每年高考前,，都有一些家長(zhǎng)和考生一起出現(xiàn)“高考焦慮”,，有的家長(zhǎng)甚至比考生還嚴(yán)重。

今年的高考和往年有著很大的不同,，這勢(shì)必給今年參加高考的考生帶來(lái)一定的影響,。一方面，全國(guó)大多數(shù)地方的學(xué)校都延遲開(kāi)學(xué)，有些地方還是一延再延,，將給高三考生學(xué)習(xí)備考帶來(lái)不利影響,；另一方面，今年的高考日期從6月調(diào)整到7月,，雖然延長(zhǎng)了高三考生一個(gè)月的學(xué)習(xí)時(shí)間，但同時(shí)也延長(zhǎng)了一些家長(zhǎng)和考生的焦慮情緒,。

越是在這種時(shí)候,，越需要考生和家長(zhǎng)保持淡定、平和,、積極的心態(tài),。有人可能覺(jué)得難以理解，畢竟參加高考的是孩子,，為什么家長(zhǎng)反而焦慮起來(lái)了,？原因并不復(fù)雜，參加高考的雖然是孩子,，但最關(guān)注孩子備考情況甚至一舉一動(dòng)的卻是家長(zhǎng),。

很多家長(zhǎng)都知道高考的重要性，生怕遇到任何問(wèn)題,。而今年由于受到新冠肺炎疫情的影響,，孩子長(zhǎng)時(shí)間在家里備考，天天和父母面對(duì)面,，自然就加重了父母焦慮的情緒,。而父母又反過(guò)來(lái)影響孩子，與孩子的焦慮情緒產(chǎn)生“疊加效應(yīng)”,，成為影響孩子備考的負(fù)面因素,。

家長(zhǎng)要緩解“高考焦慮”，應(yīng)有意識(shí)減少和孩子碰面的機(jī)會(huì),，減少對(duì)孩子備考情況的關(guān)注度,，畢竟家長(zhǎng)除了做好后勤保障工作，對(duì)孩子備考也幫不上太大的忙,。當(dāng)意識(shí)到自己出現(xiàn)緊張,、焦慮情緒以后，要學(xué)會(huì)把注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上去,，通過(guò)讓自己的生活更豐富一些,，來(lái)緩解焦慮情緒。如果情況變得比較嚴(yán)重,，“高考焦慮”程度比較深,，就應(yīng)當(dāng)向醫(yī)學(xué)、心理學(xué)專(zhuān)業(yè)人士尋求幫助，在外界的幫助下走出心理困境,。