防癌保健謠

作者：李友鵬

題記：癌癥已經(jīng)成為嚴(yán)重威脅人類(lèi)健康的常見(jiàn)病之一。由于治療上的難度,，人們談“癌”色變,，因此如何預(yù)防就顯得格外重要，為了有針對(duì)性地做好預(yù)防，故作此防癌保健謠,。

防癌保健謠

中國(guó)癌癥多情況,，發(fā)病之多觸心房①；

莫要談癌即恐慌,，預(yù)防保健第一樁,；

癌因四成在飲食，把住關(guān)口源頭防②,；

會(huì)吃之人體無(wú)恙,，科學(xué)飲食壽才長(zhǎng)；

過(guò)熱莫吃咽別燙,，防止食道受損傷③,；

食物不要吃過(guò)涼，過(guò)涼寒凝濕氣旺,；

過(guò)硬食物切莫咬,，硌壞牙齒傷胃腸；

食物不要吃過(guò)咸,，過(guò)咸傷腎傷心臟,；

腌制食品宜少食，亞硝胺多癌増量,；

發(fā)霉食品決不沾,，黃曲霉素勝砒霜④；

雞皮雞尖不要吃,，致病細(xì)菌之毒倉(cāng),；

暴食油膩不應(yīng)該，堅(jiān)決不當(dāng)癌癥王⑤,；

食物新鮮營(yíng)養(yǎng)好,，飲食清淡神魂爽；

寧可鮮果一口嘗,，不吃爛杏一大筐,；

少吃辛辣和燒烤，油炸食品宜少量,；

少吃紅肉和肥肉,，主食增加粗雜糧；

防癌珍蔬西紅柿,，蛋炒番茄最營(yíng)養(yǎng),；

大蒜堪稱(chēng)抗癌王，搗碎食用效力強(qiáng),；

蘑菇木耳凈肺腸,，霧霾污染喝“菌湯”⑥；

蘋(píng)果杏仁和蘿卜，常食可把癌來(lái)抗,；

山楂草莓無(wú)花果,；獼猴桃兒可幫忙；

吸煙致癌傷肺臟,，戒煙有益莫彷徨,；

被動(dòng)吸煙更遭殃，二手堪比一手強(qiáng),；

酒多氣血皆作亂,，酒精致癌把肝傷；

滾燙熱酒不能飲,，啤酒少喝免寒涼；

綠茶防癌宜常喝,，提神助思把癌防,；

久坐便秘傷直腸，常提谷道按摩肛,；

發(fā)現(xiàn)直腸有息肉,，及時(shí)切除莫商量；

負(fù)性情緒能致癌,，自尋快樂(lè)是良方,；

憂(yōu)心忡忡多病生，疑心重重不安祥,；

抑郁寡歡常悲傷,，誘發(fā)癌癥不應(yīng)當(dāng)；

愉悅心情歡跳唱,，鍛煉身體免疫強(qiáng),；

突然消瘦有緣故⑦，快把原因查周詳,；

甲亢糖尿肝硬化,，更需時(shí)刻把癌防；

手機(jī)致癌待考量,，沉溺迷戀貽害廣,；

防微杜漸治未染，定期查體莫遺忘,；

癌若查出莫緊張,，若少折騰亦壽長(zhǎng)；

開(kāi)刀切除莫惆悵,，中西結(jié)合調(diào)理棒,；

瘤是慢病莫恐慌，年齡逾大逾異常；

做好保健把癌防,，保八爭(zhēng)九百滿(mǎn)望⑧,。

附①：據(jù)資料顯示，全國(guó)每年新發(fā)癌癥病例約350萬(wàn),，因癌癥死亡約250萬(wàn),，每6分鐘就有1人被確診為癌癥，每天有8550人成為癌癥新發(fā)病人,，每7～8人中就有１人死于癌癥（2013年初）,。然而，這樣的情勢(shì)并非峰頂,，預(yù)計(jì)到2020年全國(guó)每年的癌癥死亡數(shù)將達(dá)300萬(wàn),，患病總數(shù)將達(dá)660萬(wàn)。

附②：40%的癌癥與飲食有關(guān),，大魚(yú)大肉就可能致癌,，可見(jiàn)飲食之重要性。常見(jiàn)的消化道致癌部位有食道,、胃,、肝臟等。

附③：關(guān)于食物溫度,，一般人的口腔,、食管和胃粘暯可承受的溫度是不超過(guò)攝氏60度以下，在吃飯的時(shí)候應(yīng)該選擇在這個(gè)溫度范圍內(nèi)吃飯,，不要過(guò)熱也不要過(guò)涼,，否則都會(huì)對(duì)胃粘膜造成損傷。

附④：發(fā)霉變質(zhì)的食物含有黃曲霉素,，毒性比砒霜大68倍,，這是一種世界公認(rèn)的致癌物質(zhì)，長(zhǎng)期攝入黃曲霉素,，會(huì)導(dǎo)致人體多器官癌變,。

附⑤：指胰腺癌，多因過(guò)食油膩,、暴飲暴食,、大魚(yú)大肉所致，這是真正的癌癥之王,，平均壽命是診后六七個(gè)月,，晚期以劇烈疼痛而著稱(chēng)。

附⑥：指食用菌,、木耳所做湯飲,，常用的有蘑菇三鮮湯,，其中有蘑菇、黃豆芽,、西紅柿,、肉丸、海鮮等,。

附⑦：一般認(rèn)為低于標(biāo)準(zhǔn)體重10%者為偏瘦,，低于標(biāo)準(zhǔn)體重的20%者稱(chēng)為消瘦，如果一個(gè)月內(nèi)體重不明原因下降10公斤以上應(yīng)及時(shí)就醫(yī),。

附⑧：指保住80歲,，爭(zhēng)取活到90歲，創(chuàng)活過(guò)百歲之紀(jì)錄,。  

（2019.1.23）