中老年男性養(yǎng)生,，要以腎為先。

肝腎同源,，心腎相通,，所以，補(bǔ)腎也要兼顧心和肝,。

這道茶能補(bǔ)五臟,，特別是補(bǔ)心,、肝,、腎，適合中老年常喝,。

只需要準(zhǔn)備兩樣藥食同源的材料：五味子,、枸杞。用茶包袋裝起來(lái)，放在漂亮的禮盒里,，就可以做成一份父親節(jié)的健康禮物,。

二子延壽茶

原料：枸杞子 6 克、五味子 6克

做法：將五味子略搗一下,，用沸水沖泡飲用

加味：

五味子具備酸苦甘辛咸五味,。如果怕酸，中老年男性,，特別是高血脂,、高血糖的人，可以加羅漢果,，或加羅漢果提取的甜味料,，這樣能增加甜味和功效，又不含糖分,。

羅漢果可提取天然甜味料

不含糖分,，卻比蔗糖還甜

用它做父親節(jié)無(wú)糖蛋糕也很健康

作用：益腎、滋肝,、養(yǎng)心,，補(bǔ)五臟之氣，改善視力,、聽(tīng)力,，延年益壽

允斌叮嚀：感冒、發(fā)燒,、有痰時(shí)不要喝,； 服用雙黃連時(shí)不要喝。

盛夏時(shí)，老年人有一個(gè)養(yǎng)生重點(diǎn),，就是補(bǔ)氣養(yǎng)陰,。

因?yàn)樘鞜岢龊苟啵謧幱謧麣?，使得老年人容易氣陰兩虛,，表現(xiàn)就是氣短、口渴,、渾身酸軟,、疲乏，不想吃東西,，感覺(jué)心里煩熱,，晚上也睡不好覺(jué),。

這道茶可以養(yǎng)陰，又可以防止元?dú)馔庑?，盛夏時(shí)老年人不論男女都適合,。