L同學,，15歲初三男孩,，入學扶禾心理教育6個月。

自述自己是一個內(nèi)向,、慢熱,、隨和的人，在初二曾有一段時間相對封閉,。

有自己的想法和目標,，想要提高成績、考取重點高中,，但是信心不足,。

和爸爸媽媽關(guān)系很好,，和同學之間相處融洽，對一些不喜歡的同學,，不知道該怎么拒絕,，搞得自己很不舒服。 

以上內(nèi)容經(jīng)家長入學時陳述以及入學后的測試與觀察得出,。

咨詢分析

L同學自信心問題是以下其他所有問題的核心癥結(jié),，其成因在于父母對孩子的培育方式是以糾正缺點的方式進行,，讓孩子更多注意到自身缺點，而不是優(yōu)勢,，導致不自信,。

個體在成長過程中,，自我表達不被重視或撫養(yǎng)者過度照顧，在孩子講出自己需求以前滿足其需求,，就可能會在同伴關(guān)系中出現(xiàn)不舒適感的時候,，缺乏恰當表達的經(jīng)驗和技巧，導致L同學自身體驗到不舒服,。

L同學與相同氣質(zhì)類型的人能夠建立起良好關(guān)系,，對不同氣質(zhì)類型的人接納度不夠， 并可由此產(chǎn)生人際關(guān)系問題,。

對自己不喜歡的人不能明確表達自己的不舒服而使他們遠離自己,，這個問題會困擾到L同學。

在L同學的成長過程中,，他多被灌輸應該怎么做到較高的道德標準,，這使得他很難拒絕別人。如 “對人應該友善,，不應該對別人表達不滿”等僵化價值觀影響了L同學靈活處理人際關(guān)系,。

L同學對待學習的態(tài)度是積極認真的，這和父母自小灌輸正確價值觀有關(guān),。

但L同學對待學習既懷有積極向上感情,，同時也有畏難情緒，同時帶有濃重情緒色彩--畏難情緒和自小受到的贊賞,、肯定較少有關(guān),，在L同學內(nèi)部沒有形成一種自發(fā)地對自己的進步給予內(nèi)在激勵的思維習慣，因此難以使他通過自我激勵達到克服困難的目的,。

另外,，L同學對自己的天賦還是努力對學習成績產(chǎn)生的貢獻更多不是很清楚,，由此產(chǎn)生好易畏難的心理傾向。

L同學在成長過程中顯然戰(zhàn)勝困難獲得成功的經(jīng)驗缺乏,，使得他在遭遇挫折時極易受他人影響而發(fā)生動搖,。

意志力的建立需要在經(jīng)歷困難的過程中有意識地讓自己承受一定困苦，并在困苦中堅持對克服困難做有效的努力的過程中慢慢培養(yǎng)和磨練出來的,。

L同學在過往的經(jīng)歷中,，在遭遇困難時，可能由于家長不忍心或者是家長沒能夠在關(guān)鍵時刻鼓勵孩子借助機會磨練意志力而沒能鍛煉出良好的意志力素質(zhì),。

調(diào)整歷程

L同學自我調(diào)控潛能巨大，在環(huán)境的約束（讓L同學產(chǎn)生不適感）和支持（專業(yè)心理干預）雙重作用下,，能夠?qū)崿F(xiàn)情緒調(diào)控能力增強和目標踐行力提升,。

1、初步提升自信：

L同學目前對自己學習,、身體素質(zhì),、做事速度等不抱有信心。

心理老師通過和L同學一起對每個缺點進行探討其成因,、克服可能性、克服方法等,，讓L同學對客服缺點產(chǎn)生信心,，并接納克服缺點的過程，建立健康的自我評價,。

在L同學感覺學習困難的地方,，給予心理因素上的分析探討，及時鼓勵,，幫助其增強學習的信心和成就感,。

從L同學自己和心理老師兩方面發(fā)現(xiàn)的L同學的優(yōu)點隨時激勵他，從而建立良好的自我激勵機制,，只要發(fā)現(xiàn)自己進步的地方,，從內(nèi)心給自己一個及時的鼓勵和肯定，讓L同學初步產(chǎn)生自信,。

2,、深度提升自信：

通過回顧探討，從日常失敗的小目標反思當中找到問題癥結(jié),。由心理老師引導,，L同學自己做探索，最好是自己發(fā)現(xiàn)問題癥結(jié)點,。

找到癥結(jié)點基礎(chǔ)上,，L同學會有行動上或多或少的行動,，若行動不足，再深入尋找原因,，若行動后遇到挫折,，心理老師跟進化解“放棄心理”，促成行動的持續(xù)和進展的出現(xiàn),，通過小目標的進展和成功促進L同學的自信心提升,。

在自信較為穩(wěn)固基礎(chǔ)上，遇到情緒問題時,，提供情緒處理技巧,，加上自信心的支持，解決情緒問題,，通過情緒控制成功經(jīng)驗的積累,，提升情緒控制的信心。

3,、完善自身：

心理老師幫助L同學分清外部環(huán)境哪些是可以改變的,，去嘗試改變；哪些是暫時不能改變的,，學會去適應,。

幫助L同學認清自身成長階段，已解決和未解決的問題都有哪些,，幫助L同學將投注到外部世界的精力收回到對自身的完善上,。

4、提升人際技能：

在孩子過往和當下經(jīng)歷的人際困擾中,，幫助其厘清自己的交往模式對關(guān)系產(chǎn)生的影響,，幫助其通過價值評判靈活化，實現(xiàn)增強自我接納,，擴大交往范圍的目的,。

一方面幫助調(diào)整L同學過高的道德價值觀，使之變得靈活并符合現(xiàn)實水準,。

另一方面關(guān)注L同學同伴交往質(zhì)量,，幫助L同學做到既善意對待同伴，又能保護自己處于相對舒適狀態(tài),，維持人際交往的平衡,。

5、建立內(nèi)在激勵機制：

幫助L同學建立內(nèi)在自我激勵機制,，使得他的學習過程充滿成就感,，學習過程中的挑戰(zhàn)能夠妥善得到處理。

6、安撫情緒：

認真傾聽學生的想法,，同理當下的感受,，提供情感支持；

7,、目標管理：

幫助細分目標,，建立對遠期目標的信心和實踐行力。

8,、決斷能力：

把關(guān)注點放在如何解決目前面臨的問題上,，幫助L同學通過自我調(diào)整，達到化解學習困難,，提升自信,，培養(yǎng)出在理性指導下獨立做決定的能力。

9,、抗挫折能力：

通過舉例等讓L同學認識到挫折是普遍存在的,，只有對待挫折的態(tài)度和方式?jīng)Q定了一個人的能力，而能力是可以通過后天努力鍛煉而來的--L同學也可逐漸獲得高抗挫折能力,。

10,、親子關(guān)系：

心理老師幫助孩子理解父母做事的初衷，父母已經(jīng)給到自己所有他們能給的,，讓孩子明白正如自己不是完美的孩子一樣,，父母也是成長、變化,、完善中的父母,。

和L同學一起探討、練習在出現(xiàn)分歧時和父母的溝通技巧,，習得通過有效溝通達成雙方共同的目的方法。

11,、認知調(diào)整：

L同學認為自己身上很多問題來源于父母,，應歸責于父母。

調(diào)整：沒有父母能夠做到完美的教育,，包括未來L同學自己也做不到,，父母做得好的給了我們基礎(chǔ)，不夠的地方正是需要我們?nèi)コ砷L的地方,，這是每一個人需面對的人生成長任務,。L同學表示接受。

12,、建立邊界

父母對孩子存在由于過度擔心而帶來的要求（被孩子解讀為自己不好）,，同時又在需要幫助孩子面對挑戰(zhàn)的地方不能堅決果斷，導致家庭成員間存在界限不清,，相互埋怨的情況,。

調(diào)整：心理老師幫助L同學調(diào)整思維,，逐步分清界限，撇開不該自己承擔的責任--如父母爭執(zhí),；承擔起自己應該承擔的責任--面對困難,，提升時間、目標管理能力等,。

1,、學習信心：

一方面幫助L同學練習主動和科任老師溝通的方法，明確,、具體表達自己需要科任老師支持的地方,。

另一方面通過關(guān)注、贊賞其成長變化,，尤其是學習成績的提高,，來幫助提升自信。

2,、學習習慣：

共同制定規(guī)則,，并共同接受規(guī)則限制，承擔活動結(jié)果,。及時給予贊賞,，或未達成的原因分析。

3,、學習方法：

根據(jù)學生實際的學習情況,，進行個性化教學，做到最大限度讓學生吸收知識的效果,。

4,、學習計劃：

共同制訂切實、可行,、效的學習計劃,，將知識點強化、細化,、條理化,，全面提升綜合實力、整體水平,。

5,、學習效率：

細化每日時間表，鼓勵L同學自主學習,，提高整體的學習效率,。

1、生活技能的習慣養(yǎng)成：

采取行為主義療法，包括陽性強化和負性強化等方法,，強化和塑造良性行為,，如對時間管理，自己生活的安排,。

2,、作息飲食習慣：

保持規(guī)律的作息和飲食，會讓孩子的一天張弛有度,，節(jié)奏有序,，做事和思緒穩(wěn)定。

3,、遵守規(guī)則：

樹立獨立意識,，自我管理生活，遵守學校作息時間,，按時起床,、出操、上課,、養(yǎng)成良好遵紀習慣,。

4、人際訓練：

溫和對待孩子,，以良好的素質(zhì)與嚴明的紀律做好表率,，多給予尊重，對其進步多予贊賞,，在學習和生活上和同學相互照顧,，學會同學間的相互尊重與幫助。

5,、體育鍛煉：

可以調(diào)節(jié)情緒,，舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力改善生理和心理狀態(tài)，恢復體力和精力投入學習當中,。

6,、公益精神：

熱愛勞動，積極參加公益活動,。

7、團結(jié)精神：

集體項目與競賽活動可以培養(yǎng)團結(jié),、協(xié)作及集體主義精神,。

培養(yǎng)興趣愛好對孩子有什么好處？

1,、未來有更多的選擇

培養(yǎng)孩子不應僅僅滿足于課內(nèi)的學習,，還要參加課外的各種活動，培養(yǎng)獨特的興趣，這樣孩子未來才能夠有更多的選擇,。

2,、更熱愛生活

健康的興趣使人變得積極向上，充滿正能量,，充分感受到生活充實和世間的美好,。

有了興趣愛好，時間就變得珍貴無比,，人會變得忙而充實起來,，不再空虛、無聊,，沒有時間胡思亂想,。

3、提高智力及創(chuàng)新能力

在孩子們發(fā)展興趣愛好的同時,，會形成良好的組織協(xié)調(diào)能力,，不僅可以提高孩子的動手能力，還可以提高智力,。

而且,，在興趣培養(yǎng)過程中，孩子們會受到感染,，展開豐富的現(xiàn)象,，提升創(chuàng)新能力。

4,、陶冶情操,，增強自信心。

陶冶情操,，保持健康的心態(tài),，充分發(fā)揮個體的積極性、創(chuàng)造性和主動性,，從而提高自信心和價值觀,，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展,；

5,、思維更嚴謹

從培養(yǎng)孩子的思維上面講，興趣愛好可以讓孩子在學習新的知識過程中,，形成嚴謹?shù)乃季S,，在遇到困難時我們會認真探索、鉆研,、尋找答案直至解決問題,。

而長時間的鍛煉,，可以讓孩子們的大腦保持左右腦發(fā)育平衡，還可以提高孩子們的記憶力,。

6,、增強意志力

健康的興趣愛好，可以使孩子在生活中克服各種各樣的困難,，培養(yǎng)孩子頑強的毅力,，沿著自己的目標堅強地走下去。

后期反饋

L同學很在乎自由,，但又覺得自己不是特別喜愛學習,；

經(jīng)過調(diào)整，L同學發(fā)現(xiàn),，其實我們每個人都除了做自己喜歡的事情以外,，都需要做一些自己不那么喜歡的事情，而我們做自己喜歡做的事情的機會通常都是自己爭取來的,。

L同學現(xiàn)在投入精力去學習,，獲得成就感，本身可以讓自己對學習的感覺變得喜歡一些,，而通過把這些不是特別喜歡的事情做好,，能為自己將來有機會選擇自己喜歡做的事情打好基礎(chǔ)，做好準備,。

L同學自信心狀況有很大提升,，認可自身諸多優(yōu)點；

情緒化問題的改善,，遇到挫折后會尋求運動等方式來主動釋放壓力,，調(diào)節(jié)情緒；

不再在自己幻想的完美世界里去抱怨,，而是開始理性面對現(xiàn)實,；或者小小的抱怨后能夠回到自身，想解決辦法,；

對孩子給予更多的信任和鼓勵,，如果對孩子有擔心，不要通過從細節(jié)上限制孩子的活動來進行,，可以和孩子共同商定一個時間段完成哪些任務,，對任務玩成情況共同進行反思調(diào)整，多給幫助,，少給評價和批評,。

由此幫助孩子提升積極主動的思考方式，習得自主時間管理能力,，增加自信,。

多注意傾聽孩子，理解孩子在他當下處境下的感受,，達成和孩子的真正溝通,。

了解青春期孩子心理--哪些是他們知道的，哪些是他們不知道的,，需要父母支持的,。