每個人在這個社會中,，都有情緒，而情緒的好壞基本就是喜怒哀樂驚恐悲,。每一種情緒的出現(xiàn),，都會代表我們當(dāng)時對這一事件的看法和了解。如何很好控制和表現(xiàn)自己的情緒就顯得尤為重要,。

比如說,，孩子考上大學(xué)了。這本身就是一件喜悅的事情,，但是孩子家長卻哭哭啼啼,，別人看來他們是想讓自己的孩子不能考上大學(xué)了，其實他們內(nèi)心是非常喜悅的,，孩子總算出人頭地了,，樂極生悲。這其實是一種違和的情緒,，也是一種不恰當(dāng)?shù)那榫w,。正常表現(xiàn)是該高興就高興，該悲傷就悲傷,。

對于現(xiàn)代人來說,，衣食住行基本都能滿足，只不過是層次不一樣,，有些人天天山珍海味,，有些人天天粗茶淡飯，有些人住大別墅,，有些人蝸居小房間,。每一種環(huán)境也會造就不一樣的心態(tài)。那么如何在不同的環(huán)境中能夠坦然面對,，而情緒不是那么急躁不安呢,？

古人有云：泰山崩于前而不動，就是形容人內(nèi)心的一種強大,。很多的革命烈士在反動派面前都能坦然自若,，這是何等的高風(fēng)亮節(jié)。司馬懿帶數(shù)兵攻城,，諸葛亮城樓墻上一曲安靜能殺敵的音樂,，這是要有多么的內(nèi)心強大，情緒穩(wěn)定。再看林黛玉,，小小的一件事，就能激發(fā)她那脆弱的玻璃心,，讓她痛苦不已,。所以情緒的自我調(diào)節(jié)很重要。

在當(dāng)今快速發(fā)展的社會中,，如何保持自己內(nèi)心的平靜和情緒的穩(wěn)定呢,？可以根據(jù)“四要原則”進(jìn)行調(diào)整和改進(jìn)。

要保持對生活的熱情度,。生活是每天都在進(jìn)行的,，我們有時候很羨慕別人的生活，全世界到處旅游,，活得太瀟灑了,。這不是他經(jīng)濟(jì)非常充裕，而是他對生活的看法跟別人不一樣,，他懂得應(yīng)該怎樣生活,，應(yīng)該通過自己什么樣的努力獲得那種對生活的激情。我們需要不斷修正自己的生活態(tài)度,，讓自己對每一天的生活充滿激情,。

要對周圍的人和善和理解。身邊的每個人其實都是想要獲得別人的理解和肯定的,，希望自己在周圍的圈子里面能夠得到尊重,。當(dāng)我們主動去理解他人，主動去和他人交流,，主動讓他人感覺到尊重,，那么我們也會相應(yīng)得到對方的尊重。因為大家的互動是相互的,。就如物理學(xué)上所說：力的作用是相互的,。

要保持每日看書的習(xí)慣。書中自有黃金屋,，看書不是為了獲得多大的財富,，而是靜下心來去了解一個作者的心理活動規(guī)律，從而讓自己看問題的角度獲得不同,，看得更加全面,，而不是去鉆牛角尖?？磿臅r候,，自己就會變成一束光，照亮了周圍的人，因為在書中汲取的知識,，可以讓自己更加堅定而又信心,。

要多做善事和好事。小時候,，我們學(xué)到的一個詞語叫助人為樂,。當(dāng)我們幫助別人的時候，我們的內(nèi)心也是快樂的,，因為在無私奉獻(xiàn),，就會收獲別人的肯定和謝謝。一句謝謝很容易讓我們的內(nèi)心融化,，也能夠撫慰內(nèi)心的波瀾,。在做好事的同時，也是在給自己積德,。當(dāng)我們有一天遇到困難的時候,，別人也會主動去幫助我們，這就是一種回報,。

在遵循以上的“四要原則”前提下,，不斷強化自己的思維模式，突破自己以前遺留下的陋習(xí),，從而讓自己的身上充滿正能量,，形成一股氣場。一股正氣,，就會給周圍的人帶來福音和福報,。從而給自己也能夠帶來心靈的安定。

很多身體疾病的誘發(fā),，都是由于我們情緒的影響,。情緒激動了、憤怒了,，就是在攻擊自己的身體,。所以合理控制自己的情緒和保持內(nèi)心的平靜，這也是在幫助我們更好地生活,。