我們?nèi)ニ幍曩徺I益生菌時，您還會發(fā)現(xiàn)有相似的益生元,、合生元,。你知道益生菌、益生元,、合生元三者之間有何不同嗎,？

在這里，子漁將和大家分享關(guān)于益生菌,、益生元,，合生元的一些小知識，以及他們在選擇時有什么需要注意的地方,。

看完這篇文章,，您去藥店時就知道怎么區(qū)分它們，不會在店員面前一無所知,，云里霧里了,。

通俗點說,，益生菌就是對人體有益的細菌，那益生菌對人體究竟有哪些好處呢,？

一般而言,，益生菌是指含有活菌或者是包括菌體組成成分以及它的代謝產(chǎn)物的生物制品,，同時口服或在其他黏膜使用后,，能夠在黏膜表面起到改善微生物，調(diào)節(jié)酶平衡,，并且起到刺激特異性與非特異性免疫作用的生物制品,。

現(xiàn)在，較為常用的益生菌種類有鼠李糖乳桿菌,、雙歧桿菌,、糞腸球菌等等亂七八糟的一堆細菌。

這些益生菌進入人體后,，能在消化道中存活下來,，定植后起到增加機體中的抗體滴度、增強巨噬細胞活性,、提高殺傷性T細胞的數(shù)量,，以及增加干擾素水平，從而增強我們機體免疫功能,。

并且,，益生菌還能降低腸道中的pH，促進鈣,、鐵,、維生素D的吸收，并參與體內(nèi)多種維生素的合成和吸收,，從而起到保護微生態(tài)和增強免疫的兩大作用,，可謂是一箭雙雕！

那益生元又是什么東西呢,？

通俗點說,，益生元它就是一種食物，只不過它不是人的食物,，而是細菌的,，益生元不能被人體消化，能夠選擇性地刺激一種或幾種我們腸道內(nèi)常住細菌的活性,，促進它們的生長繁殖,。簡單的說它能起到給部分細菌打雞血的作用，打完雞血,，戰(zhàn)斗力立馬爆表,，從而增強某些益生菌對人體的藥理作用,。

這里面有常見的雙歧因子、各種寡聚糖,，比如前面視頻中提到過的乳果糖,，它們能被人體少數(shù)的幾種細菌利用，從而起到促進益生菌生長,，抑制有害菌,，達到調(diào)整腸道微生態(tài)平衡的作用。

來到這里,，終于輪到合生元上場了,，合生元其實就是益生菌和益生元的混合制品，另外有些合生元還加入了部分維生素和微量元素等等,，它既可以發(fā)揮益生菌的生理性細菌活性,，又可選擇性地增加這類細菌的數(shù)量，使益生菌的作用更加持久,。

在這里面的三者當(dāng)中,，益生菌大多數(shù)屬于藥品，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)之下使用,，而益生元或者是合生元,，大多數(shù)是食品或者是保健食品，能夠在一定程度上預(yù)防疾病的發(fā)生,，但是它們不能完全代替藥物治療,。

所以，我們不能夠輕易的購買益生菌制品,，以免引起腸道菌群的紊亂,，而益生元或者合生元最好也要根據(jù)個人的具體情況購買使用。