夏天燥熱,，吃瓜果比較多,，有些瓜果雖然洗的很干凈，但是還會(huì)有一些農(nóng)藥殘留,，經(jīng)常喝點(diǎn)綠豆湯可以起到清熱解毒的作用,。

夏天天氣炎熱，食欲下降,，腸胃蠕動(dòng)能力也會(huì)下降,，久而久之就會(huì)引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良，綠豆能提高腸胃蠕動(dòng)能力,，增進(jìn)食欲,。

夏天無(wú)論是感冒還是胃腸疾病，容易引起發(fā)燒,，這時(shí)吃藥并不一定是最佳選擇,，不如先喝點(diǎn)綠豆湯，不僅解毒還能快速退燒,。

苦瓜中所含的苦瓜皂苷,，有類似胰島素樣作用，而且還有刺激胰島素釋放的功能,，可降低胰島素抵抗,，降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度，減少動(dòng)脈硬化,，進(jìn)而減少高血壓的發(fā)生,。

夏季是兒童手足口病毒高發(fā)季節(jié)，一不小心就被傳染,，苦瓜粘蜜吃能提高孩子自身免疫力，提高抵抗病毒的能力,。

如果臉上有斑,，平時(shí)多吃點(diǎn)苦瓜,，且美白不反彈。

夏季太陽(yáng)毒,，一不小心可能被曬傷,，西紅柿含有豐富的番茄紅素，它可以有效減少皮膚對(duì)紫外線的吸收,、有效防止被曬傷,。

夏天喝啤酒，練攤是必不可少的,，西紅柿能加速酒精代謝,，喝酒時(shí)吃西紅柿不僅保護(hù)肝臟，還能快速醒酒,。

夏季悶熱的環(huán)境容易讓人渾身乏力,，西紅柿含有豐富的抗疲勞成分，常吃能減少身體自由基緩解疲勞,。

夏天很容易引起肺熱,，出現(xiàn)痰熱咳嗽的情況，這種情況很難好,，這時(shí)可以多吃一些胡蘿卜,，能提高呼吸系統(tǒng)免疫力，加快咳嗽恢復(fù),。

夏季睡眠不足,，很容易出現(xiàn)黑眼圈眼袋，常吃胡蘿有利于明目,。這是因?yàn)楹}卜富含的β胡蘿卜素會(huì)在肝臟中轉(zhuǎn)化為維生素A,，能改善視力，有研究顯示,，經(jīng)常吃β胡蘿卜素的人發(fā)生視力障礙的幾率下降40%,。

夏季人體營(yíng)養(yǎng)成分流失比較快，很容易引發(fā)貧血,，胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素以及鉀元素,，能促進(jìn)人體造血功能力，改善貧血,。

夏天天氣悶熱,，頭發(fā)很容易脫落，嚴(yán)重了會(huì)造成斑禿,，薏米能強(qiáng)壯發(fā)根,，提供頭發(fā)所需營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防脫發(fā)和白發(fā),。

常喝薏米可以消除皮膚瘙癢,，祛除濕氣,。

夏季是兒童手足口病毒高發(fā)季節(jié)，一不小心就被傳染,，常吃苦瓜能提高孩子免疫力,，增強(qiáng)抵抗病毒的能力。

夏季天熱火氣旺,，細(xì)菌滋生很快,，人很容易出現(xiàn)咽喉發(fā)炎，牙齦腫痛,，常喝綠茶能降火消炎,，防治口腔炎癥。

臉上有皺紋格外顯老,，常喝綠茶去皺抗衰,，很多明星都用這個(gè)方法。

夏季吃生冷食物比較多,，引起急性腸胃炎,，生姜片沖水喝，有很好的防治夏季腹瀉的作用,。

生姜中的姜辣素能加快血液循環(huán),，使毛孔張開，排汗量增大,，帶走體內(nèi)的余熱,，起到防暑降溫的作用。

夏季空氣中濕氣比較重,，同時(shí)人們飲水較多,，引起體內(nèi)濕氣積壓產(chǎn)生疾病，吃生姜能去除體內(nèi)多余濕氣,。

火龍果含豐富的維生素A,，對(duì)眼睛視網(wǎng)膜有極大好處，許多眼睛問題是缺乏維生素A引起的,，常吃火龍果有效提高視力,。

臉上有痘痘，可以用常吃火龍果,，還不反復(fù),。

常吃火龍果能改善皮膚過(guò)敏，平時(shí)少吃刺激性食物,。

夏天晚上炎熱難以入睡,，白天一整天沒精神，晚飯后可以泡一杯蓮子喝，安神助眠效果非常好,，并且能提高睡眠質(zhì)量,。

夏天很容易出現(xiàn)心煩意亂，注意力不集中,，做事效率下降，辦公室放一包蓮子泡水喝,，會(huì)發(fā)現(xiàn)做事很冷靜,，效率也會(huì)跟著提高。

蓮子中所含的生物堿能起到保護(hù)心臟的作用,，尤其對(duì)對(duì)常見的心律失常,、心肌缺血，有很好的作用,。

海帶含有大量纖維的蔬菜,，能促進(jìn)腸道排泄，并吸附腸道內(nèi)的游離脂肪,，起到排毒減肥的作用,。

許多心腦血管的病人，最怕的就是血管壁硬化,，海帶能清除附著在血管壁上的膽固醇,，防止血管壁硬化。

乳腺增生一般是體內(nèi)雌性激素分泌過(guò)旺引起的,，海帶能降低體內(nèi)雌激素水平，達(dá)到防止乳腺腫塊的作用,。

冬病夏治是指一些在冬季容易發(fā)生或加重的疾病,，比如風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,、老年畏寒癥以及屬于中醫(yī)脾胃虛寒類疾病,，在夏季給予針對(duì)性的調(diào)理，提高機(jī)體的抗病能力,，從而使冬季易發(fā)生或加重的病癥減輕或消失,。

冬病夏治是中醫(yī)學(xué)“天人合一”的整體觀和“未病先防”的疾病預(yù)防觀的具體運(yùn)用，益氣溫陽(yáng),、散寒通絡(luò),，最大限度地以陽(yáng)克寒,，達(dá)到標(biāo)本兼治、預(yù)防保健的作用,。