這句話(huà)是對(duì)邊緣性人格者性格的描述,。 讀《與內(nèi)心的恐懼對(duì)話(huà)-擺脫來(lái)自親人的負(fù)能量》一書(shū),，讓我第一次知道了邊緣性人格障礙這個(gè)疾病名稱(chēng)，該書(shū)由美國(guó)人保羅·梅森和蘭迪·克萊格合著,。 保羅·梅森是一名心理醫(yī)生和邊緣性人格障礙專(zhuān)家,，他的很多關(guān)于邊緣性人格障礙的研究成果主要發(fā)表在《臨床心理醫(yī)學(xué)雜志》上，受到很多讀者的喜歡,，在《與內(nèi)心的恐懼對(duì)話(huà)》一書(shū)中加入了很多梅森醫(yī)生的患者案例,，使得本書(shū)更加通俗易懂；本書(shū)另一位作者是蘭迪·克萊格,，她是一位邊緣性人格障礙專(zhuān)家,，通過(guò)創(chuàng)建網(wǎng)站www.bpdcentral.com和 “歡迎來(lái)到奧茲國(guó)”在線(xiàn)支持群組，為全球關(guān)愛(ài)邊緣性人格障礙患者的家庭成員提供了支持與關(guān)懷,，為需要幫助的患者家屬提供了豐富且專(zhuān)業(yè)的幫助,。 《與內(nèi)心的恐懼對(duì)話(huà)-擺脫來(lái)自親人的負(fù)能量》一書(shū),，詳細(xì)介紹了什么是邊緣性人格障礙,；邊緣性人格者會(huì)對(duì)非邊緣人格者造成什么樣的影響；如何制定安全計(jì)劃,；非邊緣人格者如何重新掌控自己的生活等幾方面的內(nèi)容,，該書(shū)可幫助專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)患者，為患者家屬和朋友提供支持和安慰,，為邊緣性人格障礙患者帶來(lái)改善的希望,，更重要的是，使患者家屬和朋友獲得更多的內(nèi)心治愈,。 一,、什么是邊緣性人格障礙患者，它的診斷標(biāo)準(zhǔn)是什么,？?邊緣性人格患者主要表現(xiàn)為不穩(wěn)定的人際關(guān)系,、自我意象、情感（情緒）,、明顯的沖動(dòng)性,。作者在書(shū)中給出了診斷標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)至少包括以下九項(xiàng)里的五項(xiàng),。 1,、瘋狂地努力避免真實(shí)或者想象中被拋棄的可能性。 2,、一種不穩(wěn)定且緊張的人際關(guān)系,，主要特征是在對(duì)他人的極端理想化與極端貶低之間交替變化（分裂）,。 3,、認(rèn)同障礙：持續(xù)明顯不穩(wěn)定的自我形象和自我感知,，長(zhǎng)期感到空虛。 4,、至少在兩個(gè)方面存在可能導(dǎo)致自我傷害的沖動(dòng)行為（例如,，揮霍無(wú)度、性濫交,、藥物濫用,、行竊、飆車(chē),、暴飲暴食等）,。 5、反復(fù)發(fā)生的自殺行為,、自殺企圖或自殺威脅及自殘行為,。 6、因顯著地情感反應(yīng)導(dǎo)致的情緒不穩(wěn)定性（如強(qiáng)烈的陣發(fā)性煩躁不安,、易怒或焦慮）,。 7、長(zhǎng)期感到不安,。 8,、不合宜且強(qiáng)烈的憤怒或難以控制的憤怒（例如，頻繁憤怒,、經(jīng)常生氣,、反復(fù)與人發(fā)生肢體沖突等）。 9,、短暫的,、與壓力應(yīng)激有關(guān)的偏執(zhí)、妄想或嚴(yán)重的解離癥狀,。 在書(shū)中,，作者用大量的真實(shí)案例，解讀了邊緣性人格者害怕被拋棄,、認(rèn)同障礙,、非黑即白、易沖動(dòng),、自殺自殘,、情緒不穩(wěn)、長(zhǎng)期空虛,、偏執(zhí)妄想等癥狀,，為專(zhuān)業(yè)醫(yī)生和患者家屬提供了明確的標(biāo)準(zhǔn)依據(jù),。 二、邊緣性人格障礙行為對(duì)非邊緣性人格者的影響,。?
這句話(huà)是與邊緣性人格者相處的家屬對(duì)自己日常生活的描述,，由此可見(jiàn)，患者家屬的生活時(shí)時(shí)刻刻如履薄冰,，使他們身心俱疲,，讓他們倍感困惑和無(wú)助，有時(shí)不得不接受邊緣性人格者的思想和感受,，有時(shí)也會(huì)導(dǎo)致退縮或開(kāi)始不良行為,，甚至因長(zhǎng)期處于過(guò)度警覺(jué)狀態(tài)導(dǎo)致自身身體疾病。但是：
因此,，保護(hù)好自己，重新掌控自己的生活就是一件十分重要的事情,。 2016年，發(fā)生了令人震驚的北大天才馬謝宇弒母藏尸案,，直到2019年兇手逃亡三年后才落入法網(wǎng),。 此案引發(fā)了大家的廣泛關(guān)注，網(wǎng)友們開(kāi)始反思家庭教育對(duì)孩子性格養(yǎng)成的重要性,。 吳謝宇的舅舅在接受記者采訪(fǎng)時(shí),，曾說(shuō)其姐很清高有人格潔癖，從而注定了悲劇的結(jié)局,。之后他還在給吳謝宇的諒解書(shū)中寫(xiě)到:“我們已經(jīng)原諒他了,，犯下的錯(cuò)不能全怪他。” 吳謝宇的母親是福建莆田仙游人,，她是家中的大女兒,，也是當(dāng)時(shí)家族中唯一的大學(xué)生。在大家的印象中,，她自尊心很強(qiáng),，留著中年人常有的齊耳短發(fā)，平常只穿深色衣服,，幾乎從不穿裙子總穿長(zhǎng)褲,，不喜歡參加集體活動(dòng),，她的鄰居曾說(shuō)，它家的家教很?chē)?yán)格,。 在吳謝宇高二的時(shí)候,，其父因癌癥去世，這給了吳母很大的打擊,。本來(lái)就性格偏執(zhí)的吳母,，從此變得沉默而易怒。她曾經(jīng)因?yàn)闃巧献?hù)家的孩子稍有吵鬧,，就沖上樓去數(shù)落。 在高中的時(shí)候,，吳謝宇每晚都會(huì)和媽媽通電話(huà),，按媽媽要求事無(wú)巨細(xì)向她匯報(bào)當(dāng)天做了什么，甚至花了幾塊錢(qián)買(mǎi)了什么東西,，都要向媽媽匯報(bào),，升入大學(xué)以后，也是每天如此,。 高中時(shí),，吳謝宇曾對(duì)同學(xué)多次提起自己太累了，多次顯露出低落的抑郁情緒,，在升入大學(xué)以后,，這種情況非但沒(méi)有好轉(zhuǎn)，反而更是加劇,。 由此可見(jiàn)，吳母對(duì)兒子有極強(qiáng)的操控欲,，她對(duì)兒子有深深的依賴(lài),，她害怕被兒子拋棄。正是吳母強(qiáng)烈的操控欲,，讓吳謝宇不堪重負(fù),，母親的行為帶給他巨大的痛苦，嚴(yán)重影響了他的生活,，他想要逃離,。 他曾立志努力去美國(guó)留學(xué)進(jìn)而定居。但是母親要么以金錢(qián)為理由控制他出國(guó),，要么想跟他一起出國(guó)陪讀,。這使得吳謝宇想通過(guò)留學(xué)脫離母親過(guò)度控制的美好愿望最終破滅?；蛟S這也成了壓倒他的最后一根稻草,，于是慘案發(fā)生了,。 ?三、重新掌控你的生活,。?
第一、尋求支持,，控制情緒,，照顧自己,，改善健康狀況,。 第二、擺脫情緒困擾,，保有自己的選擇,，幫助而不是解救他人,。 第三、用傾聽(tīng)去溝通,，將安全置于首位,，控制怒火，化解憤怒與批評(píng),，確認(rèn)與共情,。 第四、用愛(ài)設(shè)置界限,，設(shè)置邊界,，堅(jiān)持改變及描述、表達(dá),、申明,、強(qiáng)化的DEAR四字技術(shù)。 第五,、強(qiáng)化正確行為,，鞏固間歇強(qiáng)化。
1,、設(shè)置個(gè)人界限 個(gè)人界限就像游戲規(guī)則，可以為你的生活帶來(lái)秩序,，為你帶來(lái)安全感和掌控感,，幫助你重新掌控自己的生活。 如果吳謝宇能夠及時(shí)和媽媽設(shè)置一個(gè)合理的界限,，并堅(jiān)定清晰地向媽媽聲明自己的需求，溫和地小心謹(jǐn)慎地與媽媽進(jìn)行溝通,，告訴媽媽哪些事是必須要由自己來(lái)做決定和拿主意的,，讓媽媽知道哪些游戲規(guī)則是必須遵守的,，經(jīng)過(guò)和媽媽的積極溝通和一段時(shí)間的冷處理后，事情或許不會(huì)走入絕境,。 蘇珊博士曾在《原生家庭》中提出“有毒”父母的概念,，按此說(shuō)法，吳母應(yīng)該算是有毒的母親,。蘇珊博士曾給出改善和“有毒”父母關(guān)系的行之有效的方法,，就是通過(guò)給他們寫(xiě)信和對(duì)峙的方法，明確表達(dá)自己的觀(guān)點(diǎn)和想法,，設(shè)置合理的界限,，通過(guò)和父母的溝通，逐步從父母的過(guò)度操控和負(fù)面影響中走出來(lái),，重新掌控自己的生活,。 2、化解怒火與指責(zé) 在和邊緣性人格者交流時(shí),，要選擇平和的方式，用真摯自然,、中立的態(tài)度講話(huà),，不要反擊、不要無(wú)禮,。 3,、自信而清晰地申明你的需求 回應(yīng)邊緣性人格者有兩種方式：一是如海綿般全盤(pán)吸收，二是如鏡子般原樣奉還,。對(duì)于事實(shí)真相,，要認(rèn)清現(xiàn)實(shí)并堅(jiān)持下去。
與邊緣性人格者相處猶如在蛋殼上行走，在書(shū)中,，作者介紹了面對(duì)邊緣性人格者憤怒,、身體虐待,、自殘、自殺行為時(shí),，患者家屬應(yīng)該如何應(yīng)對(duì),，以及作為邊緣性人格者的家人，如何與他們相處,。 1、面對(duì)自殺威脅時(shí),，應(yīng)該怎么做? 不該做什么?: 不要和其爭(zhēng)論,；不要指責(zé)；不要向威脅讓步,；為自己和雙方尋求專(zhuān)業(yè)幫助,。 應(yīng)該做什么?: 向邊緣性人格者表達(dá)我們的支持和關(guān)心，堅(jiān)定地維持我們的個(gè)人界限,，同時(shí)堅(jiān)定地向其表示,，自己很關(guān)心他，希望他們選擇活下去,，并能夠主動(dòng)尋求幫助,。 2、如果孩子是邊緣性人格者,，父母應(yīng)該如何應(yīng)對(duì),？ 住院治療；邊緣性人格孩子變得暴力或?qū)λ嗽斐赏{時(shí),，可以打電話(huà)報(bào)警,，讓警方介入；尋求親朋好友,、心理醫(yī)生或其他外界機(jī)構(gòu)的幫助,。 3、如果父母是邊緣性人格者,，如何保護(hù)孩子,？ （1）樹(shù)立好榜樣，讓孩子看到自己對(duì)待邊緣性人格者伴侶的態(tài)度,，身教重于言傳,。 （2）獲取邊緣性人格者的支持，幫助孩子接受現(xiàn)實(shí),。 （3）強(qiáng)化和孩子的親子關(guān)系,，用心傾聽(tīng)孩子的話(huà)，幫助他們信任自己的認(rèn)知，鼓勵(lì)他們談?wù)撟约旱母惺?，做孩子?jiān)強(qiáng)的依靠,。 （4）鼓勵(lì)獨(dú)立思考，帶給孩子全新體驗(yàn),。 （5）幫助孩子客觀(guān)看待邊緣性人格者的行為。 （6）為與邊緣性人格者有關(guān)的孩子設(shè)立界限,。 一旦設(shè)置了界限,，就要始終如一地遵守，特別注意的是,，假如看到或聽(tīng)到孩子受到身體和情感虐待,，一定要格外嚴(yán)肅對(duì)待。 （7）為孩子尋求治療,。 很不幸,，吳謝宇的爸爸在其高二時(shí)去世，吳謝宇失去了可信賴(lài)的依靠,，如果說(shuō)吳謝宇高中未成年時(shí)沒(méi)有勇氣和力量與母親抗?fàn)?，只能深受家庭的桎梏無(wú)法逃離，但是他在大學(xué)期間,，作為一個(gè)成年人,，完全可以通過(guò)努力利用一些技巧擺脫媽媽的過(guò)度操控，減少媽媽對(duì)自己生活的負(fù)面影響,，重新掌控自己的生活。 但是沒(méi)有了父親關(guān)愛(ài)的吳謝宇,，面對(duì)母親強(qiáng)烈的操控欲,，他無(wú)處可逃，他憤怒過(guò),、恐懼過(guò),、抗?fàn)庍^(guò)直到最后崩潰，如果吳謝宇能夠?qū)で笃渌H人或?qū)I(yè)醫(yī)生的幫助,，或許事情就會(huì)是另外一個(gè)結(jié)局,。 （8）帶孩子離開(kāi)受虐環(huán)境。 當(dāng)環(huán)境不夠安全時(shí),，就要帶孩子離開(kāi),，當(dāng)孩子逐漸長(zhǎng)大時(shí)，鼓勵(lì)他們積極參加各種課外活動(dòng),，以減少他們和邊緣性人格者的接觸機(jī)會(huì),，讓他們能和其他有愛(ài)心的成年人接觸，進(jìn)而減少孩子們的壓力，增加他們的自信和自尊,。 吳謝宇弒母案帶給人們很多思考，母親死去,，兒子的前程被葬送,，此事給兩個(gè)家族帶來(lái)的是永遠(yuǎn)的痛。因此,，學(xué)習(xí)一些心理健康知識(shí)是十分實(shí)用和必要的,，尤其是對(duì)于有人格障礙的人或與之相處的人，因?yàn)橥ㄟ^(guò)學(xué)習(xí)能幫助他們找到彼此合適的健康的相處方式,，這是一種能力也是一種智慧,。 《與內(nèi)心的恐懼對(duì)話(huà)--擺脫來(lái)自親人的負(fù)能量》這本書(shū)用很多真實(shí)案例解讀了邊緣性人格者的具體表現(xiàn)、對(duì)家人的影響,，及非邊緣性人格者應(yīng)該如何走出困境重獲幸福的方法技巧,，它是作者送給生活受到邊緣性人格者影響的人們的一份禮物。 用愛(ài)守護(hù)邊緣性人格者家人,，保護(hù)好自己,，重新開(kāi)啟自己的幸福生活，這需要能力,，更需要智慧,。《與內(nèi)心的恐懼對(duì)話(huà)--擺脫來(lái)自親人的負(fù)能量》正是一本帶給你這種能力和智慧的書(shū)。 來(lái),，一起閱讀吧,！ |
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來(lái)自： 藍(lán)天高山大海 > 《自身休養(yǎng)》
