“手指腳趾多揉揉,，失眠頭痛不用愁……按摩四關(guān)行氣血，搖肩轉(zhuǎn)膊松頸椎,。

1,虎口平擊

說明：打擊大腸經(jīng)/合谷穴

主治：預(yù)防及治療顏面部位的疾病如視力模糊,、鼻炎、口吃疼痛,、頭痛及預(yù)防感冒

2,手掌側(cè)擊

說明：打擊小腸經(jīng)/后溪穴

主治：頭頂強(qiáng)疼,、放松頸項(xiàng)肌肉群及預(yù)防骨刺、骨頭退化

3,，手腕互擊

說明：打擊心經(jīng)及包絡(luò)經(jīng)/大陵穴

主治：預(yù)防及治療心臟病,、胸痛,、胸悶,，緩解緊張的情緒。

4,，虎口交叉互擊

說明：穴位是八邪穴

主治：預(yù)防及治療末梢循環(huán),，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病,。

5，十指交叉互擊

說明:穴位是八邪穴

主治：預(yù)防及治療末梢循環(huán),，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病,。

6，左拳擊右掌心

說明：經(jīng)絡(luò)是心經(jīng)和心包絡(luò)經(jīng)/勞宮穴

主治：消除疲勞及提神作用

7,，右拳擊左掌心

說明：經(jīng)絡(luò)是心經(jīng)和心包絡(luò)經(jīng)/勞宮穴

主治:消除疲勞及提神的作用

8,，手背互相拍擊

說明：打擊到的是三焦經(jīng)/陽池穴

主治：調(diào)整內(nèi)臟機(jī)能,、預(yù)防及治療糖尿病

9,，搓揉雙耳

說明：耳垂的穴位很多

主治：眼點(diǎn),、顏面部及胸部位的循環(huán)

10,，手掌心摩擦

互相摩擦6下至微熱,，輕蓋雙眼眼球左右轉(zhuǎn)6圈，周而復(fù)始作6次說明：運(yùn)用氣功原理,，調(diào)整眼睛的經(jīng)氣,，預(yù)防近視、老花及視力模糊,。