文|夢倩

心理學(xué)中的“踢貓效應(yīng)”，指壞情緒的連鎖反應(yīng),，源于一則有趣的寓言：一位騎士在晚宴上被領(lǐng)主訓(xùn)斥,，很生氣，回家后對沒有及時迎接的管家大發(fā)脾氣。管家心里不舒服,，回家后找個很小的理由把妻子罵了一頓,。妻子心里委屈，給了正在床上蹦跶的兒子一耳光,。孩子心里郁悶,，便一腳把正在身邊打滾的貓?zhí)吡藗€跟頭。

這個寓言描繪了一種情緒轉(zhuǎn)移的現(xiàn)象：人的壞情緒是會傳染的,，并隨著社會關(guān)系鏈條依次傳遞,，從強者到弱者，最后最弱小者沒有地方發(fā)泄,，便成了犧牲品,。

家庭中的“踢貓效應(yīng)”

每個人都不是一座孤島,，都是生活在群體之中的，群體中人們之間會互相影響,。家庭是最小也是最為親密的一個群體,。

一個家庭里，如果家人之間,，不能做到互相關(guān)心和包容,，而是互相抱怨和指責(zé)，那么這個家庭是沒辦法幸福的,。

《非暴力溝通》書中有這樣一個案例：一位媽媽抱怨每天都不得不在家做飯,，有一天回家宣布說不做飯了，讓孩子自己想辦法解決吃飯問題,，沒想到孩子開心地感謝上帝,。

原來孩子心想，媽媽每次做飯都會抱怨,，給他帶來不好的情緒,，現(xiàn)在媽媽不做飯了，不再抱怨,，他感到非常開心,。

可見，情緒是會傳染的,，同在一個家庭里,，每個人的情緒很容易傳染給其他人。生活本就苦,，如果家人之間還要互相抱怨,，那么家庭就成了出氣筒,，而不是溫暖的避風(fēng)港。

馬婭?安杰盧博士說：如果你看不慣某種東西，那就改變它,。如果你無法改變它,，那就改變自己的態(tài)度，不要抱怨,。

事實上,，有些你不想做的事情，可以不做,。不要抱怨,，不要帶著情緒去做，不然不僅不容易做好,，還會把糟糕的情緒傳染給其他人,。

你改變一下態(tài)度，不想做就不做,，你的心情變好了,，身邊的人也會因此而開心。

家庭是一個團體,，家人的心要在一起,，彼此成為溫暖的依靠,，才能擁有一個和睦溫暖的家庭,，不然只會讓家庭成為一個面和心不和的地方，既不利于婚姻的穩(wěn)定,，也不利于孩子的成長,。

學(xué)會控制自己的情緒

《人生感悟》中有一句話：脾氣這東西,，發(fā)出去是秉性，收回來是功力,。生活的高手,，從來不會讓情緒控制自己。

很多時候,，我們都把溫柔的一面展示給了外人,，而把壞脾氣留給了家人。但實際上,，家人才是我們最應(yīng)該疼愛的人,。

如果說跟親近的人發(fā)脾氣是一種本能,，那么克服本能，做到對親近的人不隨意發(fā)脾氣,，則是一種教養(yǎng),。

你的家人再愛你，也不可能長期忍受你的壞情緒,，所以一定要自己學(xué)會管理情緒,。如果總是心情不好，工作生活都難以順心,，會讓情緒更加糟糕,，形成一個惡性循環(huán)。

所以,，想要家庭幸福,，首先要管理好自己的情緒，不要輕易對身邊的人發(fā)脾氣,，不要把伴侶,、孩子或是父母當(dāng)成出氣筒，不然造成的傷害,，可能你自己都想象不到,。

學(xué)會攔截家人的壞情緒

一家人生活在一起,，不能有兩個“火藥桶”。面對家人的抱怨,、發(fā)脾氣,，首先要做的是冷靜，因為知道他只是在一時氣頭上,，而不是在故意傷害你,。

冷靜并不是忍氣吞聲，而是幫助他緩解壞情緒,，不要火上澆油,。他的生氣和抱怨往往就是一時的，學(xué)會傾聽,，多理解,，多包容，也許他的情緒很快就會緩解很多,。只有冷靜下來了,，才能好好溝通，一起想辦法解決問題,，驅(qū)散煩惱,。

面對家人的壞情緒,，要做攔截者，用幽默和愛的語言去溫暖他,，化解他的怒火,。如果你是一個非常善解人意的人，家人會更加愛你,，家庭也會更加和睦,。

所以，不要讓自己成為“踢貓效應(yīng)”中的一環(huán),，而是應(yīng)該讓壞情緒在自己這里截止,，不再傳播。

總結(jié)：

有句歌詞唱道“一定是特別的緣分，才可以一路走來變成了一家人,?！?/p>

無論是夫妻相處，還是與父母,、孩子相處,，能成為一家人，都是有特別的緣分,，不要用壞情緒來消耗彼此的感情,。

再善良、脾氣好的家人,，也經(jīng)不住你常年的抱怨和發(fā)脾氣,。一個幸福和睦的家庭，需要每個家庭成員都用心經(jīng)營,。

想要避免家人之間的“踢貓效應(yīng)”,，首先要管理好自己的情緒，其次是阻止家人的壞情緒蔓延,。

這樣，會給家庭帶來很大的福氣,，家就會成為一個溫暖幸福的港灣,，家庭成員之間會更有愛，生活會更幸福,。