在疫情明顯好轉(zhuǎn)的2020年夏天,，在家憋了大半年的你，火鍋,、燒烤,、啤酒,、甜品是不是都安排上好幾個(gè)輪回了？這樣的你愛自己從不猶豫,，加上夏日炎熱,，人體陽(yáng)氣旺盛，上火大禮包也就如期“送貨到家”了：

口腔潰瘍,、口唇皰疹,、咽喉腫痛、口干,、口苦,、口臭、眼睛干澀......

這些癥狀是不是也困擾著你呢,，來看看怎么有效對(duì)癥降火吧,！

癥狀：口腔潰瘍

中醫(yī)認(rèn)為，“心開竅于舌”,，而潰瘍多發(fā)于舌,，加上夏氣通于心（也就是夏季與心相對(duì)應(yīng)），因此口腔潰瘍多由心火引起,。

根據(jù)口腔潰瘍的不同情況,，心火又可分為實(shí)火和虛火，需判斷自身癥狀,，對(duì)癥降火哦,。

小艾提示：

如果本身是虛火，用了去實(shí)火的方法,，陰則會(huì)越來越少,，癥狀不僅不會(huì)緩解，反而可能會(huì)越來越嚴(yán)重,。

·實(shí)火：發(fā)病急,，病程短，潰瘍面積大且黃濁不清,。

·虛火：發(fā)病緩,，經(jīng)常反復(fù)發(fā)生（尤其在身體疲勞、缺少休息時(shí)）,，潰瘍面積小,，疼痛不明顯，潰瘍面較干凈,。

改善方法1：降心火代茶飲

·蓮心茶：味苦性寒,，適用于實(shí)火

取3-5克（一小撮）蓮心，熱水沖泡飲用,，可加冰糖調(diào)味,。

“蓮心味苦性寒,，能治心熱?！?/span>

——《本草求真》

·金銀花茶：適用于虛火

取2-4克金銀花,，熱水沖泡飲用。

改善方法2：穴位按摩+艾灸

·陽(yáng)谷穴

小腸經(jīng)穴位,，“心與小腸相表里”，按壓此穴,，可起到瀉心火的作用↓

·勞宮穴

心包經(jīng)穴位,，有排除火熱之邪的作用↓

二穴配合一起按壓，能起到降心火,、安神的作用,。每天堅(jiān)持早中晚3次按揉，左右手每側(cè)按揉1-2分鐘,。按揉后搭配艾灸,，效果更好。

癥狀：口苦,、目紅眼赤

中醫(yī)上肝與膽互為表里,，由于膽汁是苦的，而肝主疏泄,，當(dāng)肝氣郁結(jié)不得疏泄時(shí),，膽汁排泄的通道受到影響，循經(jīng)上熏,，形成口苦,。

“肝開竅于目”，肝氣是通眼睛的,，眼睛干澀,、紅腫也是肝火的明顯表現(xiàn)。

肝火旺還表現(xiàn)為口干舌燥,、煩躁易怒,、舌苔厚、小便發(fā)黃,、大便干燥等,。長(zhǎng)期肝火旺的人，容易出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不佳,，患上高血壓,，甚至中風(fēng)等等。

改善方法1：清肝明目代茶飲

·菊花茶：清肝明目佳品

改善方法2：穴位按摩+艾灸

·太沖穴

疏通經(jīng)絡(luò),，清瀉肝火,，緩解眼睛紅腫↓

每天堅(jiān)持早中晚3次按揉,，左右腳每側(cè)按揉1-2分鐘。按揉后搭配艾灸,，效果更好,。

癥狀：口臭、口唇皰疹

口臭是胃火明顯的表現(xiàn),，例如由于飲食不節(jié),，運(yùn)動(dòng)不足，有時(shí)會(huì)形成食積,，導(dǎo)致胃中積熱,，胃氣循經(jīng)上蒸，形成口臭,。胃火也可以從舌象看出,，通常表現(xiàn)為舌紅苔黃。

口唇皰疹也是胃火的癥狀之一,，《諸病源候論》中提到,，“脾胃有熱氣發(fā)于唇，則唇生瘡”,，脾胃有火就是口唇生瘡的原因,。

改善方法1：清新口氣、清熱解毒代茶飲

·蒲公英佩蘭茶：瀉胃火,，除陳氣,，適用于口臭

取蒲公英20克、佩蘭10克,，泡茶日常飲用即可,。

·清熱解毒飲：適用于口唇皰疹

板藍(lán)根、馬齒莧,、金銀花,、紫草，水煎內(nèi)服即可,。

小艾提示：

·牙齦腫痛也屬于胃火,，可飲用白蘿卜蓮藕汁幫助去胃火。

·如果反復(fù)發(fā)作,，則多為虛火,，可食用西洋參補(bǔ)陰降火。同時(shí),，還應(yīng)積極去看牙醫(yī),，排除口腔健康出現(xiàn)問題。

改善方法2：穴位按摩+艾灸

·大陵穴

有清熱瀉火的功效↓

·后溪穴

可緩解口干、口臭↓

·內(nèi)庭穴

胃經(jīng)穴位,，瀉胃火效果較直接↓

每天堅(jiān)持早中晚3次按揉,，左右手、左右腳每側(cè)按揉1-2分鐘,。按揉后搭配艾灸,，效果更好。

癥狀：咽喉腫痛

咽喉屬于肺的門戶,，咽喉腫痛多是由肺火引起的,。根據(jù)咽喉腫痛的不同情況，肺火還可分為實(shí)火和虛火,。需判斷自身癥狀,，對(duì)癥降火哦。

小艾提示：如果本身是虛火,，用了去實(shí)火的方法，陰則會(huì)越來越少,，癥狀不僅不會(huì)緩解,，反而可能會(huì)越來越嚴(yán)重。

·實(shí)火：病程較短,，紅腫疼痛明顯,。

·虛火：病程較久，紅腫疼痛輕微,，晨輕暮重。

肺實(shí)火改善方法1：清咽潤(rùn)肺食療

·百合綠豆湯：清利咽喉,，適用于肺實(shí)火

取百合50克,，百合去皮,，掰成小瓣,、洗凈,，取綠豆100克，洗凈后浸泡3小時(shí)左右,，然后共同放入鍋中，加入適量清水,，煮開后轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮至綠豆開花、百合爛熟，加入冰糖溶化后即可,。

肺實(shí)火改善方法2：穴位按摩+艾灸

·合谷穴

手陽(yáng)明大腸經(jīng)穴位,，能刺激大腸經(jīng)把肺火清瀉出去，可緩解咽喉腫痛↓

·曲池穴

手陽(yáng)明大腸經(jīng)穴位,，有瀉肺火的功效↓

每天堅(jiān)持早中晚3次按揉，左右手每側(cè)按揉1-2分鐘,。按揉后搭配艾灸，效果更好,。

肺虛火改善方法1：滋陰潤(rùn)肺代茶飲

·羅漢果梨汁飲：滋陰潤(rùn)肺,，適用于肺虛火

取羅漢果和梨各1個(gè),，梨削皮切成塊,，先煮梨后把羅漢果放入,，煮10分鐘即可,。

肺虛火改善方法2：穴位按摩+艾灸

·太溪穴

有補(bǔ)腎潤(rùn)肺的功效，可幫助緩解咽喉腫痛↓

每天堅(jiān)持早中晚3次按揉,，左右腳每側(cè)按揉1-2分鐘,。按揉后搭配艾灸,，效果更佳,。

小艾提示：在降火期間，切記要飲食清淡,，先讓火鍋,、燒烤回避一陣子吧！同時(shí)還要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣,，不要熬夜嘍，并適當(dāng)鍛煉,，提高身體素質(zhì),。

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