顏德馨是首屆“國醫(yī)大師”， 他出身中醫(yī)世家,，妙手仁心,，養(yǎng)生有道，享年97歲,。生命在于流動,，養(yǎng)生貴在氣血流通，是顏德馨的健康思路,，值得我們學(xué)習(xí)和借鑒,。

養(yǎng)生貴在保持氣血通暢

當(dāng)年，曾有人問顏德馨的長壽之道,。他說：“第一，我從不知老之已至,，'寧負(fù)白首之心,，不墜青云之志。第二,，正確認(rèn)識保健之道,，以'氣血正平，長有天命為綱,，衣,、食、住,、行都服從氣血通暢乃生命之本的要求,。”

顏德馨強(qiáng)調(diào)氣血貴流不貴滯,，生命在于流動,，運(yùn)動的目的就是促進(jìn)全身氣血的流通。因此,，顏德馨的衣著講究寬松,，從不穿有約束感的緊身衣、鞋,，以利于全身血脈的流動,。此外，他還讓自己的生活方式也“流動”起來,，多結(jié)交一些朋友,，多參加戶外運(yùn)動,。平時常根據(jù)自己的身體狀況，制定一些鍛煉方法,，平時盡量以步代車,。

“仁”可長壽，“德”可延年

顏德馨一生仁心仁術(shù),，經(jīng)常為急重患者親自熬藥,、陪護(hù)，細(xì)心觀察服藥反應(yīng),。即使“文革”中被下放到“五七干?！眲趧訒r，遇到患者有難,，他不論多晚也偷跑出去給患者看病,。

顏德馨稱：“《顏氏家訓(xùn)》強(qiáng)調(diào)克己復(fù)禮，就是要寬容待人,，保持心胸豁達(dá),。”顏德馨養(yǎng)生的原則是：不發(fā)怒,，遇到不愉快的刺激及時宣泄,；或向親人訴說衷腸，一吐為快,；或?qū)懽志氉?，安心調(diào)氣，氣調(diào)則脈絡(luò)自通,，一旦“硯田筆壟” 得趣,，即能心腦舒展。他說手在習(xí)字中的精微活動,，就是“腦的外化”,，也能在絕慮凝神中得到自我調(diào)節(jié)。顏德馨常研習(xí)顏真卿字帖,，他書寫的脈案,，尤其是膏方，本身就是一張可供臨摹的字帖,。

慎飲食,，常用腦

顏德馨認(rèn)為，飲食應(yīng)隨著年歲增長而有所變化,，老年人當(dāng)正視自己的生理狀況,，選擇適合自己、易于消化的流質(zhì)、半流質(zhì)食品,，不食過量之食和不喜之食,，以“喜”為界。顏德馨老年時的早餐很簡單：一紙杯酸奶,，兩片面包,，同時喝一大碗豆?jié){。午餐則是正常的普通飯菜,。晚餐除了必要的外出應(yīng)酬,，一般都在自己家里吃粥加饅頭或面條。

“老年人常動腦,，勤于學(xué)習(xí),，保持頭部血液循環(huán)暢通，有利身心健康”,。顏德馨自創(chuàng)了一種勤動腦的方法,，即每晚上床臨睡前總結(jié)一天的工作，每晨醒后在腦子里制訂新一天的打算,。他所有文稿以及工作進(jìn)程,，都是睡前醒后在腦子里制訂的。這樣做可保持大腦有足夠的信息刺激和血液供應(yīng),，預(yù)防老年癡呆,。顏德馨認(rèn)為，讀書學(xué)習(xí),，著書立說,，可保持思維敏捷,，可以健康長壽,。

潘春華