很多人認(rèn)為吃點(diǎn)紅花、當(dāng)歸,、三七等,，血瘀就能得到改善。但其實(shí)不然,，因?yàn)檫@些藥針對(duì)的是化瘀,，沒(méi)有從根本上改善引起淤血的原因，是治標(biāo)不治本~

也就是說(shuō)：活血化瘀也要對(duì)應(yīng)病機(jī),！

痰濕血瘀,，當(dāng)健脾利濕+益氣

痰濕和淤血經(jīng)常同時(shí)存在。

胃受納腐熟水谷,，脾運(yùn)化水谷精微,。胃強(qiáng)脾弱的人往往食欲旺盛，消化差,，導(dǎo)致吃進(jìn)去的食物不消化,，反而容易形成痰濕，與高血脂,、高血糖,、膽固醇等代謝疾病也息息相關(guān)，同時(shí)又會(huì)發(fā)展成痰濕阻絡(luò),，形成淤血,。

而淤血不暢，不利于機(jī)體代謝痰濕,，又會(huì)進(jìn)一步加重痰濕的形成,。

表現(xiàn)：顏面浮腫、體型肥胖,、腹部肥滿,、皮膚油膩、身體困重,、胸悶咳痰,、舌苔厚膩等。

此種情況需要多運(yùn)動(dòng),、清淡飲食,，可適當(dāng)食用化濕之物,，如冬瓜、海帶,、白蘿卜、薏米,、茯苓,、山楂、陳皮等食物,，都有助于減少痰濕形成,。

利濕化痰湯

【配方】

生黃芪15g：利水、補(bǔ)脾

黨參15g：補(bǔ)脾益氣

炒白術(shù)15g：健脾燥濕

生薏仁30g：利濕清熱

陳皮10g：祛濕

幾種藥材用水煮,，代茶飲即可,。此方適用于體型偏胖，濕氣較重或平時(shí)較為氣虛的人,。

陽(yáng)虛血瘀,，當(dāng)助陽(yáng)益氣

陽(yáng)虛，熱量動(dòng)力不足,，無(wú)法很好地將攝入的營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)化為氣血供身體使用,，反而容易形成代謝廢物，導(dǎo)致血脈不暢通,，久之淤血漸生,。因此活血必溫陽(yáng)。

表現(xiàn)：畏寒肢冷,、手腳冰涼,；小腹冷痛、肢體浮腫,；舌淡胖,、有齒痕；舌質(zhì)暗紫,；腰膝酸軟,；一吃寒涼的東西就拉肚子；

陽(yáng)虛體質(zhì)的人平時(shí)要少吃寒涼的食物,，而很適合花椒,、生姜、小茴香,、大蔥等調(diào)味品,，還有桂圓、紅棗,、荔枝,、羊肉等,。

溫陽(yáng)益氣方

【配方】

太子參10克：補(bǔ)心氣、脾氣

黃芪15克：補(bǔ)氣溫陽(yáng)

桂枝10克,、甘草6克：辛甘化陽(yáng),、緩解心律失常

茯苓15克：安神、化濕,、通陽(yáng),、利水、祛濕

丹參15克：補(bǔ)血,、活血

上述藥材可以煎煮,，也可以研磨成粉,，用開(kāi)水沖泡,，蓋上蓋子燜10分鐘。此方益氣溫陽(yáng),、活血化瘀,、安神,、祛濕，特別適合平時(shí)怕冷,、易心慌的人飲用,。

氣虛血瘀，當(dāng)補(bǔ)氣活血

臟腑功能衰退或者耗氣過(guò)度會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的氣不足,，元?dú)馓撍?，進(jìn)而無(wú)力推動(dòng)血液運(yùn)行，血液容易緩慢停滯甚至凝結(jié),。

表現(xiàn)：動(dòng)則氣短,、愛(ài)深吸氣、神疲乏力,、脈細(xì)無(wú)力,、舌暗苔白、小便清,、大便稀溏或不暢等,。

此類人群日常要多吃補(bǔ)氣的食物，營(yíng)養(yǎng)豐富,、易消化,，如大棗、粳米,、花生,、山藥、鯽魚(yú)等,，忌吃油膩厚味,、辛辣食物,。

補(bǔ)氣活血方

【配方】

黨參15克：補(bǔ)氣和緩

麥冬15克：養(yǎng)氣陰、潤(rùn)肺

五味子15克：斂氣

丹參30克：補(bǔ)氣活血

這些藥材共同煎煮15分鐘飲用,。此方補(bǔ)氣活血的同時(shí),，對(duì)于心血管疾病的預(yù)防有很好的作用，但高血壓患者不適合飲用,。

氣滯血瘀,，當(dāng)疏肝解郁+活血

氣滯血瘀則是另一種表現(xiàn)形式，這種情況多數(shù)是由于抑郁情緒,、外邪侵襲引起肝氣郁結(jié)導(dǎo)致的。

表現(xiàn)：善太息,、深呼氣,、胸脅痞滿、腕腹脹痛,、腸鳴噯氣,、急躁易怒等。

此類人群平時(shí)要少吃像甘薯,、芋艿,、蠶豆等易脹氣的食物，以及高甜膩,、高油脂的食物,；可以多吃些理氣的食物，如白蘿卜,、柑橘,、大蒜、生姜,、韭菜,，也可以用陳皮、山楂等泡水喝,。

三花茶

【配方】

玫瑰花1克：疏肝解郁,、調(diào)節(jié)情緒

菊花2克：清肝明目、控壓控脂

三七花3克：活血化瘀,、補(bǔ)益

龍井茶4克：清熱,、利尿、消除疲勞

用開(kāi)水沖泡,，靜置5-10分鐘后即可飲用,。適用于中老年人，特別適合冠心病,、高血壓患者,。

活血化瘀,，應(yīng)分寒熱

除了對(duì)應(yīng)病機(jī)，還要分清寒熱,。中醫(yī)專家認(rèn)為,，血瘀一癥，無(wú)論病程是剛開(kāi)始還是持續(xù)較久,，都會(huì)偏寒或者偏熱,。

癥候：除了面色發(fā)暗,、口唇青紫、爪甲色暗等血瘀癥狀外,，還可伴隨口渴,、口唇干燥、心煩不安,、喜食涼食,、大便干結(jié)等情況。

熱毒較盛的人,，平時(shí)可以適當(dāng)吃蓮藕,、梨、荸薺,、蒲公英,、魚(yú)腥草、魔芋等清熱解毒的食材,。

解毒茶

【配料】15克玄參,，開(kāi)水燜泡15分鐘代茶飲即可。癥狀緩解后停用,。

玄參入血能清熱,，還能潤(rùn)腸通便、解毒,、化痰散結(jié),，非常適合血瘀伴熱邪的人用作養(yǎng)生保健。

癥候：在血瘀的癥狀基礎(chǔ)上,，可出現(xiàn)猝然胸痛、遇寒加重,、形寒肢冷,、面色蒼白等情況。

此類人群可以常吃羊肉,、栗子,、荔枝,、紅糖、生姜等食物,。另外,，腳被稱為人體的“第二心臟”，是很多經(jīng)絡(luò)的匯集處,，熱水泡腳本就可以活血,、疏通經(jīng)絡(luò)，加點(diǎn)中藥材,，則能起到事半功倍的效果,。

活血泡腳方

【用料】附子10克、桂枝20克,、紅花30克,、川芎30克、赤芍30克,、生艾葉20克。

【做法】每副適量水煎煮至600毫升,，足浴用,，泡腳的溫度不宜太高，一般40度為宜,，泡腳的時(shí)間不能太長(zhǎng),，一般是控制在15分鐘到半個(gè)小時(shí)為宜，每周三次,。