感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合征”,，有100種以上的病毒可能誘發(fā)感冒,；
一般來說，感冒的癥狀會持續(xù)一星期,，不論服藥與否,；
感冒的起點，應該是出現(xiàn)癥狀的一天前,，此時病毒已經(jīng)在你的體內(nèi)扎根,。更確切地說,，感冒病毒會在體內(nèi)潛伏18—48個小時，然后突然爆發(fā),。最早出現(xiàn)的癥狀主要包括咽喉腫痛,、打噴嚏、鼻塞流涕,、身體疲倦,。感冒攻擊每個人的次數(shù)也不一樣。根據(jù)美國疾病預防控制中心的統(tǒng)計,，兒童每年會感冒8—10次,，上學的孩子會達到12次之多，這不是因為他們抵抗力差,，而是因為孩子們關系更親密,，病毒傳播的概率大。相比來說,，成人們每年得感冒2—4次,，女性多于男性，30歲左右的女性 最易中招,，因為她們是照顧孩子的主力軍,。年過60以后，感冒次數(shù)會減少,，平均每年1次,。很多人并不知道，感冒其實沒得治,。有些人會服用抗生素,，其實抗生素根本不能消滅病毒，胡亂吃藥可能會加重病情,。感冒藥的主要功效是緩解癥狀,，讓你感覺好受點、休息好點,，但并不能縮短病程,。那么，究竟哪些事情是感冒后必須做的,？感冒后,，最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班,，也不要強忍著出去聚會,、玩樂或者運動。睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時睡眠,。如果可以的話,，最好請假在家休息1—2天，這樣可以少將疾病傳染給他人,。不管是服用維生素C補充劑,，還是吃點富含維C的水果，比如棗,、橙子,、獼猴桃、橘子,、柚子等,，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來說,，酸味重的水果維C含量都不少,。喝橙汁在補維C的同時，還能消除口腔中的不適感,。它不僅能補充抗氧化劑,，英國倫敦大學的研究還顯示，其中所含的可可堿有止咳功效,。秋冬季節(jié)干燥的空氣會讓呼吸道感到不適,，在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢,。使用前,，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播,。熱湯和熱粥都是不錯的選擇,。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，英國學者發(fā)現(xiàn)這是有道理的,，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽,，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。保證每天喝2000毫升水,，其中有一部分最好是電解質(zhì)飲料,。奶酪等較難消化的奶制品，感冒時最好別吃,，但是可以適當喝些牛奶,。如果胃口不好，可以喝些酸奶,。布洛芬、撲熱息痛（對乙酰氨基酚）或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。雖然這些藥不能抗病毒,，但能讓你感覺好受些,。你的病需要7天左右才會自行消失。但如果癥狀一直持續(xù)或急劇惡化,，好去醫(yī)院請醫(yī)生診斷,。將 7.5克鹽溶解在250毫升溫水中,，緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛,，每隔6—8小時漱口一次。不要使用刺激性的漱口水,，它們可能會加劇呼吸道干燥,。吞咽較硬的食物，最好慢些,，以免劃傷咽部,。如果聲音沙啞，就避免在嘈雜的環(huán)境中說話或大聲叫喊,。還可以準備一些含片或噴霧,，癥狀較重時使用。咳嗽是身體清除外源性物質(zhì)的一種手段,，但劇烈的咳嗽會影響睡眠或?qū)е滦赝础Ｗ詈玫霓k法是,，在咳嗽劇烈的時候喝點止咳糖漿,。擤鼻涕的時候最好使用軟紙巾,，這樣可以防止鼻子被蹭破,。擤鼻涕切忌太用力，程度的標準是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜,，以免對耳膜造成損害,。如果鼻涕難以擤出，可以“聞聞”熱蒸汽或薄荷油,，或使用滴鼻液感冒其實沒的治,，無論是否吃藥病情最多持續(xù)一周，吃藥只會使病情加重,。
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