血糖是糖尿病的重要診斷指標(biāo)，比如空腹血糖大于7.0就是糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn),。中國(guó)的糖尿病患者比較多，已經(jīng)達(dá)到了1.4億人,，處在糖尿病前期的人也有1.1億。糖尿病和糖尿病前期的共同點(diǎn)就是高血糖,，血糖高了就要降血糖,。

想要降血糖,，最好的辦法就是服用藥物進(jìn)行降糖，效果也是最為明顯,。但是在糖尿病的治療中，僅僅依靠藥物降血糖并非是最好的辦法,。飲食治療和運(yùn)動(dòng)治療，對(duì)于糖尿病治療也非常重要,，與藥物治療占有同樣的地位。

對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)高血糖的人來說,，如果是處在糖尿病前期,，這個(gè)時(shí)候可以暫時(shí)不用采取藥物治療，采用飲食治療和運(yùn)動(dòng)治療就可以,。如果置之不理，飲食上還是肆無忌憚,，也就一步步轉(zhuǎn)變?yōu)樘悄虿　?/span>

想要降低血糖,，大眾往往會(huì)忽視飲食治療和藥物治療。糖尿病的發(fā)病因素比較多，也是一種終身性疾病,，目前的醫(yī)學(xué)技術(shù)對(duì)于糖尿病還是無法治愈。在糖尿病的諸多發(fā)病因素中,，飲食因素是主要原因。

想要控制血糖,，飲食治療不能忽視,。糖尿病人在飲食上要注意以下幾點(diǎn),，對(duì)于控制血糖有著很好的作用。

1增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量

蛋白質(zhì)是身體最為基礎(chǔ)的物質(zhì),，也是各種激素合成的原材料，蛋白質(zhì)也是合成胰島素的原材料,。胰島會(huì)分泌胰島素，胰島素的作用是降低血糖,。降血糖，就需要胰島分泌更多的胰島素,。

高血糖的人，飲食可以增加肉蛋奶和大豆制品的攝入量,，為胰島素合成提供充足的食物來源。

2增加膳食纖維的攝入量

膳食纖維是人體所需要的七大營(yíng)養(yǎng)素之一,，膳食纖維的作用比較多，對(duì)于高血糖的人來說,，充足的膳食纖維可以起到調(diào)控血糖的作用,。食物中較高的膳食纖維含量可以降低血糖指數(shù),，推遲糖在小腸中的吸收,，抑制糖尿病人餐后血糖濃度的急劇上升,。

膳食纖維主要存在于粗雜糧、蔬菜和水果中,，水果中含有糖，要限制水果的攝入量,。高血糖的人可以把主食換成粗雜糧做成的主食來食用,，蔬菜要多吃,，尤其是葉菜類的蔬菜，保證每天膳食纖維的攝入量在30克左右,。

3禁煙限酒

很多人是既吸煙又喝酒，吸煙喝酒對(duì)于血糖也有一定的影響,。喝酒對(duì)于血糖的影響比較大,，有些人喜歡喝酒降血糖,，喝酒可能會(huì)導(dǎo)致低血糖的發(fā)生,，尤其是空腹喝酒,，更容易導(dǎo)致低血糖,。

孕婦和伴有其他疾病如胰腺炎,、進(jìn)展性腎病,、嚴(yán)重高三酰甘油血癥或酒精就來的人群,，最好是戒酒。

4控制食鹽的攝入量

高鹽飲食不僅是高血壓的危險(xiǎn)因素，也是糖尿病的危險(xiǎn)因素,。鹽是百味之王，吃得太少會(huì)導(dǎo)致低鈉血癥,，但是也不能吃得太多。長(zhǎng)期高鹽飲食會(huì)加速和加重糖尿病并發(fā)癥的進(jìn)展,，尤其是心血管并發(fā)癥。

高血糖的人,，每天食鹽的攝入量應(yīng)該控制在6克以下甚至更低，做到少吃腌制品以及其他含鹽量較高的食物,。