接待了很多的抑郁癥患者，當(dāng)抑郁的鐘聲敲響時(shí),，他們的內(nèi)心痛苦非常強(qiáng)烈,，他們想要獲得一種解脫，一種來自于心靈的解脫,。我想張國榮,、喬任梁，他們在生命的最后關(guān)頭,，也嘗試去救贖自己,，把自己從那種內(nèi)心深淵中解脫出來。但是最終還是那樣遺憾,，錯(cuò)過了救贖的關(guān)鍵時(shí)期,，而走上了一條不歸路。

其實(shí)抑郁癥不是絕癥,，它沒有癌癥那樣恐怖,，它有自己的運(yùn)行機(jī)制，它有自己的出現(xiàn)規(guī)律,。當(dāng)我們脆弱的時(shí)候,，當(dāng)我們失去信仰的時(shí)候,，當(dāng)我們沒有支撐力的時(shí)候，那么抑郁這條黑狗就會(huì)悄然而至,，緊緊跟隨著抑郁癥患者,。如果自己跑得快，那么這條黑狗就被自己甩了,，如果自己跑得慢,，甚至咬住自己的衣服，那么跑起來就更慢,，這樣就會(huì)被它拖到疲憊不堪，任由這條黑狗折磨了,。

丘吉爾有一句名言：“心中的抑郁就像只黑狗,，一有機(jī)會(huì)就咬住我不放?！?/span>

我們把抑郁比作一條黑狗,，這樣更加形象，更加逼真,，可以很直觀地看見它,。我們知道狗是忠誠的，所以一旦認(rèn)定你了,，你在哪里,，它就喜歡呆在哪里。我們?nèi)绾蝸淼挚挂钟舻膯栴},，就轉(zhuǎn)變成我們?nèi)绾蝸砜刂七@條黑狗的問題,，甚至是將這只黑狗拋棄的問題。

當(dāng)我們一個(gè)人行走在路上,，突然背后處出現(xiàn)了一條黑狗,，這時(shí)候我們的情緒是緊張的，肯定想如何擺脫這條黑狗,。那么同理,，當(dāng)抑郁出現(xiàn)了，我們也是比較緊張的,，也在想如何把抑郁弄走,。

黑狗看似很強(qiáng)大，看似很兇狠,，但是只要我們找到一種方法去控制它,，那么它就不會(huì)咬我們，就不會(huì)一直跟隨我們,。

第一種方法：跑得比黑狗快,。當(dāng)黑狗出現(xiàn)的時(shí)候,，我們瘋狂往前跑，這時(shí)候黑狗也在往前跑,，但是我們跑得要比黑狗快,，那么這條黑狗就永遠(yuǎn)追不上我們了，當(dāng)前方出現(xiàn)一條分叉路,，我們換一條路前進(jìn),，這時(shí)候黑狗可能還在往前走，但是看不到自己了,，那么這條黑狗就被擺脫了,。當(dāng)抑郁出現(xiàn)時(shí)，我們及時(shí)提高警惕,，運(yùn)用各種方法,，加速自己的成長，把抑郁直接甩開,。

第二種方法：學(xué)會(huì)和黑狗進(jìn)行周旋,。當(dāng)我們在看見黑狗時(shí)，立刻就要跑,，這時(shí)候黑狗的注意力會(huì)在自己身上,，那么它也會(huì)跟著自己跑，如果它跑得快,，那就很快追上自己了,，甚至?xí)ё约阂豢冢弁礋o比,。我們發(fā)現(xiàn)黑狗了,，其實(shí)不用很心慌，無視它,，悠閑往前走就好,，它的出現(xiàn)只不過是在提醒自己，看見我,，你要緊張了,。所以抑郁出現(xiàn)的時(shí)候，不要太在意,，也不要太緊張,，而是心平氣和去跟它周旋，自己應(yīng)該做什么,，就繼續(xù)做什么,。

第三種方法：給黑狗一些吃的。狗為什么對自己的主人比較忠誠，因?yàn)樽约旱闹魅藢λ芎?，給它吃的,，給它喝的。所以狗就很忠誠,。那么當(dāng)抑郁來了,，我們也要好好對待它，比如說,，給它笑臉,，帶它去見見咨詢師，跟它說說說話等,，這些所作所為就是在款待抑郁,，那么抑郁的情緒自然而然就消退了。它該睡覺就去睡覺了,，也不再理會(huì)自己了,。

以上三種方法，是我們控制黑狗避免咬住我們的方法,。那么抑郁就像一條黑狗，只要能夠很好地去處理這條黑狗,，那么也就不是那樣可怕了,。古往今來，很多人就是因?yàn)椴荒芎芎锰幚磉@條黑狗,，讓這條黑狗一直咬住自己,，把自己的意志力和戰(zhàn)斗性消弱了，從而它成為了主導(dǎo),。

抑郁如黑狗,，我們?nèi)绾螤恐坪诠罚绾伟芽睾诠?，那么抑郁問題的出現(xiàn),，也就很清楚如何去做了。黑狗出現(xiàn)了,，不要緊張,，不要害怕，因?yàn)槲覀兩鵀槿?，就有這個(gè)能量去掌控黑狗的走向,。