每每學(xué)員案例自述的時(shí)候,，也真的是打心底里覺(jué)得他們被欺負(fù)而感到生氣,，出軌只有零次和無(wú)數(shù)次這句話也是老生常談了，只能說(shuō)這是大概率事件,，不要因?yàn)閾?dān)心就不作為,，不要以為出軌后對(duì)方就不愛(ài)了，準(zhǔn)備放棄婚姻,，為什么說(shuō)“寧拆十座廟不毀一樁婚”能從古流傳至今也是有原因的,，他們的在心理上何嘗不是在不停地掙扎。

欲望和理智打架,，道德感譴責(zé)自己,，而欲望給自己辯駁。

然后是愧疚感,，為了應(yīng)對(duì)自己的愧疚感,，會(huì)給自己找出合理的借口，比如對(duì)方令人難以忍受的缺點(diǎn),，比如出軌的對(duì)象是真愛(ài),，還有“只要不被發(fā)現(xiàn)”的僥幸心理。

最終會(huì)走向現(xiàn)實(shí),，考慮婚姻關(guān)系破裂以后如何收?qǐng)觯?span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;box-sizing: border-box;font-weight: 700;margin: 0px;padding: 0px;border: 0px;">比如財(cái)產(chǎn),，撫養(yǎng)權(quán)，離婚的損失,。

但是大多數(shù)出軌的人都會(huì)選擇隱瞞,，而不是結(jié)束婚姻，另一半則很納悶：既然你愛(ài)上別人了,，為什么還要腳踏兩條船,？及早攤牌去追求你喜歡的豈不是更自在？

當(dāng)然不是這么簡(jiǎn)單,，否則就不會(huì)有那么多復(fù)雜的出軌挽回案例了,。

今天我們就來(lái)深度剖析婚內(nèi)出軌的心理原因,，過(guò)程以及挽回的辦法,。

一,、出軌的內(nèi)因：不是不愛(ài),，而是缺愛(ài)

1.彌補(bǔ)婚內(nèi)缺失的

如果仔細(xì)聆聽(tīng)身邊那些步入婚姻的人對(duì)婚姻的吐槽，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們每個(gè)人對(duì)伴侶產(chǎn)生抱怨的時(shí)候,，都是他們的需求沒(méi)有被滿(mǎn)足的時(shí)候,。

比如“他一點(diǎn)也不關(guān)心我，連紀(jì)念日都忘了過(guò)”“他就是個(gè)媽寶,，一遇到婆媳問(wèn)題的事就知道想著他媽”或者“我每天下班回到家累的要死,，她卻還是讓我做這做那的無(wú)理取鬧”

他們每個(gè)人都對(duì)婚姻中另一半有諸多的情感需求，但是經(jīng)常沒(méi)有被滿(mǎn)足,。沒(méi)有一個(gè)人是完美的戀人,，能夠滿(mǎn)足伴侶的所有需求，極度渴望的那一群不被滿(mǎn)足的人,，就會(huì)去婚姻之外尋找那些能滿(mǎn)足他們的人,。

比如寂寞的主婦出軌可能僅僅是想找個(gè)人聽(tīng)她說(shuō)一些心里話，事業(yè)成功的男人想找一個(gè)能隨時(shí)仰望他崇拜他的小女孩,，這些都是因?yàn)閷?duì)方身上有他們?cè)诨橐鲋袥](méi)有的東西,。

簡(jiǎn)單的說(shuō)，他們需要更多的愛(ài)來(lái)滿(mǎn)足自己,，伴侶所能給提供的有限,，而他們渴望的太多，所以他需要一個(gè)第三者,，或者多個(gè)第三者來(lái)滿(mǎn)足自己很多方面的需求,。

2.逃避婚內(nèi)無(wú)法解決的

一個(gè)人不知道怎么去面對(duì)和解決婚姻中出現(xiàn)的危機(jī)和問(wèn)題，他們和伴侶之間缺乏溝通,、或者壓根不知道怎么去溝通,。

既然“內(nèi)部”很難解決問(wèn)題，那只好從“外部”下手,，來(lái)緩解自己在婚姻中的“無(wú)力感”,。你可能覺(jué)得第三者也無(wú)法解決你們婚姻中的問(wèn)題啊，當(dāng)然不能,，但是至少可以逃避,，在與第三者相處的過(guò)程中暫時(shí)拋卻婚姻內(nèi)的煩惱。

二,、出軌的直接原因：新鮮感和刺激,，讓我欲罷不能！

戴維·巴斯是研究人類(lèi)擇偶現(xiàn)象的先驅(qū),。在巴斯看來(lái),，人的血液中都流淌著艷遇的渴望。

因花心導(dǎo)致的偷情敗露會(huì)讓人遭受道德的譴責(zé)，但沒(méi)有哪個(gè)男人能夠保證,，這輩子不會(huì)出軌,。不管是肉體出軌，還是精神出軌,。

“我愛(ài)我的老婆,，但是我們?cè)谝黄鸷芫昧耍呀?jīng)沒(méi)有激情了,，只剩下親情,。外面的情人能夠讓我欲火焚身，感覺(jué)自己又重新回到了年輕的時(shí)候,。她帶給我活力,，她讓我覺(jué)得自己仍然充滿(mǎn)魅力，我仿佛重新找到了自己,?！?/p>

——一個(gè)出軌男人的自述

當(dāng)然，基因里的花心因素,，不能成為出軌的理由,，畢竟人都有道德感的約束，不是每個(gè)人都出過(guò)軌,。

但是知名社會(huì)心理學(xué)家艾略特·阿倫森在《社會(huì)性動(dòng)物》里指出,，人的行為會(huì)受到社會(huì)情境的影響，不同的社會(huì)情境,，會(huì)把人顯現(xiàn)出不同的模樣,。很多時(shí)候，男人出軌,，需要“誘因”,，這個(gè)誘因就像一個(gè)甜頭，嘗到一次就欲罷不能,。

朋友跟我講過(guò)一個(gè)故事,。她和老公結(jié)婚六七年一直很恩愛(ài)，突然有一天一個(gè)小三找上門(mén),，對(duì)方拿著一堆讓她難以置信的照片,，讓她不得不接受這個(gè)事實(shí)。

后來(lái)老公招了：一次出差喝多了,，女同事好心把他送回酒店,，面對(duì)身材不錯(cuò)的異性按奈不住做錯(cuò)了事。從那以后體會(huì)到了在平淡婚姻里沒(méi)有體會(huì)過(guò)的性愛(ài)和刺激感,。

隨著時(shí)間的推移,，婚姻中的性與愛(ài)漸漸變得干癟,、單調(diào)、乏味,。

婚姻中的伴侶對(duì)于自己是已經(jīng)“得手”的東西，得到的不會(huì)再去珍惜,，也很難持續(xù)產(chǎn)生欲望,。

但人們對(duì)于自己沒(méi)有的、還未得到的東西,，對(duì)于那些人性中被壓抑的部分好像更有探索的欲望,。

曾經(jīng)看過(guò)一句話，“出軌更像是在滿(mǎn)足一種以自我為中心的任性“,，這句話說(shuō)得沒(méi)錯(cuò),，每一個(gè)出軌背后，都隱藏著欲望的失控,，都包含著對(duì)快感的渴求,。這時(shí)候責(zé)任感什么的，就變得無(wú)足輕重了起來(lái),。

三,、對(duì)方出軌的情況,，自己應(yīng)該如何挽回呢？

第一,、給他自由,，控制好心態(tài)和情緒

對(duì)方在出軌的時(shí)候，是很難再想到你的好的,。很多人在伴侶出軌之后要死要活的挽回,，結(jié)果在他的心里當(dāng)成了一種逼迫，反而把他往小三那里推近了許多,，給了他們感情升溫的機(jī)會(huì),。

這個(gè)時(shí)候如果小三再懂事一些，溫柔一些,，那么他很可能就覺(jué)得自己在關(guān)系外找到了真愛(ài),，那就更不可能回頭了。

而且阻礙越是強(qiáng)大,，越是容易增加兩個(gè)人之間的吸引力,。

所以，你在第一時(shí)間不應(yīng)該去找對(duì)方對(duì)質(zhì),，而是應(yīng)該保持一個(gè)相對(duì)冷靜的心態(tài),。

因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候,，小三一定要等你發(fā)瘋，你肯定不能讓他稱(chēng)心如意對(duì)吧,。

而且你和伴侶之間,，其實(shí)依然是有一個(gè)情感紐帶存在的，雖然他可能在言語(yǔ)上隔斷了和你的關(guān)系,，但是在思想上,，在情感上并沒(méi)有，你們是經(jīng)歷過(guò)時(shí)間的打磨的,，互相對(duì)彼此都有足夠的熟悉度,。

哪怕他現(xiàn)在暫時(shí)選擇了出軌的對(duì)象，更大程度上也只是出于一種新鮮感,。在分手前期,，他可能在感情方面會(huì)偏向小三。

如果小三想取代你的位置,，他們依然會(huì)經(jīng)歷磨合,，你以為你的另一半就不會(huì)感覺(jué)疲倦嗎？明明有個(gè)知根知底的人,，那為什么還要選擇外面的野花,，對(duì)吧，只是一個(gè)時(shí)間的問(wèn)題罷了,。

這個(gè)時(shí)候你可以去做些什么呢,？消失，離開(kāi),。時(shí)間大概為一周左右,。你可以選擇給自己放個(gè)假，來(lái)個(gè)長(zhǎng)途旅行,，順便給自己放松一下心情,，哪怕他返回家拿東西也看不見(jiàn)你，他也會(huì)好奇你到底干嘛去了,，畢竟男人的占有欲,，這很容易引起他情緒的波動(dòng)，然后讓他對(duì)你產(chǎn)生一個(gè)主動(dòng)的情緒價(jià)值的投入,。

第二,、利用親密關(guān)系三角論

這個(gè)理論是美國(guó)心理學(xué)家提出的,認(rèn)為愛(ài)情由三個(gè)因素來(lái)決定,分別是激情，親密和承諾,。激情的意思是性欲和情緒上的著迷,。親密是愛(ài)情關(guān)系中的溫暖體驗(yàn)承諾是維持關(guān)系的期許和擔(dān)保。這三個(gè)因素是愛(ài)情的基礎(chǔ),，缺一不可,。

這個(gè)時(shí)候你要去理性的分析,，你缺少了其中的哪幾個(gè)關(guān)鍵要素，然后補(bǔ)缺,。

經(jīng)過(guò)上一個(gè)階段,，如果說(shuō)你們已經(jīng)重新見(jiàn)面了，那么你要做的,，就是先不要讓他碰你,。

男人對(duì)一個(gè)女人的情欲是會(huì)隨著時(shí)間累積的，這個(gè)前提是你們沒(méi)有發(fā)生關(guān)系的情況下,。所以這一點(diǎn)，你得守住自己,，他想睡你,，只是單純的發(fā)泄，而不是回歸,，你先要清楚這一點(diǎn),。

你需要運(yùn)用的是三角理論中的習(xí)慣法則，你對(duì)這個(gè)男人有足夠的了解,，他只有在你這里才能有到家的溫暖感覺(jué),，這個(gè)是小三給不了他的，畢竟天天激情誰(shuí)也受不了對(duì)吧,。

第三,、利用心錨效應(yīng)

所謂心錨指的是人的回憶和情緒受到外部特定事物的激發(fā)最后產(chǎn)生了條件反射或者強(qiáng)烈的情緒波動(dòng)。

他們?cè)谝黄鸬臅r(shí)間越長(zhǎng),，他的心錨效應(yīng)就會(huì)越明顯,。比如與小三做過(guò)的某件事，之前跟你一起做過(guò),，讓他回想起當(dāng)時(shí)的感覺(jué),，再或者他對(duì)你的某種習(xí)慣性動(dòng)作，小三不知道,，但是他是可以意識(shí)到的,。

這個(gè)時(shí)間段，你要更多的去問(wèn)對(duì)方要一個(gè)答案,，就是關(guān)于你們關(guān)系的一個(gè)答案,，比如：你還愛(ài)我嗎？你不會(huì)離開(kāi)我吧,，這樣之類(lèi)的話,。

你需要不斷的去加深他對(duì)于你們關(guān)系的肯定度，很多時(shí)候話說(shuō)多了,，會(huì)不自覺(jué)的變成自己的一個(gè)固定認(rèn)知,。

然后把你們具有紀(jì)念性的物品,，展示在比較顯眼的地方，一定是要能勾起回憶的,，有意義的事物,。

這個(gè)時(shí)間大概在兩三個(gè)月內(nèi)，這個(gè)鋪墊一定要做好,，其實(shí)經(jīng)過(guò)這個(gè)階段,，男人的心態(tài)已經(jīng)開(kāi)始慢慢向你這邊傾斜了。

第四,、和他來(lái)一次長(zhǎng)時(shí)間的單獨(dú)活動(dòng)

比如,，你可以跟對(duì)方提出來(lái)一次比較長(zhǎng)時(shí)間的單獨(dú)旅行，尤其是經(jīng)過(guò)第三段的鋪墊,，你們也沒(méi)有什么矛盾發(fā)生,，他很難找什么借口去拒絕你。

這種長(zhǎng)時(shí)間的不見(jiàn)面,，對(duì)于小三來(lái)說(shuō)就是一個(gè)很致命的打擊,，很可能會(huì)用這樣的理由和對(duì)方吵架，鬧矛盾,，那么這個(gè)時(shí)候你的機(jī)會(huì)就來(lái)了,，就該輪到你去展示自己溫柔體貼善良的一面了。

這個(gè)旅行的時(shí)間段,，是可以發(fā)生關(guān)系的,。大可以把這個(gè)時(shí)間當(dāng)成是一次蜜月旅行，然后讓你們的感情升溫,，重新找回原來(lái)那種激情的感覺(jué),，當(dāng)他在你身上又找回原來(lái)的感覺(jué)的時(shí)候，他肯定會(huì)把注意力重新放在你的身上,，挽回對(duì)方也就是一個(gè)時(shí)間的問(wèn)題了,。

四,、倘若你是【出軌的一方】，你需要做到以下七點(diǎn)：

1,、 不再說(shuō)謊,，全力誠(chéng)實(shí)。

當(dāng)你背叛了配偶之后,，如果還繼續(xù)撒謊,，編造謊言，圓來(lái)圓去卻無(wú)法自圓其說(shuō),，遮遮掩掩否認(rèn)事實(shí),，這就是在給對(duì)方傷口上撒鹽,，一層又一層一次又一次。你要明白,，無(wú)論怎樣,，你都必須要有勇氣誠(chéng)實(shí)地面對(duì)對(duì)方，事情已經(jīng)發(fā)生坦誠(chéng)才是對(duì)方想看到的態(tài)度,。

· 把自己想成配偶“應(yīng)該”或“可以”信任的朋友,。這樣看待自己是重建的第一步。然后誠(chéng)實(shí)的告訴對(duì)方,，你“需要”他們給你機(jī)會(huì),，再重新開(kāi)始信任你一次。（雖然有些死皮賴(lài)臉,，但是你要說(shuō)出來(lái),，表明態(tài)度）

· 你要主動(dòng)自愿的向?qū)Ψ揭晃逡皇恼泄?/span>。主動(dòng)坦白是開(kāi)始恢復(fù)信任的關(guān)鍵環(huán)節(jié),。（其實(shí)對(duì)方知道的,，猜到的比你想象的要多得多,，別有僥幸心理,，讓對(duì)方知道你是真的在反思后悔，坦白從寬這句話聽(tīng)過(guò)吧,。）

· 不要忽略或隱瞞事實(shí)的某些方面,，雖然不完整版的坦白也能達(dá)到認(rèn)罪和解決問(wèn)題的目的，但你想沒(méi)想過(guò)如果有一天對(duì)方偶然知道了你隱藏的某些方面以后,，是不是又是二次傷害,。（真相雖然會(huì)讓對(duì)方受到暴擊傷害，但你誠(chéng)實(shí)的態(tài)度才能帶來(lái)長(zhǎng)期的和好,，長(zhǎng)痛不如短痛,。）

· 一直實(shí)話實(shí)說(shuō)可以讓關(guān)系好轉(zhuǎn)。額外的謊言很可能被識(shí)破,，讓你們和好的進(jìn)程受阻,。你的配偶會(huì)問(wèn)一些問(wèn)題來(lái)證實(shí)自己知道的情況。對(duì)方也可能會(huì)通過(guò)你得肢體語(yǔ)言,，說(shuō)話態(tài)度或其他方面來(lái)發(fā)現(xiàn)你在說(shuō)謊,。最后，你的謊言會(huì)讓你舉步維艱,。

▇ 你要坦然明了的和小三做一個(gè)了斷,！這也是必須的一部分，既然想回歸家庭,，就要像個(gè)人一樣,，不要同時(shí)傷害兩個(gè)人,，如果你沒(méi)有主動(dòng)了斷，之后可能就斷不了了,。

· 要勇敢,。向第三者坦白真相有點(diǎn)尷尬—特別是在他們還不知道你在欺騙他們時(shí)—但長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，這樣可以讓配偶重新信任你,，不要抱有僥幸心理?。。,?！

· 你不要找借口說(shuō)你不想讓小三摻和進(jìn)來(lái)，“或是”不想讓小三發(fā)現(xiàn)你在說(shuō)謊欺騙他的感情,，都是借口,，兩個(gè)你只能選一個(gè)，你又不是皇上,，怎么著,，還想后宮佳麗三千啊,？請(qǐng)你記住,，你配偶的感受比你、或者是小三都重要,。

· 如果你的小三是同事,。就要清楚，你們每天見(jiàn)面會(huì)讓你的配偶很難再次信任你,。你的生活要有正確的優(yōu)先次序,，你要有個(gè)選擇。

· 讓配偶知道你們的關(guān)系“破裂”了,，可以故意讓配偶聽(tīng)見(jiàn)你們分開(kāi)的話,，這樣會(huì)讓配偶稍微放心一些，他們也就漸漸的相信你一些了,。而且,，這樣可以幫你轉(zhuǎn)達(dá)一個(gè)觀念，就是配偶才是你心中最重要的男人或女人,。“千萬(wàn)別低估了這一步的重要性,。”

▇ 你要忍耐配偶重建信任的過(guò)程,。一個(gè)人被欺騙了之后,，下意識(shí)的懷疑你、不信任你是很自然地反應(yīng)，其實(shí)配偶也不想這樣,，但是腦子里會(huì)自動(dòng)聯(lián)想,，因?yàn)橹?span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;box-sizing: border-box;font-weight: 700;margin: 0px;padding: 0px;border: 0px;">你出軌的證據(jù)就已經(jīng)表明你是不值得被相信的。你能重新被人家信任,，但不可能那么快,，人心都是肉長(zhǎng)的，即使再善良的人也不會(huì)很快忘記傷害,。

· 懺悔,，道歉，發(fā)誓以后都要對(duì)對(duì)方誠(chéng)實(shí),，這只是表示出你的態(tài)度的一種體現(xiàn),，但不要期待你這樣了之后所有事情都和以前一樣。

· 你的配偶會(huì)處于情感紊亂之中,。對(duì)方會(huì)心情大幅度變動(dòng),，睡眠不好，食欲不振,，身體不舒服,，突然的哭泣，或是回避你,，這些都很正常,。他們很可能還今天很正常，但明天就開(kāi)始情緒失控了,。這個(gè)過(guò)程都是要經(jīng)過(guò)的,，所以你要有耐心,。

· 不要給你的配偶規(guī)定“完成”時(shí)間,，也別問(wèn)他們大概什么需要多少時(shí)間，你要把自己該做的事情做好,，剩下的就看他什么時(shí)候能走出來(lái)了,。

· 你和配偶這段時(shí)間的關(guān)系不代表以后會(huì)怎樣。更放心的是他的懷疑和不幸會(huì)隨著時(shí)間而最終消失,。

▇ 你要陪伴,。你的配偶需要你和她一起經(jīng)歷很多事情。至少你也要在情感上隨時(shí)待命,。但人能在場(chǎng)最好了,，也能化解配偶覺(jué)得你不重視她的感受。

· 要有耐心,。盡管回答配偶提出的懷疑性質(zhì)的問(wèn)題很難,，他問(wèn)什么你就如實(shí)回答什么，這樣會(huì)建立你改過(guò)自新坦誠(chéng)不公的新形象。

· 你要理解,，當(dāng)你和其他人在一起時(shí),，他還是會(huì)懷疑一段時(shí)間。

· 如果不能親自陪伴,，你就要保持手機(jī)暢通,，讓他隨時(shí)可以聯(lián)系到你。你可以主動(dòng)打電話,、發(fā)短信,、發(fā)照片視頻報(bào)告行程，讓他看到你的態(tài)度,。

· 主動(dòng)關(guān)心配偶,，大事小事勤著問(wèn)，這樣看起來(lái)很普通,，但如果你的配偶正處于受傷之中,，生活肯定不會(huì)和正常人一樣，可能心煩意亂無(wú)法正常交流,，甚至不能自理,。這時(shí)你要承擔(dān)應(yīng)盡的責(zé)任，照顧好他的需要,。

· 配偶需要單獨(dú)呆一會(huì)時(shí),，你也要保持合適的距離，但可以的話最好能隨叫隨到,，讓他感受到你是把他放在首位的,。

▇ 抓住機(jī)會(huì)改善你們的關(guān)系。

· 要感恩,。你都背叛了人家,，但對(duì)方?jīng)Q定繼續(xù)和你在一起。無(wú)論他怎么生氣,，多么小氣,，變得多么捉摸不定，人家已經(jīng)表達(dá)了足夠的愛(ài)意,，也表現(xiàn)出夠好的品格來(lái)重新信任你,。你要尊重人家，感謝人家,。

· 配偶可能目前覺(jué)得你有點(diǎn)陌生,。你回想自己墮落的行為時(shí)，可能也會(huì)覺(jué)得自己有些陌生,，不光彩,，在欺騙對(duì)方,，瞞著對(duì)方。慢慢讓他再次接受你,，不要心急,。

· 可以考慮重新開(kāi)始，就像你們剛認(rèn)識(shí)一樣,。比如,，到一個(gè)新的地方去玩，做一些以前沒(méi)做過(guò)的事情,。對(duì)一些夫妻來(lái)說(shuō),，重申婚禮誓言是關(guān)系復(fù)合的標(biāo)志。這樣可以讓你們脫離背叛的影響（還有別的事情）,；很多夫妻也反映,，他們的關(guān)系比以前更美滿(mǎn)了。

· 你要經(jīng)常表達(dá)你的愛(ài),，從心底認(rèn)真的說(shuō)你愛(ài)他,，說(shuō)的時(shí)候要看著對(duì)方的眼睛。當(dāng)你說(shuō)“你是我最最最?lèi)?ài)的人”將有完全獨(dú)特的意義,。配偶不會(huì)也這么說(shuō),，因?yàn)樗麄冞€在痊愈的過(guò)程中

這時(shí)如果他們也說(shuō)“我愛(ài)你”，會(huì)讓他們覺(jué)得自己很懦弱,。他們覺(jué)得被背叛了,，本能的建立起防御機(jī)制。騙他們的人就是“你”,，所以推倒“防御城墻”是你的責(zé)任,，無(wú)論要花多長(zhǎng)時(shí)間都要去做。

· 感謝對(duì)方給你了第二次機(jī)會(huì),，時(shí)?；叵氩粌H可以兼顧你和配偶付出的艱辛努力，也會(huì)防止你以后再次犯錯(cuò),。

· 別再欺騙人家了,。因?yàn)槟愫茈y得到第三次機(jī)會(huì)了,。（實(shí)打?qū)嵉恼f(shuō),，能原諒你真的是愛(ài)你，好好珍惜啊兄弟姐妹們,，不要再讓他當(dāng)一次傻子,。）