節(jié)食加節(jié)欲,，生活有規(guī)律

　　孔子曰：“食色性也,，人之大欲焉?！憋档摹娥B(yǎng)生論》說：“其自用甚者飲食不節(jié),，以生百病。好色不倦,，以致乏絕,。”意思是飲食,、色欲兩事應(yīng)有節(jié)制,，使之適度，以求長生,。所謂節(jié)食,，就是說，餐吃八成飽,，暴食傷胃也傷腸,。節(jié)食，還包括選食,，有做到不偏食,，一日三餐，再好的飯菜也不飽食,。行房事要注意適度,，唐代名醫(yī)孫思邈說得好：“恣其情欲，則命同朝露也,?！卑讶藟郾茸鞒叮档萌藗兯?。

　　中醫(yī)日常養(yǎng)生保健的知識非常豐富,，以上介紹的只是幾個比較實用的日常養(yǎng)生保健的建議。每個人都應(yīng)該根據(jù)自身的情況和喜好,，選擇一些適合于自己的日常養(yǎng)生保健方法,，才能時刻保持身心健康，遠離各種疾病的困擾,。