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      作為《今晚80后脫口秀》幕后脫口秀段子，賴寶通過(guò)《賴寶日記》,、《人生何處不尷尬》,、《生活就是北京時(shí)間最后一響兒》等，得到很多觀眾的喜愛(ài)與支持,。

     然而,，活在快樂(lè)梗里的人，現(xiàn)實(shí)卻是悲劇,。

在7月20日早晨,，書(shū)畫(huà)家何鐵手在社交平臺(tái)上發(fā)文悼念，并在評(píng)論區(qū)回復(fù)網(wǎng)友說(shuō),，賴寶因心臟病于昨夜去世,。

心梗,，真的不是小事

心肌梗塞目前已經(jīng)成為了許多患者癱瘓和猝死的重要因素,，據(jù)數(shù)據(jù)調(diào)查每年死于心梗的患者超過(guò)100萬(wàn)人次，而50歲以上的人群更是高達(dá)40%,。

猝死人數(shù)增加,，跟高溫有關(guān)系嗎？

當(dāng)然是有關(guān)系的
1.溫度過(guò)高,，引起心率增快,，因?yàn)樾枰峁叭梭w更多的氧和能量，導(dǎo)致心肌本身的缺血缺氧,，引起梗死,；
2.溫度升高血流加速，對(duì)冠狀動(dòng)脈的沖擊力增加,，如果冠狀動(dòng)脈本身硬化的,，就很容易破裂，引起心肌梗死；
3.由于人體出汗增多,，血液的粘稠度增加,，更容易導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈堵塞，引起心肌缺血性梗死,。

難道心源性猝死就沒(méi)有預(yù)防方法了嗎,？

當(dāng)然有！

由于猝死常常發(fā)生在夜間到凌晨的這段時(shí)間里,，

預(yù)防猝死的發(fā)生睡覺(jué)前注意做到如下幾點(diǎn)：

1.適當(dāng)休息與放松生活,，避免過(guò)度疲勞和精神緊張。堅(jiān)持不要再熬夜了,，不僅會(huì)讓身體總是處于疲倦狀態(tài),，更易導(dǎo)致心源性猝死的發(fā)生。
2.戒煙,、酒,、平衡合理膳食、控制體重,、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),，形成良好的生活習(xí)慣。,，每日吸1-5支煙,，心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)增加40％，每日吸1-2包煙,，心肌梗死風(fēng)險(xiǎn)增加6-8倍,。，如果本來(lái)就有高血壓,，冠心病,，飲酒后猝死的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高。
3.對(duì)已患有冠心病,、高血壓等疾病的患者應(yīng)及時(shí)診治,，以盡快根治高血壓，冠心病,。

4.做好健康調(diào)理,，避免患上心腦血管疾病。

納豆?fàn)I養(yǎng)學(xué)堂整理科技新發(fā)現(xiàn)的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素,，很值得關(guān)注,，尤其是已經(jīng)三高、動(dòng)脈硬化和栓塞等的了,，更要認(rèn)識(shí)它們：     

       1.D-手性肌醇       

       近年來(lái)人們研究發(fā)現(xiàn)D-手性肌醇(DCI )除了具有肌醇促進(jìn)肝臟脂代謝功能外,，還具有如胰島素增敏作用,，降血糖，改善多囊卵巢綜合癥( PCOS) 患者的排卵情況,，調(diào)節(jié)激素平衡,，改善月經(jīng)失調(diào)，以及抗氧化,、抗衰老,、抗炎特殊的生理功能。

       含新一代增敏劑d手性肌醇的水培苦蕎麥苗粉類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品是不錯(cuò)的選擇,。

       2.有機(jī)硒        

      最近的醫(yī)學(xué)研究表明,，糖尿病患者體內(nèi)普遍缺硒，其血液中的硒含量明顯低于健康人,。        

       補(bǔ)充微量元素硒有利于改善糖尿病病人的各種癥狀,，并可以減少糖尿病病人各種發(fā)癥的產(chǎn)生機(jī)率。糖尿病患者補(bǔ)硒有利于控制病情,，防止病情的加深,、加重。糖尿病患者補(bǔ)硒有利于營(yíng)養(yǎng),、修復(fù)胰島細(xì)胞,，恢復(fù)胰島正常的分泌功能。選擇富含有機(jī)硒的水培苦蕎麥苗粉類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品,。

      3.蜂膠       巴西蜂膠具有很好的預(yù)防和治療糖尿病的效果,，可以增強(qiáng)體力，增強(qiáng)免疫力,，能對(duì)抗因糖尿病引起的傷口不易愈合和潰瘍癥狀,。
       4.納豆       納豆可溶解血栓、調(diào)節(jié)血脂,、調(diào)節(jié)血糖,、調(diào)節(jié)腸胃、塑型減肥,、防止骨疏松,、改善女性更年期,、預(yù)防飛蚊癥,、解酒護(hù)肝、清除體內(nèi)致癌的物質(zhì),、提高記憶力,、延緩衰老等有明顯效果，可以調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,，預(yù)防痢疾,、腸炎和便秘，其效果在某些方面優(yōu)于常用的乳酸菌微生態(tài)制劑?？蛇x擇凍干鷹嘴納豆,、凍干納豆、鮮納豆等等,。
       5.歐米伽-3       促進(jìn)中性或酸性膽固醇自糞排出,，抑制肝內(nèi)脂質(zhì)及脂蛋白合成，能降低血漿中膽固醇,、甘油三酯等,；可舒張血管及抗血小板聚集、防止血栓形成,；抗心律失常,、降低心率；降低血壓,；可用於高脂蛋白血癥,、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病,。    

      6.小麥       性涼味甘,，具有滋心養(yǎng)血、補(bǔ)虛止汗,、清熱除煩之功,。富含淀粉、蛋白質(zhì),、鈣,、B族維生素、維生素E和卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，尤以維生素E含量最豐富,，是保護(hù)人體血液、心臟,、骨骼,、肌肉、神經(jīng)等正常功能的必需營(yíng)養(yǎng)成分,。

       7.輔酶Q10

        增強(qiáng)心肌動(dòng)力,，促進(jìn)血液循環(huán)，改善血液的流變性,。水溶性,、脂溶性輔酶都是不錯(cuò)的選擇。

        等等,。

心梗在發(fā)作之前,，身體會(huì)出現(xiàn)一系列的征兆,，注重這些發(fā)作前的癥狀并且積極的檢查治療，避免悲劇,。

第一,，上腹部疼痛

許多心梗患者在發(fā)作之前會(huì)出現(xiàn)上腹部疼痛,，同時(shí)伴隨呼吸困難,、心律不齊的癥狀。

第二,，牙疼

當(dāng)心臟出現(xiàn)疾病時(shí),，也可能會(huì)導(dǎo)致牙疼問(wèn)題的出現(xiàn)。心源性疾病引起的牙疼部位不準(zhǔn)確,，服止疼類(lèi)的藥物無(wú)法有效緩解,。

第三，胸悶癥狀的不斷加劇

突發(fā)性的胸悶或者心慌,，則有可能是心梗發(fā)作的前兆,，同時(shí)應(yīng)警惕冠心病和心臟病等一系列的問(wèn)題。

第四,，大汗淋漓

許多人在心梗發(fā)作之前,，心臟跳動(dòng)異常會(huì)出現(xiàn)盜，無(wú)運(yùn)動(dòng)也會(huì)出現(xiàn)全身性大量出汗的現(xiàn)象,。

突然大量出汗,，也有可能是心臟病發(fā)作的表現(xiàn)。

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