夏天來了，盡管我們都還不愿意接受,。廣州的夏天尤其熱,，加上這龍舟水，經(jīng)常是一邊下雨一邊出太陽,。

很多中醫(yī)愛好者問我,，夏天要養(yǎng)生到底是要吃寒涼還是不能吃寒涼。

俗話說冬吃蘿卜夏吃姜,，不用中醫(yī)來開方,。

夏天吃姜的原理是什么,？為什么一些養(yǎng)生專家說夏天要養(yǎng)心，吃清新祛暑的東西才養(yǎng)生,？

針對這個問題,，我們來讀一讀黃帝內(nèi)經(jīng)吧。黃帝內(nèi)經(jīng)第二篇,，四氣調(diào)神大論篇,，關(guān)于夏天是這么說的。

夏三月,，此為蕃秀,。天地氣交，萬物華實,，夜臥早起,，無厭于日，使志勿怒,，使華英成秀,，使氣得泄，若所愛在外,，此夏氣之應(yīng),，養(yǎng)長之道也；逆之則傷心,，秋為痎瘧,，奉收者少，冬至重病,。

夏三月,，我們稱為“蕃秀”，這個蕃秀,，就是成長,。這個時候，是夏天的時候,，天地間氣在交流很厲害,，很熱，“萬物華實”,，在嶺南地區(qū)體會尤其深刻,。寒熱交集，植被長勢最好,。

具體要怎么養(yǎng)生呢,？

這個時候也是“夜臥早起”，晚睡,，早起,，這是養(yǎng)生之道,，春天、夏天都是要晚睡早起,，要“無厭于日”,，不要拒絕陽光。當(dāng)然除非外面太陽很大,，那你要躲一躲,，要不就該中暑了。夏天如果不是很熱,，你在流汗,，要把它當(dāng)成享受，流汗,，這是夏天里最正常的事情,。但是在廣東地區(qū)，一年四季都在出汗又不行,。

一年四季都是處于發(fā)散狀態(tài)，耗散太過,，你看南方人都長不高,。

夏天順應(yīng)氣往外泄，不要憋著,，“使志無怒”,，“使氣得泄”。

夏天出汗是因為身體里面太熱,，我們?nèi)松眢w里面陰陽氣血的循環(huán)是隨著四季在走的,，夏天的時候，我們身體會調(diào)試成為夏天的狀態(tài),，這個時候,，我們要讓身體的汗和津液透發(fā)。

有的人貪圖安逸,，一年四季都待在恒溫的空調(diào)房間里,。夏天不喜歡出汗，跑到空調(diào)房里,，這個都不是養(yǎng)生之道,。

吹冷氣空調(diào)是可以的，但是,，平常的時候,，夏天還是要到外面去，你要流汗,，流汗的時候,，要等它透發(fā)以后再回到空調(diào)房里,，而不能說，在你汗沒有透發(fā)的時候,，跑到空調(diào)房里面去,，這樣身體就會受到傷害，夏天一定要出點汗,。

夏天出汗有很多好處,，人體內(nèi)所謂的“濁氣”才能夠得泄，因為天氣太熱了,，太熱的話,，身上會產(chǎn)生燥熱，燥熱的氣會隨著出汗而散掉,，這是夏氣之應(yīng),，這是我們夏天的養(yǎng)生之道。如果你沒有做到,，你討厭太陽,，也不發(fā)汗，反其道而行之,，就會傷害到心臟,，心臟受傷了以后，當(dāng)時不會表現(xiàn)出來,，到秋天的時候,，就會產(chǎn)生痎瘧的現(xiàn)象。

古人說的瘧是一種寒熱往來的病癥,，有的還伴隨嘔吐腹瀉以及咳嗽等癥,。

如果夏天不養(yǎng)生，陽氣不能生發(fā),，寒氣在體內(nèi)積累,，不僅會傷害到心臟，到冬天的時候,，因為冬天對應(yīng)腎臟,，腎臟是水，冬天,，那和心臟是相克的,，這時候病就會加重。這也是現(xiàn)代人很多心血管病在冬天高發(fā)的原因,，尤其是在寒冷的北方尤為突出,。

說回夏天養(yǎng)生，那到底要不要吃寒涼來養(yǎng)生呢？

根據(jù)我們讀黃帝內(nèi)經(jīng)的知識,，正統(tǒng)的中醫(yī)是不推薦夏天吃冰冷來養(yǎng)生,。

夏天要養(yǎng)陽氣，所謂春夏養(yǎng)陽,，就是要讓氣機(jī)外泄,，陽氣生長，所謂夏天吃生姜養(yǎng)生的原理也在于此,。如果夏天陽氣足的人反而不怕熱,，而那些虛的人，夏天更怕熱,，冬天又怕冷,。

夏天煩熱吃生冷暫時舒服，但是越吃生冷,，體內(nèi)寒濕越來越重,，最后一點陽氣都被逼到頭上，就會出現(xiàn)高血壓,、失眠,、反復(fù)上火、口腔潰瘍,、咽喉腫痛等慢性病癥,。

夏天養(yǎng)生，吃寒涼清熱,，這個只是是針對太過的暑熱天,，可以適當(dāng)?shù)某砸稽c時令水果,，例如西瓜這類的來清暑,。

但平時經(jīng)常吃生冷來養(yǎng)生就是錯的了。

我是中醫(yī)二羊

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