對于女人來說,，什么最重要呢？那當時是漂亮的臉蛋,，前凸后翹的身材了,。但是懷了孕以后，面對自己逐漸發(fā)胖的身體,，寶媽們常常自怨自艾,，有的時候都不愿意照鏡子了呢！媽媽懷著嫌棄自己的心情,，沒有一個良好的孕期情緒,，胎寶寶很難不受到影響哦！

明星趙麗穎前段時間已經(jīng)成功卸貨,。粉絲們回首整個孕期,，穎寶的身材似乎跟以前沒有差別嘛！但是人家生的寶寶可是胖嘟嘟的很可愛呢,！這就是傳說中的長胎不長肉,，令所有女人最羨慕的事情。

別急,，你與趙麗穎之間只是差了一個飲食結構哦,！在懷孕期間，有兩種想法是錯誤的,，第一,，認為懷孕的時候只要負責狂吃猛喝就行了，減肥是產(chǎn)后的事情,。

其實,，狂吃猛喝真的對寶寶沒有什么好處，太多的高營養(yǎng)食物,，會導致胎兒體重瘋狂增長,。而正常胎兒出生的時候體重在5-8斤,。一旦超出這個數(shù)據(jù)，嬰兒的健康方面可能存在隱患,。所以說,，狂吃猛喝不光對孩子沒有好處，反而破壞了寶媽的身材,。

你想產(chǎn)后在減肥嗎,？不！產(chǎn)后你會發(fā)現(xiàn),，為了給孩子下奶,，你是萬萬不可以減肥的！然而,，官方組織建議,，母乳喂養(yǎng)應該至少到兩周。所以說,，你這一胖,，減肥就遙遙無期了！第二個錯誤的想法是,，自己長得胖,，孩子就長得好。這種想法真的是有點讓人哭笑不得,！

胖孕婦生下體重輕的孩子這種事情屢見不鮮,。所以，寶寶長得好不好,，在于他吸收到的營養(yǎng)是否全面,，跟孕婦胖瘦沒有關系。值得注意的是,，這么說不是提倡你孕期不吃東西哦,！而是要合理的吃東西。

你也想像趙麗穎一樣,，自己孕期不發(fā)胖，生的寶寶缺健康可愛嗎,？孕期適當?shù)某孕┦萑?，脫脂牛奶，燕麥片等食物,，就可以在保證嬰兒營養(yǎng)的同時,，讓孕婦保持苗條身材。

因此,，關于肉類,，平時愛吃肉的寶媽們,，在孕期應該盡可能的多吃些瘦肉?；蛘叨喑孕~,，蝦等等。

因為胎兒的成長需要很多的蛋白質,，瘦肉中鐵元素含量較高,，魚類中的脂肪含量比較低，讓你在合理補充蛋白質的同時,，不用擔心脂肪攝入量過多,。

另外，科研表明,，孕期的女性對鈣的需求遠遠超過正常人,。所以，牛奶成了懷孕期間的必需品,，但是在牛奶的選擇上,，還應該引起注意，全脂奶粉里面的脂肪含量也不容小覷,，好不容易躲過了肥肉的誘惑,，可別在牛奶方面栽了跟頭啊,！

因此,，孕期應該選擇喝脫脂牛奶。適當?shù)氖秤醚帑溒彩谴笥泻锰幍哪?！懷孕期間的女性很容易便秘,，除了含有大量葉酸之外，燕麥還有一定的潤腸作用,，對便秘的情況有一定的改善,。

除此之外，孕媽媽們不要忘記了多吃水果蔬菜哦,！除了少攝入脂肪之外,，也要保持自身營養(yǎng)均衡，配合適量的運動,，才能做到：胎寶寶茁壯成長,，孕媽媽身材苗條！