進(jìn)入孕晚期,，隨著孕期增加,，胎兒越來(lái)越大，孕婦的肚子就像氣球吹起來(lái)似的,，大的很多,，有些甚至看不到腳尖。揣著這么一個(gè)大肚子,，孕婦的艱辛可想而知,，不僅行走不便，還會(huì)遇到很多困難,，比如食欲不振,、消化不良、呼吸不暢,、腰酸背痛,、肚子墜痛、恥骨疼痛,、尿頻加重等等,。

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尤其孕期最后一個(gè)月,，很多困難都會(huì)持續(xù)加重,，讓孕婦苦不堪言。

此階段,，孕婦如何才能輕松度過(guò),，順利分娩呢？

我們必須要明確,，孕期最后一個(gè)月,，胎兒孕婦會(huì)遇到什么困難？需要注意什么問(wèn)題,？

01,、孕37-40周，孕婦常見(jiàn)問(wèn)題

醫(yī)學(xué)上,，整個(gè)孕期是按照40周來(lái)計(jì)算的,，孕40周就是預(yù)產(chǎn)期，孕期最后一個(gè)月指的就是孕37-40周。

孕37周,，胎兒已經(jīng)足月,，隨時(shí)都有分娩的可能，孕婦不僅要保護(hù)好自己,、關(guān)注胎兒的宮內(nèi)發(fā)育,，還要注意自身變化，尤其是對(duì)產(chǎn)前征兆的了解,，一定要充足,！

▋?nèi)绻浅醍a(chǎn)婦，孕37周,，大部分胎兒已經(jīng)入盆或者正在入盆,。

胎兒把自己蜷縮起來(lái)，保持“頭朝下,、屁股朝上”的姿勢(shì)逐漸下移,，子宮也會(huì)隨之下移，對(duì)上面內(nèi)臟的擠壓減少,，孕婦“呼吸不暢,、腸胃不適、食欲不振”等不適逐漸減輕,，但是子宮位置下移,，對(duì)下面器官的壓迫增加，比如膀胱,、恥骨，孕婦易出現(xiàn)尿頻加重,、恥骨疼痛等不適,，再加上子宮下移，肚子往下墜,，孕婦還會(huì)出現(xiàn)肚子墜痛,、腰酸背痛等不適。

不過(guò)這些不適都是暫時(shí)的,，等胎兒娩出以后,，都會(huì)慢慢恢復(fù)正常，所以孕婦不需要太擔(dān)心,。如果情況輕微,，順其自然即可；如果情況比較嚴(yán)重,，可以尋找辦法來(lái)緩解,；如果情況非常嚴(yán)重，影響了日常生活，則需要就醫(yī)檢查,。

PS：緩解不適的辦法：

尿頻加重：白天順其自然,，晚上少吃利尿的食物，睡前少喝水,，盡量減少晚上尿頻的發(fā)生,，以免影響睡眠。但是,，千萬(wàn)不要長(zhǎng)時(shí)間憋尿,，也不要因?yàn)楹ε履蝾l而不喝水。恥骨疼痛：孕婦出現(xiàn)恥骨痛,，一定要注意休息,，加強(qiáng)保暖，避免受涼,。既不要久坐久站,，保持一個(gè)姿勢(shì)，也不要彎腰負(fù)重,，長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)某些動(dòng)作,。痛的厲害，可以對(duì)恥骨處進(jìn)行熱敷,，晚上睡覺(jué)時(shí),，可以使用孕婦枕緩解不適。肚子墜痛：如果肚子太大,，墜痛比較厲害,，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用孕婦專(zhuān)用的托腹帶,，這樣可以緩解肚子下墜的不適,，也可以減少肚子對(duì)腰背部的壓力，緩解腰酸背痛的不適,。▋?nèi)绻墙?jīng)產(chǎn)婦,，胎兒一般在臨產(chǎn)前入盆。

因?yàn)樘哼€沒(méi)有入盆,，所以子宮對(duì)上面內(nèi)臟的擠壓沒(méi)有減輕,，孕婦腸胃不適、呼吸不暢,、食欲不振的表現(xiàn)越來(lái)越明顯,，嚴(yán)重影響了孕婦的飲食健康。

對(duì)此,，建議孕婦飲食清淡,，少食多餐,，盡量別吃辛辣刺激的食物。

雖然胎兒還沒(méi)有入盆,，但是隨著子宮的增大,，它不僅會(huì)擠壓上面的內(nèi)臟，也會(huì)壓迫下面的器官,，只是沒(méi)有入盆嚴(yán)重而已,。所以，孕婦仍然存在尿頻的現(xiàn)象,，對(duì)此建議孕婦正常飲水,，但是晚上盡量別吃利尿食物，睡前少喝水,。

孕37-40周,，孕婦注意問(wèn)題

孕晚期，孕婦有三個(gè)事項(xiàng)必須注意,！

1.產(chǎn)檢

孕36周后,，產(chǎn)檢頻率增加到了一周一次，孕婦每周都得去醫(yī)院產(chǎn)檢,，除了檢查胎兒發(fā)育外,，還需要評(píng)估分娩方式。

胎兒大小是否合適,，胎兒胎位是否正常,，孕婦骨盆是否健康，骨盆寬窄是否合適,，孕婦有無(wú)身體疾病,，能否滿足順產(chǎn)要求。如果滿足,，孕婦不僅要密切關(guān)注胎兒的宮內(nèi)發(fā)育,，還要了解產(chǎn)前征兆，一旦出現(xiàn)及時(shí)就醫(yī),。如果不滿足，孕婦只能剖腹產(chǎn),，但是具體什么時(shí)候剖,，需要根據(jù)胎兒的發(fā)育情況，醫(yī)生會(huì)根據(jù)檢查結(jié)果進(jìn)行評(píng)估,，然后選擇一個(gè)最合適的時(shí)間,。

2.胎動(dòng)

孕37周后，不管胎兒有無(wú)入盆,，由于宮內(nèi)狹窄空間的限制,，胎動(dòng)幅度和頻率都會(huì)有所減少,，但是孕婦仍然可以根據(jù)胎動(dòng)，檢測(cè)胎兒的宮內(nèi)情況,。

當(dāng)胎兒的生命受到威脅時(shí),，胎兒會(huì)出現(xiàn)異常的胎動(dòng)。這些異常的胎動(dòng),，不僅表現(xiàn)在次數(shù)上,，還體現(xiàn)在性質(zhì)上。比如強(qiáng)烈的,、持續(xù)不停的推扭樣胎動(dòng)或者踢動(dòng),，以及微弱的胎動(dòng)，都是不祥之兆,。

孕37周后,，即使胎兒還沒(méi)有入盆，但是胎位基本已經(jīng)固定了,。

正常來(lái)說(shuō),，此時(shí)的胎動(dòng)多發(fā)生在小腹的中上部，很少出現(xiàn)在小腹下部,。如果小腹下部經(jīng)常出現(xiàn)胎動(dòng),，很可能是胎位不正引起的，比如臀位和橫位,，一旦出現(xiàn)很容易造成分娩困難,，也應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。

3.假性宮縮

孕37周后,，子宮肌肉越來(lái)越敏感,，假性宮縮也越來(lái)越頻繁，不過(guò)這些假性宮縮的持續(xù)時(shí)間短,，力量弱,，不規(guī)律，不會(huì)讓宮口打開(kāi),，也不會(huì)引起分娩,，所以孕婦不需要太擔(dān)心。

但是我們需要警惕頻繁的假性宮縮,。

如果孕婦勞累過(guò)度,，頻繁撫摸肚子，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì),，或者情緒特別緊張,，都會(huì)讓假性宮縮加重，由假變真,，打開(kāi)宮口,，引發(fā)分娩,。

為了讓胎兒發(fā)育的更成熟，建議孕婦保護(hù)好自己,，盡量遠(yuǎn)離一切讓假性宮縮頻繁的行為,，比如勞累過(guò)度，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì),，情緒過(guò)于緊張,，頻繁撫摸肚子等等。同時(shí)還要學(xué)會(huì)假性宮縮和真宮縮的區(qū)別,，別等宮口全打開(kāi)了也不清楚,，給分娩帶來(lái)影響和困難。

初期的真宮縮持續(xù)時(shí)間短,、間隔時(shí)間長(zhǎng),，但是有規(guī)律，有力量,。隨著時(shí)間增加,，宮縮持續(xù)時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，間隔時(shí)間越來(lái)越短,，而且還會(huì)引發(fā)腹部或者后腰處的疼痛,，隨著宮縮的密集，疼痛感越來(lái)越強(qiáng)烈,。從開(kāi)始的10分鐘/次,，逐漸增加到3-5分鐘/次，宮口也會(huì)隨之打開(kāi),。

孕37-40周,，孕婦“三做二不做”

既然了解了孕期最后一個(gè)月，孕婦易遇到的困難,，需要注意的問(wèn)題,。那么，如何才能解決困難,，輕松面對(duì),，順利分娩呢？

孕期最后一個(gè)月,，孕婦需要注意什么問(wèn)題,？“三做二不做”要遵循

三做：

1.產(chǎn)檢必須做

孕37周開(kāi)始，孕婦每周都得產(chǎn)檢,，可能是基礎(chǔ)的檢查，可能是尷尬的內(nèi)檢,，不管是哪種檢查,，都不能錯(cuò)過(guò),。最好在醫(yī)生要求的時(shí)間內(nèi)檢查。

如果期間出現(xiàn)異常,，比如胎動(dòng)異?；蛘邔m縮太過(guò)頻繁，也要及時(shí)就醫(yī),。

2.勞逸要結(jié)合

都說(shuō)孕晚期多走有助于順產(chǎn),。但是到底走多少合適，是越多越好嗎,？

之前看到一個(gè)報(bào)道,，為了利于順產(chǎn)，有個(gè)孕婦每天步行1萬(wàn)步,，誰(shuí)知走了沒(méi)幾天就出現(xiàn)了早產(chǎn)跡象,，據(jù)醫(yī)生解釋?zhuān)亲叩奶嘁鸬摹?/span>

所以說(shuō)，走路并不是越多越好,，具體還要看孕婦的自身情況,。如果身體健康，沒(méi)有異常,，可以多走幾步,；如果累了、倦了,，或者出現(xiàn)假性宮縮,，都需要及時(shí)休息。

總而言之,，就是要“勞逸結(jié)合”,，別過(guò)度！

3.做好心理建設(shè)

順產(chǎn)與否,，除了要符合順產(chǎn)的基本要求,，還需要有一個(gè)好的心理狀態(tài)，如果孕婦太緊張,，太害怕,，無(wú)法配合醫(yī)生的指揮，很可能會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)程延長(zhǎng),，出現(xiàn)難產(chǎn),，危害孕婦和胎兒的健康。

所以說(shuō),，心理建設(shè)很重要,。

建議孕婦學(xué)習(xí)一些孕育知識(shí)，了解分娩易遇問(wèn)題,，發(fā)動(dòng)后如何緩解疼痛,，如何讓宮口快點(diǎn)打開(kāi),，分娩時(shí)如何放松，如何吸氣,、呼吸,，如何用力，如何跟醫(yī)生配合……稍作了解,，就能相對(duì)輕松的面對(duì),，分娩將會(huì)變得更順利。

二不做：

1.不要枉顧醫(yī)生的評(píng)估結(jié)果

孕37周,，醫(yī)生會(huì)根據(jù)產(chǎn)檢結(jié)果做出分娩方式的評(píng)估,。有些孕婦，不符合順產(chǎn)要求,，但是為了生個(gè)“聰明娃”,，非要順產(chǎn)；有些孕婦,，已經(jīng)發(fā)動(dòng),，但是為了挑個(gè)好日子，非要“憋回去不生”……

雖然現(xiàn)在醫(yī)療技術(shù)越來(lái)越發(fā)達(dá),，生孩子不再像古時(shí)候那么危險(xiǎn)了,，但是如果孕婦枉顧醫(yī)生的評(píng)估結(jié)果，一意孤行,，必然會(huì)加重危險(xiǎn),，危害孕婦和胎兒的健康。

2.不要對(duì)傳聞偏聽(tīng)偏信

臨近分娩,，很多孕婦害怕生產(chǎn),，為了緩解不適，她們會(huì)聽(tīng)信一些傳聞,。比如喝蜂蜜水或者茉莉花茶會(huì)讓宮口迅速打開(kāi),，減少疼痛。

茉莉花茶和蜂蜜水,，據(jù)說(shuō)有軟化宮頸的說(shuō)法,，但是效果并不明顯，也不能讓宮口快速打開(kāi),。

想要宮口快速打開(kāi),，孕婦需要調(diào)整好自己的情緒，盡量放輕松,，然后在護(hù)士和家屬的幫助下,，做一些合適的運(yùn)動(dòng)，比如散步、爬樓梯,、下蹲運(yùn)動(dòng)等等,，千萬(wàn)不要把所有的希望都放在蜂蜜水和茉莉花茶上。

叮麻寄語(yǔ)

孕期最后一個(gè)月,，胎兒已經(jīng)足月，隨時(shí)都有分娩的可能,。這個(gè)階段,，孕婦必須要遵照醫(yī)生的囑咐定期產(chǎn)檢，保護(hù)好自己,，同時(shí)為了讓胎兒順利分娩,，還要學(xué)習(xí)一些關(guān)于孕育和分娩的知識(shí)，做好心理健康,。如此以來(lái),，才能輕松面對(duì)，分娩也會(huì)變得更順利,！