喝水是每個(gè)人每天的“必修課”。正如《還珠格格》中,，小燕子的一首著名的打油詩(shī)所說：

“人都要喝水,，早上要喝水，中午要喝水,，晚上要喝水,。渴了當(dāng)然要喝水,，不渴還是可以喝水……”

圖源 / 《還珠格格》截圖

說的很有道理,，對(duì)不對(duì)？

其實(shí),，喝水不單單是人體生存的需要,，它反過來也能反應(yīng)身體的健康狀態(tài)。例如,，喝水后有5個(gè)表現(xiàn),，是身體在求救！

多 尿

生活中，很多人會(huì)自然地把尿量多和腎的健康關(guān)聯(lián)起來,，其實(shí)尿多只會(huì)在一些急性腎功能損傷的過程中短暫出現(xiàn),。

正常人每天水的攝入量和排出量處于動(dòng)態(tài)平衡。當(dāng)人體飲入大量水分時(shí),，腎臟會(huì)通過各種機(jī)制進(jìn)行調(diào)節(jié)，使尿量增加,，將機(jī)體內(nèi)多余的水排出體外,。簡(jiǎn)單來說就是，喝的多尿的多,。

所以,，喝水多、尿量增加是正常的,，如果沒有其他特殊不適,，則不必多慮。

但是,，如果多飲,、多尿的同時(shí)，還伴有多食和消瘦的現(xiàn)象,，則可能是患上糖尿病了,。因?yàn)樘悄虿〉牡湫桶Y狀就是“三多一少”，即多飲,、多尿,、多食和消瘦。

此外,，尿崩癥,、高鈣血癥等疾病也會(huì)讓使尿量增加。

尿 頻

正常喝水后,，如果只是排尿次數(shù)明顯增多,，而排尿量不大，則為尿頻,。

該癥狀多見于尿路感染,、前列腺增生、前列腺癌等疾病,，也可由緊張,、焦慮等精神因素引起。

一般來說,，出現(xiàn)于尿路感染時(shí),，常伴有尿急、尿痛，有時(shí)還伴有發(fā)熱,、畏寒,、腰痛等癥狀。

而前列腺增生所引起的尿頻多見于老年男性,，常同時(shí)伴有尿線變細(xì)及排尿不暢等癥狀,。

在這，小編要特別提醒大家一點(diǎn),，尿頻還是前列腺癌的早期表現(xiàn)之一,。

總之，如果出現(xiàn)以上不適,，應(yīng)盡快到醫(yī)院就診,，通過相關(guān)檢查以明確診斷，并給予治療,。

少尿,、無尿

除了飲水量，排尿量還和環(huán)境有關(guān),。例如天氣炎熱時(shí)出汗量多,，尿量就少，這是人體正常調(diào)節(jié)功能的反映,。

不過,，如果飲水量多但尿量很少，甚至還伴有一定程度的眼瞼,、下肢水腫,，則可能是泌尿系統(tǒng)出了問題。

此時(shí)建議去查一下尿常規(guī),、腎功能以及做一下泌尿系統(tǒng)的檢查,。

此外，還有一種很危急的情況——急性腎功能衰竭,。

正常情況下,，腎臟每天排出的尿量約1.5升。當(dāng)腎功能衰竭時(shí),，每天排出的尿少于400毫升（少尿）,，甚至少于100毫升（無尿）。

口干,、口渴

如果喝了大量的水后,，仍口干口渴，且這種現(xiàn)象時(shí)常發(fā)生,，則有可能是被糖尿病纏上了,。

假如同時(shí)還伴有多飲和多尿的現(xiàn)象,，大家就更要警惕患上糖尿病的可能。

這是因?yàn)椋?

首先,，當(dāng)血糖較高時(shí),，人體難以充分利用所攝取的食物中的營(yíng)養(yǎng)，會(huì)導(dǎo)致食欲異?？哼M(jìn),，對(duì)水的渴求加重（多飲）。

其次,，由于血糖經(jīng)過腎臟排泄時(shí),，需要大量的水參與，這必將產(chǎn)生多尿的現(xiàn)象,。

與此同時(shí)，人體內(nèi)的水分會(huì)相應(yīng)得到消耗,，所以人自然會(huì)感到口干口渴,。

水 腫

身體出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，有生理和病理兩種原因,。

由生理原因（如長(zhǎng)久站立,、旅行勞累、月經(jīng),、妊娠,、年老等）引起的水腫，大家碰到不必風(fēng)聲鶴唳,。

但如果是碰到病理性水腫,，大多要考慮是否是肝、腎,、心等臟器出了問題,。

一般來說，腎性水腫屬于全身性的,。不過,，因?yàn)檠燮そM織疏松，水分滲出后容易積聚,，所以腎臟疾病引起的水腫,，首先表現(xiàn)在眼皮顏面部。

而肝臟疾?。ㄈ绺斡不┮鸬乃[,，主要是由門靜脈壓力增高和低蛋白血癥所致，因此水分往往先積聚在腹腔,，形成腹水,，然后再向全身發(fā)展,。

至于心臟病引起的水腫，多表明已累及右心臟,，造成右心功能不全,。心源性水腫的一個(gè)特點(diǎn)是“由下向上”，即由身體遠(yuǎn)端如下肢開始逐漸向上發(fā)展,。

特別提醒：以上提到的臟器病變引起的水腫,，提示病情較嚴(yán)重，必須及時(shí)到醫(yī)院就診,，否則會(huì)延誤病情,。

例如，肝硬化不重視,，遲早會(huì)熬成肝癌,。

好啦，說了這么多喝水后可能碰到的情況,，相信大家心里都有數(shù)了,。那么文章的最后，咱們?cè)倩貧w到喝水這個(gè)問題上吧,！

相比其它季節(jié),，夏天很多人喝水時(shí)特別容易犯錯(cuò)，從而傷及身體,。

因此,，小編總結(jié)了3個(gè)最常見的喝水問題，大家要有則改之哦~

天熱喝水最易犯3個(gè)錯(cuò),，傷腎傷全身

1. 渴了才喝

首先,，不渴≠不缺水。要知道,，等你感到口渴想喝水時(shí),，身體已經(jīng)失去了1%~2%的水了。

此時(shí)的腎臟已處于高負(fù)荷工作的狀態(tài),，尿液中雜質(zhì)的濃度會(huì)升高,，毒素在體內(nèi)累積，這些都會(huì)威脅腎臟的健康,。

另外,，腎結(jié)石、尿路感染,、泌尿系統(tǒng)癌癥等疾病與長(zhǎng)時(shí)間缺水存在一定的關(guān)系,。

Tips：如果尿少、味重,、色黃,，就說明身體已經(jīng)很缺水了,。

2. 常喝濃茶提神

夏天很多人喜歡喝濃茶來提神，還有些愛茶人士甚至以濃茶代水喝,，這簡(jiǎn)直是拿自己的腎開玩笑,！

研究發(fā)現(xiàn)，茶水有利尿作用,，在喝等量的濃茶和白開水的情況下,，排尿的次數(shù)和數(shù)量，喝茶水都要多于白開水,。

因此,，長(zhǎng)期以茶代水會(huì)使體內(nèi)水分減少，嚴(yán)重的還會(huì)引起腎病和便秘等,。

3. 飲料當(dāng)水喝

夏天天氣炎熱,，很多年輕人及小朋友喜歡喝冰飲料，甚至把冰飲當(dāng)水喝,。

然而,，多數(shù)飲料中的糖分、磷酸鹽等,，可能會(huì)使人體的鈣離子流失，讓尿液中的鈣濃度隨之升高,，時(shí)間久了,，很容易形成腎結(jié)石或尿路結(jié)石。

此外,，飲料中的電解質(zhì),、香料、色素,、防腐劑等會(huì)使腎小球過濾的負(fù)擔(dān)加重,，進(jìn)而損傷腎功能。