人最缺的不是想法,，而是行動力。我們每天都可能會冒出諸多讓自己變好的念頭,，比如我要每天讀點書,、我要減肥、我要學快速閱讀,、我要早起等等,，但是最后能真正付諸于行動的想法可能一個都沒有。對此,，有什么好方法可以讓自己行動起來,，走上轉(zhuǎn)變之旅呢？當有一個想法,，定下一個目標之后，為了逼自己或他人行動,，我們經(jīng)常使用的方法是“胡蘿卜加大棒”的方法,。胡蘿卜說的是獎勵、激勵,，大棒說的是懲罰,、威脅。胡蘿卜加大棒這種方法,，對別人多少有些效果,，但對自己很多時候都是無效的，因為改變真的太難了,，胡蘿卜和大棒都不足以讓你有動力去改變,。真正能激發(fā)內(nèi)在動力，促使自己改變的東西是“差距/差異”,?？纯础艾F(xiàn)在的你”和“你想成為什么樣的人”之間的差異。比如你想成為一個很厲害的銷售,，你看看你周邊銷售能力最厲害的人，看看你和他之間的差異是什么,？差距在哪兒,？然后找到努力的方向，并增加采取行動的緊迫感,。然后好好的思考一下：今天的你是由過去的你決定的,，未來的你是由現(xiàn)在的你決定的，所以你自己需要作出選擇,，你要不要改變,。這種差異上的壓力和我們自己選擇的這種動力結(jié)合在一起，我們才有可能真正地發(fā)生改變,。開始行動,，準備改變的時候,，我們總是想著一下子轉(zhuǎn)變，徹底放棄舊的行為模式,，這其實是很難的,。我們可以增加新的行為，但不需要馬上放棄舊的行為。比如想改變下班后玩手機的行為,，而多讀點書,。那么你不需要立馬就放棄玩手機的舊行為，你只需要增加讀書這一項活動就可以了,。讀著讀著,，你的興趣、意愿,、想法等就會逐步轉(zhuǎn)變,，讀的時間越來越多，玩手機的時間就會越來越少,。這有點像微習慣策略,，就是先從一點點的改變開始，給自己設一個下限（毫不費力那種）,，重在堅持去做,。在改變的過程中,，我們可能會遭遇挫折,，碰到這樣那樣的問題，比如：累,、自我懷疑,、時間不夠用等等，從而使得改變,、進步之路受到阻礙,。這些都是非常正常的，我們要做的不是放棄,，而是反思之前遇到的問題,、挫折，重新檢驗過去的目標,，做一些調(diào)整或修改,，重新設定前進的方向。比如：本來你是計劃晚上學習進修的,，但晚上回家后你有諸多安排,，比如需要做飯、帶孩子等,，做完這些事你就很累了,，或者這些事老是打擾你,，那么你就可以對你的目標或者你晚上要處理的這些事進行思考，做出調(diào)整或修改,。最后可能是：由家人來做飯帶孩子,；或者晚一點再學習；或者早點休息,，做到早起,，把學習、改變計劃調(diào)在早晨等等,。內(nèi)在化就是把一個東西變成自己內(nèi)在的東西的過程,。在轉(zhuǎn)變的過程中,，隨著你的行為的改變，行為慢慢成為一種習慣,、一種生活方式,。這個時候，你的改變就已經(jīng)實現(xiàn)了,。比如讀書,，以前要經(jīng)常提醒自己到了讀書時間該讀書了，逐漸內(nèi)化后,，一有空就會想到讀書,、拿起書本來讀。再比如快速閱讀的能力,，沒學或沒掌握之前,，會想著我要讀快點、刻意的去一眼多看幾個字,，但掌握速讀的能力、養(yǎng)成思維習慣之后,，讀書的時候就會下意識的去多看點文字,、快速過濾掉一些信息、抓取重點內(nèi)容,。
|
