bǔ)脾胃,，可以多喝

運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

適合柔緩的運(yùn)動(dòng),，比如散步、慢跑,、打太極拳等，不宜劇烈運(yùn)動(dòng),，避免出汗過多,。

飲食調(diào)養(yǎng)

通過飲食來調(diào)養(yǎng)身體是一種非常常見的方法 , 平時(shí)可以選用性平偏溫、健脾益氣的食物 , 如大米,、小米,、大棗、香菇,、蓮子,、黃豆、豆腐,、雞肉,、白扁豆,、南瓜、胡蘿卜,、山藥,、雞蛋、鵪鶉 ( 蛋 ) ,、牛肉等,。

穴位保健

( 1 ) 選穴：氣海、關(guān)元,。

( 2 ) 定位：氣海位于下腹部,，前正中線上，當(dāng)臍中下 1.5 寸,；關(guān)元位于下腹部,，前正中線上，當(dāng)臍下 3 寸,。

( 3 ) 操作：用掌根著力于穴位,，做輕柔緩和的環(huán)旋活動(dòng)，每個(gè)穴位按揉 2～3 分鐘,，每天操作 1～2 次,。

推薦兩道食療：

黃芪枸杞茶

可以用生黃芪 10-15 克，枸杞 20 粒,，開水沖泡代茶飲,，如果平時(shí)脾胃虛寒，吃點(diǎn)涼的就難受,，可以用炙黃芪,，補(bǔ)氣的同時(shí)兼顧脾胃問題。枸杞的補(bǔ)陰作用對(duì)用眼過度者尤其適合,，特別是眼睛干澀,，因?yàn)楦蓾犙鄱祭щy的時(shí)候，枸杞泡水的效果比眼藥水有效得多,，和黃芪配在一起,，它的滋陰潤目效果仍在，這是這個(gè)能量合劑的又一意外收獲,。

黃芪桂枝五物湯

只有黃芪,、桂枝、芍藥,、生姜,、大棗五味藥，沒什么副作用，還可用于治療糖尿病,、頸椎病,、周圍神經(jīng)損傷、便秘,、坐骨神經(jīng)痛,、痤瘡等病。另一個(gè)方子含三味藥——黃芪,、防風(fēng),、白術(shù)，每天適當(dāng)服用,，能很好地改善氣虛體質(zhì),，還能治療和預(yù)防氣虛感冒。

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